?全球知名人士聯合推薦：《赫芬頓郵報》創始人阿裡安娜?赫芬頓，先鋒集團董事長比爾?麥克納布，推特聯合創始人比茲?斯通，美國退役四星上將斯坦利?麥克裡斯特爾，等等。?一年之計在於春，一日之計在於晨。你和更好的自己之間，隻差一個清晨例行清單，這是一本可以隨時翻閱的指導手冊。?與全球63位知名人士近距離對話，看他們如何設定自己的晨間例程，學會從容應對清晨時光，以保持一整天的高效和專注。?你無須早起，但你需要在清晨完成你認為最重要的事情。?包裝精美，插畫師莉茲?福斯裡恩（Liz Foss等

●序
章起床
卡羅琳·保羅
詹姆斯·弗裡曼
安德烈·D.瓦格納
拉斐爾·賴夫
黛西·可汗
泰勒·考恩
蒂姆·奧賴利
現在到你了
第2章專注與效率
瑞安·霍利迪
傑夫·科爾文
希娜·布雷迪
格雷格·凱裡
瑪麗亞·康尼科娃
沙恩·帕裡什
托德·亨利
比爾·麥克納布
馬修·韋瑟利-懷特
現在到你了
第3章晨練
斯坦利·麥克裡斯特爾將軍
麗貝卡·索尼
謝裡·蘭辛
吉莉恩·邁克爾斯
凱文·克利裡
卡羅琳·伯克爾
薩拉·凱瑟琳·佩克
現在到你了
第4章冥想
露絲·尾關
埃德·卡姆爾
艾斯特·加思達
達裡亞·羅絲
邁克爾·阿克頓·史密斯
現在到你了
第5章晚間例程
戴維·凱戴威
珍妮·布萊克
尼爾·艾爾
喬斯·路易斯·維爾森
鮑勃·穆爾
現在到你了
第6章睡眠
阿裡安娜·赫芬頓
近籐麻理惠
喬恩·戈爾德
布拉德·費爾德
斯科特·亞當斯
現在到你了
第7章父母
比茲·斯通
埃米莉·舒曼
阿曼達·赫瑟
鮑勃·弗格森
傑米·莫裡
尼克·比爾頓
現在到你了
第8章自我關愛
艾麗·盧娜
莉薩·康登
清水裕子
約翰·貝拉爾迪博士
梅洛迪·麥克洛斯基
安伯·蕾
現在到你了
第9章不同的環境
卡梅倫·拉塞爾
克裡斯·吉爾博
戴夫·阿斯普雷
梅洛迪·霍布森
M.G.西格勒
彼得·巴萊塔
現在到你了
0章適應
索尼婭·拉奧
奧斯丁·克萊恩
魯瑪納·拉斯克·達伍德
丹尼爾·伊登
約蘭達·科尼爾斯
萊奧·巴波塔
安娜·瑪麗·考克斯
現在到你了
總結
統計數據
致謝
參考書目
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近距離與優選各行業成功人士對話學會如何從容應對清晨時光，開啟對你有用的晨間例程你在每天清晨的個選擇決定了你能否一整天都保持高效和專注。在這本可以當作指導手冊或私人日記的小冊子裡，作者訪問了63位當今的知名人士——包括三屆奧運會品牌得主麗貝卡·索尼、推特聯合創始人比茲·斯通以及斯坦利·麥克裡斯特爾將軍，並為你提供了設定自己的晨間例程的相關建議。本書將告訴你如何開啟對你有用的例程，讓你能夠養成推動自身進步的習慣。

(英)本傑明·斯帕(Benjamin Spall),(德)邁克爾·贊德(Michael Xander) 著