為什麼我這麼在意別人的情緒？為什麼我不擅長與別人聊天？為什麼我經常會神經敏感？為什麼我很容易受傷？......你是否遇到過以上問題？阿倫博士的研究表明，敏感基於以下4個特質（DOES），其中任何一項不符合，你都無法被稱為高敏感人士。D：深度思考（Depth）O：易被過度刺激（Overstimulation）E：感情反應強烈、共情能力強（ Emotional &Empathy）S：對細節的感知力強（Subtlety）高敏感人士更易察覺到他人不易察覺的細微之處，如微小的聲音、微弱的氣味、交談時對方的等

●前言致感受力強的高敏感人士——你的敏感是“幸福的源泉”
緒章何謂高敏感人士
高敏感人士的定義
高敏感人士診斷測試
高敏感人士的4個特質
高敏感人士擁有的6種幸福
高敏感人士提高幸福感的2個要點
第1章富於感受的幸福 
何謂富於感受的幸福
感知幸福——留出時間充分感受
感知幸福——善用感受力
美好的事物，安靜而細微
信息過載時通過輸出來消解刺激
找到為自己充電的空間
珍視“欲望”，增加“美好事物”
盡情釋放欲望
從幸福的感覺中獲取心動之物
親近大自然，重拾自己的時間感
生活方式的轉折點在於“為自己”
第2章直覺敏銳的幸福 
何謂直覺敏銳的幸福
善用直覺選擇心動的事物和人
適度依靠直覺
直覺是感受力的發展形式
用語言表述直覺有助於了解自我
直覺無法發揮作用時，不妨去書店逛逛
直覺帶你走向意想不到的幸福
在嘗試中摸索出自己的道路
給未來的自己：打扮能幫你改變生活方式
聽從內心的聲音，人生將全面向好
第3章深度思考的幸福 
何謂深度思考的幸福
深度思考——瞬間聯想
深度思考——思考問題的本質
一個人安靜地與世界相連
交替運用直覺和思考，將得到超出想像的結果
探索自我需要向外輸出
通過書寫心情和感受，加強與自己的聯繫
在人生的轉折點，珍惜直面內心的時刻
第4章善於表達的幸福 
何謂善於表達的幸福
表達從重視自己的內心開始
像蠶一樣，吸收“好內容”，產出“好內容”
高敏感人士適合社交網絡
被數支配的時候，請確認表達的方向
用真實的自我與他人產生聯結
致停止創作的你
活在當下，不迷失自我
第5章有責任心的幸福 
何謂有責任心的幸福
延伸有責任心的幸福——做自己認為“好”的事情
延伸有責任心的幸福——不必過分幫助他人
如何應對事故、事件、災害等新聞
捐款：讓心靈平靜，讓世界變好
第6章共情力強的幸福 
何謂共情力強的幸福
高敏感人士善於傾聽
善於自己和對方都能接受的傾聽方式
共情能力首先用於自身幸福
正確引導自己的感受
為什麼“不擅長閑聊”
以深刻共情為向導，重拾自我
放下“相互理解”，和大家一起開懷大笑
接受差異，世界會更廣闊
結束語接納自己，擁抱世界

總是覺得“都是自己的不好”的你；總是容易感動，害怕衝動；總被說想太多的你；總是在乎別人的評價，甚至有點玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這麼累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權利。本書分為6章，幫助引導高敏感人士，從認知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關繫，每天隻要做一點點，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。