●第一部分夫妻之間的溝通
第1章婚姻——經不起指責和挑剔
每個人的婚姻都有三個圈
危險：把解決問題的希望留給他/她
思考：夫妻在婚姻中如何說話？
考驗：有些話不要說給他/她聽
衝突：不要說他/她聽不懂的話
第2章兩性——沒有對錯，隻有差異
區別：男女的耳朵不一樣
自省：你說的話重要嗎？
定位：你們分別代表了粉色和藍色
容忍：什麼是他/她帶給你的意外？
耐心：不要急著對他/她下判斷
第3章善意——讓他/她讀懂你的心
什麼是善意？
善意可能被忽視嗎？
善意是源自心底有愛
表達善意不要看配偶的臉色
希望：營造充滿善意的婚姻氛圍
理解：永無止境的夫妻功業
第二部分瘋狂怪圈
第4章解讀——聽懂他/她在說什麼
發現：如何避免和他/她發生戰爭？
謹慎：沒有萬能的解讀專家
認知：他/她有自己的視角
聆聽：你知道他/她的心聲嗎
改善交流的兩把利器
第5章回避——別踩住他/她的“氧氣管”
停止：不要為自己辯護
步驟：面對他/她，有條不紊
用語：不能讓他/她感覺到有味
實踐：在他/她身上立竿見影
努力：讓他/她愉快是項大工程
兩個值得問的問題
第6章寬恕——與他/她相處的zhongji策略
借口：放棄不寬恕他/她的“理由”
不要和他/她爭執
當配偶冒犯了你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不會幸福
你因他/她糾結，走不出危機
溝通沒有公式，隻有方法
第三部分充能圈
第7章互動——她尊重他一尺，他愛她一丈
減少你對他/她的權利
牢記他/她的心理特征
她用尊重獲得愛，他用愛獲得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶準則——丈夫的自我鋻定
C-H-A-I-R-S：椅子準則——妻子的自我鋻定
和諧的婚姻是克服不和諧
和諧是紅藍融合出來的紫色
第8章付出——全方位地給予
婚姻中沒有孤立的原則
“親近”與“關繫”的聯繫
“坦率”與“性愛”的聯繫
“理解”與“見解”的聯繫
“和解”與“地位”的聯繫
“忠誠”與“征服”的聯繫
“尊重”與“等級”的聯繫
為了他/她，你可以再親切一點
正視他/她的反饋
以長跑的心態回報他/她
第9章尊重——為了他，調整你的自愛心
為什麼想衝著他/她發洩？
他/她為什麼會生氣？
征服：欣賞他對成就的期待
等級：感激他對家庭的付出
地位：滿足他領導的願望
見解：欣賞他的見解
關繫：成為他優選的朋友
性愛：理解他對親密的渴望
第10章愛——為了她，放下你的自尊心
她為什麼會指責我？
她讓我有所領悟
親近：她希望與你親近
坦誠：她希望你敞開心扉
理解：她隻需要你傾聽
和解：她希望你說“對不起”
忠誠：她需要你的忠誠
尊重：她也需要尊重
第11章澄清——向他/她說清楚自己
他/她會亂猜
在他/她身上多花點時間
增加他/她對你的信任感
他/她很在意你的身體語言
第12章反思——他/她是怎麼想的
他/她知道你的本意嗎
丈夫不會說，但妻子想聽丈夫說
丈夫越不想說，妻子越需要聽
妻子說話拐彎抹角，丈夫聽不懂
第三部分回報圈
第13章祝福——不管是熱戀、冷戰，還是不冷不熱
祝福多一點，幸福就多一點
幸福是他/她心靈所賜
祝福他/她是無條件的
永遠永遠不要放棄祝福他/她
你心靈聖潔，他/她一生愉悅
第14章無條件的愛與尊重1——把心交給他/她
婚姻是一種三角關繫
他/她值得你尊重/愛嗎？
遵循“塔夫茨”原則
陷阱：在婚姻中推卸責任
不要從心理層面為他/她定性
第15章無條件的愛與尊重2——真誠、激勵和寬恕
謊言讓愛與尊重失色
謊言具有隱蔽性
妻子喜歡聽激勵的話
丈夫喜歡聽友好的話
為什麼妻子們會像媽媽一樣
心底無私地把話說出來
把指責的話留在嘴巴裡
用寬恕的話換來原諒
誹謗的話源於記恨心
第16章無條件的愛與尊重3——感恩和虔誠
感恩他/她就不能挑刺
感恩的機會一直存在
說感恩的話用不著害羞
感恩的話不是空穴來風
說虔誠的話使夫妻的心彼此靠近
總結：相信愛與尊重
附錄A：如何擺脫怨恨導致的慢性瘋狂怪圈？
附錄B：寬恕克服三宗罪——通奸、虐待、惡習
附錄C：如何向你的妻子寫一張愛的便箋，對她傾訴“我愛你”的甜言蜜語
附錄D：用反饋來讓你的對話更加清晰
附錄E：無條件的愛與尊重不能按照評分來履行

當《男人需要尊重，女人需要愛.1，幸福婚姻的秘密》成為暢銷書後，很多人都認為，自己已經掌握了幸福的訣竅，然而現實卻是，他們熱忱地表達著心中的愛或尊重，卻收效甚微，或者雖然有些起效，但很快又恢復了老樣子。為什麼會這樣？因為隻知道愛與尊重的道理，是不夠的。既然男女大有不同，那麼各自所習慣的“語言”也必定不同，而這差異，也就成為了阻礙婚姻通往幸福的鴻溝。作為續作，愛默生·艾格裡奇著的這本《男人需要尊重，女人需要愛（2，愛與尊重的語言）》之所以能熱度不減，也正是因為這個原因。心存愛與尊重的信念，隻是我們獲得幸福婚姻的靠前步，隻有通過正確的方式將其表達出來，纔能將心聲傳遞到對方心裡，實現感情的長久和睦。

(美)愛默生·艾格裡奇(Emerson Eggerichs) 著 夏樂 譯