◇在一段親密關繫中，我們往往會問：真愛到底是什麼？為什麼我們總會被愛的人深深傷害？激情褪去後的愛何去何從？如何纔能擁有一段健康長久的親密關繫？如果你對親密關繫有困惑，如果你在親密關繫中遭遇挫折，如果你想和伴侶更加親密無間、共同成長，這本書會給你提供切實可行的解決方案。◇實用心理學專家黃啟團，25年心理學實戰經驗融合心理學理論方法，助你走出愛的誤區愛的3素 冰山原理的7層內在自我認知親密關繫的8大潛在模式助你擺脫原生家庭輪回等

●Chapter
什麼是愛？別錯把需求當成愛
那些笑著嫁給“愛情”的人，後來為什麼哭了？
為什麼我們會愛上一個自己討厭的人？
你以為的“愛”，隻是錯把需求當成愛
讓你心動的“愛人”，可能是原生家庭模式的重現或翻版
為什麼有的人離婚後再婚還是不幸福？
覺察：婚姻愛情的八種形式，你是哪一種？
理論：親密、激情和承諾
八種婚姻類型
看清楚自己的愛情、婚姻真相後，怎麼辦？
接納：婚姻裡優選的陷阱——強求一致
婚姻相似好還是互補好？
男人來自火星，女人來自金星
為什麼上了成長課，反而加速了婚姻的破碎？
兩個人為什麼要結婚？
美好婚姻的基礎：接納是改變的前提
接納並不等於接受
療愈：從根本上解決婚姻問題
創傷：走不出過去的痛，就無法活出幸福S
莫名其妙地傷心委屈可能觸發了創傷性經歷
每個創傷底下都埋藏著無限的資源
真正的愛到底是什麼？
愛是人類進化中的一種基因設置
為什麼不能持續而熱烈地愛一個人？
收獲幸福前，請先承認自己的匱乏
Chapter
親密：兩座“冰山”的敞開與連接
冰山原理：冰山下的自己和海面上的他人
抱怨，是婚姻中最厲害的“毒藥”
每個人都是一座“冰山”，並非表面那麼簡單
消失的愛如何找回來？把抱怨變請求
應對姿態：好的婚姻是能做到一致性表達
指責：以自我為中心，更關注“我”的感受
討好：跟誰都關繫好，就是跟自己關繫不好
超理智：贏了道理，卻輸了感情
打岔：常常能逗樂別人，卻逗樂不了自己
一致性溝通：讓親密關繫變得更親密
感受層面的連接：你不表達情緒，就會帶著情緒表達
真我：親密關繫是一場尋找真我的旅程
防衛層：保護著自己，卻也隔絕了愛
感受：“應該是”和“如是”之間的較量
有一種攻擊，叫“情緒攻擊”
如何表達情緒．關繫纔會更親密？
穿越防衛層和感受層，纔能抵達真正的親密
觀點層面的連接：君子和而不同
香蕉與蘋果．愛與被愛
每個觀點的背後，都有其正面動機
事實有真假，觀點無對錯
跟伴侶觀點不一致時，該怎麼辦
需求層面的連接：別錯把需求當成愛
親密關繫：你的不滿是因為需要還是想要
“需要”不是問題，“想要”纔是問題
面對未滿足的需求，我們需要彼此顧念
在婚姻關繫裡，彼此顧念纔能互相滋養
彼此顧念的方式：用對方需要的方式去愛他
本章小功課
渴望層面的連接：愛是專享正確的答案
一個人永遠給不了別人自己沒有的東西
借假修真：提升支持力，修復親密關繫
你若不愛你自己，你便無法來愛我
本章小功課
我是：你隨時可以改寫自己的婚姻劇本
他們欺負的真的是你嗎？
“我是……”是什麼？
愛情中的“南橘北枳”
改寫婚姻劇本，重塑親密關繫
愛的療愈：重塑親密關繫
療愈之旅要經歷的三座“城堡”
覺察：看見婚姻的現狀和雙方的防衛機制
找到親密關繫的“共同敵人”，而不是把伴侶當敵人
所有的疏離都是一種自我保護的防衛
慈悲：看見對方的苦，喚醒自己的慈悲心
責任：不管對方有多錯，其中一定有你的責任
請求：情感的依戀是必要的、健康的
連接：寬恕、接納與愛的表達
真正的親密就是在你的伴侶面前沒有恐懼
Chapter
激情：愛情最後都會隻剩下親情嗎
在親密關繫中，如何維持長期的激情？
激情從何而來跟什麼有關？
為什麼有的人活著活著就沒了激情？
激情是一種能量，要避免不必要的消耗
遭遇“七年之癢”時．如何重新點燃激情？
本章小功課
Chapter
承諾：讓親密關繫可以長久的力量
一段好的婚姻，承諾必不可少
承諾是人類權衡利弊之後做出的理性選擇
遵守承諾等於失去自由嗎？
為什麼山盟海誓到頭來會變成“空頭支票”？
如何纔能增加婚姻中的承諾？
避免破壞承諾的小方法一反擊其身
結語
完美與很好：愛的終點不是完美
附錄
沒有壞人，隻有病人

在一段親密關繫中，我們往往會問：真愛到底是什麼？為什麼我們總會被愛的人深深傷害？激情褪去後的愛何去何從？如何纔能擁有一段健康長久的親密關繫？ 《親密關繫》是一本運用心理學理論方法，結合作者多年情感咨詢實戰經驗，為讀者解答親密關繫問題的心理學讀物。

黃啟團 著

     “這個世界很公平，你以什麼樣的方式得來的愛情，最後也會以什麼樣的方式失去。” ——電影《如影隨心》 為什麼我們會愛上一個自己討厭的人？ 大多數人結婚前都對婚姻有一種美好的憧憬，比如誓詞裡說的“白頭偕老”“不離不棄幸福永遠”，還有所謂的“嫁給愛情”。 這些誓詞聽起來很暖人心，可是一項心理學研究的數據卻讓人寒心：那些因為“愛情”，尤其是“一見鐘情”而靠近彼此的伴侶，至少有80％都堅持不過三個月……即便走進了婚姻殿堂，也未必就能相守到老。2018年民政部數據顯示：1987年至2017年，31年來，結婚率連續4年下降，離婚率連續15年上漲，上漲了6.53倍，近5年來晚婚現像明顯…… 我在課堂上、咨詢中也見到太多情侶訴說從相愛結婚時的幸福慢慢走向平淡、冷漠，甚至是惡意攻擊、彼此傷害，到最後疲憊不堪的經歷。等