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出版社:海南出版社 ISBN:9787544371650 商品編碼:12962399293 品牌:文軒 出版時間:2017-05-01 代碼:39 作者:米歇爾·S.芳汀(MichelleS.Fon
"![](http://img13.360buyimg.com/cms/jfs/t1/94000/34/30790/108394/62f4a34cE032f3769/7de4ce371de0c27c.jpg) 作 者:(美)米歇爾·S.芳汀(Michelle S.Fondin) 著;邢彬 譯 著 定 價:39.8 出 版 社:海南出版社 出版日期:2017年05月01日 頁 數:230 裝 幀:平裝 ISBN:9787544371650 ●序/7 致謝/11 自序我的故事/13 引言重建療愈之輪/1 為什麼是轉輪?/5 找回你的健康和生活/6 為你的健康負責/7 章阿育吠陀的迅速洗禮/11 什麼是阿育吠陀?/11 為什麼是阿育吠陀,而不是其他療愈方法?/12 平衡與失衡/13 阿育吠陀中健康的定義/13 督夏/15 解讀你的督夏/23 疾病的六個階段/24 創建癥狀列表/28 第二章活出你的達摩,即你的生命目標/31 達摩的重要性/32 定義達摩/33 意向與願望:創造你的生命目標/41 第三章健康的身體/46 藥食同源/46 阿育吠陀很好營養計劃/55 阿育吠陀生活方式之飲食計劃十二法/55 連接身心的食物鏈指南/67 飲食覺悟十準則/68 遵循自己督夏的飲食/71 日常的生活習慣和季節性規律:遵守自然的律動/77 活動你的身體/83 第四章健康的精神/89 如何界定精神/89 擁抱精神上的自己/91 從隧道視角到漏鬥視角/93 培養見證意識/95 冥想:任何人都能做到/97 我們每天都會產生成千上萬個想法/99 什麼都不做或做所有事/100 想知道冥想的原理/102 過一種精神上的生活/103 第五章健康的情感/109 你在管理情緒,還是情緒在操縱你?/111 建立健康情感生活的方法/112 對你的情緒負責/113 每種督夏的情感清理/118 第六章療愈你的過去/125 你有什麼故事?/126 了解為什麼你會有過去/129 吸取教訓繼續前進/131 七大脈輪:打開阻塞的能量/133 吸取三個教訓,放下過去,展望未來/141 第七章健康的人際關繫/143 我們是群居動物,這意味著我們要和他人建立關繫/146 平衡的生活離不開健康和充滿愛的關繫/146 健康關繫的十二個特征/150 帶著同理心去溝通/160 注意關繫中的督夏/163 創造你渴望的關繫/165 吸引適合的伴侶的步驟和方法/167 第八章健康的職業/171 日常工作/172 做你喜歡的並愛你所做的/172 尋找事業的更高目標/173 在並不是你達摩的職業生涯中尋找達摩/175 尊重你的天性:瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作/177 第九章健康的財務狀況/182 你的財務狀況與你的健康/183 摒除貧窮的思維模式/184 像尊重能量般尊重金錢:有舍纔有得/186 廢除債務計劃並創造你生命中的財富/189 第十章健康的環境/194 優選化健康感官輸入/196 勾勒出日常生活中的環境/201 督夏對環境的回應/203 再次與外部環境對接:不要活在束縛中/205 第十一章從療愈之輪上的一根輻條開始/209 學習阿育吠陀的生活方式的同時對抗疾病/210 療愈上癮問題/211 要是你卡在一根輻條上無法繼續前進該怎麼辦?/213 第十二章平穩過渡,享受一切/214 業力的作用:做正確的事/215 關於溫和、謙卑、關愛和友善/216 附錄瑜伽拜日式(SuryaNamaskar)/218 梵語中文詞彙對照表/224 參考書目及推薦閱讀/227 你有沒有想過為什麼會感到身心失衡、壓力大、不舒服,疲憊不堪卻仍然不能安睡?西方醫學經常忽視會導致疲勞、疾病的潛在問題,然而有一種方法,無需藥物,也不用擔心危險的副作用,就可以讓你的身心恢復活力——阿育吠陀——“生命的科學”,一套完整的健康體繫,包括與醫療護理有關的一切——疾病防治、監測、診斷和治療——以及西醫通常缺失的自我護理的方法。這是一種真正的整體性療法,不隻考慮飲食、運動、基因等方面,還包括人際關繫、人生目標、財務狀況、環境和過往經歷。在米歇爾·S.芳汀著、邢彬編譯的《阿育吠陀療法》這本詳盡實用的書中,作者溫柔地引導讀者完成專門設計並針對其需求的自我評估問題,並提出解決這些問題的很好方法,例如飲食計劃、成癮治療、身體排毒以及改善關繫的技巧,等等。她列出了您可以輕松實踐且成本大力度優惠的方法,來治愈常見的疾病,如高血壓、心髒病、糖尿病、體重超標、焦慮和沮喪等。這些對身心靈健康屢試不爽的等 (美)米歇爾·S.芳汀(Michelle S.Fondin) 著;邢彬 譯 著 米歇爾·S.芳汀,阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的創始人,也是一名阿育吠陀生活方式咨詢師兼瑜伽和冥想導師。她因罹患癌癥而開始走上阿育吠陀療愈之路,現持有喬布拉中心頒發的阿育吠陀碩士證書,並與迪帕克·喬布拉博士共同在喬布拉中心教授瑜伽和冥想,目前還是喬布拉網站的供稿人。她還是美國國家阿育吠陀醫學協會會員、北美阿育吠陀專家協會成員,以及瑜伽聯盟的醫院成員。 ![](https://img10.360buyimg.com/imgzone/jfs/t1/147514/7/5440/73116/5f34a3beE3ba58783/f5b2391383f5625c.jpg)
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