1.劍橋大學心理學博士10年研究專利，科學可信賴劍橋大學心理學專業在全世界排名第一。作者雷姆斯是劍橋心理學博士，花費數十年時間，分析超過 30,000 人的數據，並采訪了通過廣播節目和研討會認識的數百人，發現了是什麼促使我們在生活中快速成長，又是什麼支撐著我們走出困境。2.即時、高效，1翻1貼就治愈緊急救助2分鐘改變心境，即時起效， 瞬間治愈；實時科普提綱挈領，了解情緒科學，學會合理應對；長期策略，深入拓展，方便易行。一翻一貼，建立心理韌性，增強內心力量。3.廣泛適用，廣譜抗傷害等

●《糾結創可貼——如何做出決定》
《拖延創可貼——如何放手去做》
《失控創可貼——如何增強自控力》
《壓力創可貼——如氣》
《無助創可貼——如何安撫自己》
《焦慮創可貼——如何應對消極想法》
《孤可貼——如何營造融洽的人際關繫》
《崩潰創可貼——如何免於心碎》
《挫敗創可貼——如何獲得創傷後成長》
《失望創可貼——如何找到希望》

這是一套精簡、扼要、實用的情緒緊急應對指南。書中，劍橋大學的心理健康研究學者奧利維亞·雷姆斯博士將為我們分享根據近期新心理研究的實用技巧，幫助你打破那些阻礙你的既有思維和情緒模式。全書共包含10種情緒，每一種情緒的結構如下： 緊急救助：這部分內容可以快速閱讀，時間不超過兩分鐘，目的是幫助你擺脫困境。 即時科普：講述的是這些負面情緒、感覺和情感的心理學背景知識，提綱挈領地讓你從心理層面了解自己的遭遇，並告訴你不是隻有你一個人會受這些情緒的驅使。 長期應對：提出處理特定情緒或感覺的長期策略。這是一個深入的拓展計劃，目的是幫助你建立心理韌性、應對挫折。

(加)奧利維亞·雷姆斯 著 胡敏 譯

     這部分內容將告訴你如何做出決定，並讓自己變得更加果斷。無論你是在糾結該選哪一份工作，難以抉擇該搬去哪裡，還是不能決定該買哪一雙鞋，你都能從中找到策略，讓自己在做決定時充滿自信。它還能幫助你更從容地做出決定，讓阻礙你前進的恐懼消失。 如果你需要花很長時間纔能打定主意，或者你一直以來都依賴別人來消除自己的疑慮，甚至干脆讓別人替你做決定，那麼，這裡將告訴你如何扭轉這種局面，掌控你的生活並用心生活。 緊急救助（閱讀時間：不超過2分鐘） 難以決定時，聽從你的直覺。 阿姆斯特丹大學的研究人員表示，越難下決定，就越要遵從你的直覺。如果選擇相對簡單，比如買哪條毛巾，那麼權衡利弊可能會有所幫助。然而，越是難做的決定，比如買哪件家具或者哪款汽車，越是要讓你的無意識大腦引領你——相信你的直覺。 即時科普（閱讀時間：5等