1.國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L. 海斯博士作品。2.基於正念、接納承諾療法和積極心理學，可以幫助你優化自己與生俱來的能力——思考、感受和行動的能力。3.本書也是一本配有精美插圖的練習手冊，不但可以幫助你專注於重要的事情，解決當下的問題，還可以幫助你掌握靈活性技能，把變化轉化成力量的源泉，以更好地面對未來的挑戰，創造屬於你自己的人生。

●獻詞
致謝
導言 如何閱讀這本書
第一部分 培養你的技能
第1章 隨心前行
第2章 主宰你的人生
第3章 視角一轉換，世界就改變
第二部分 聚焦你的技能
第4章 當你無法停止思考或擔憂時
第5章 當你焦慮或緊張時
第6章 建立良好的人際關繫
第7章 應對欺凌
第8章 當你情緒低落或悲傷時
第9章 當你感到受傷、害怕或不安全時
第10章 當你的網絡生活成了麻煩時
第11章 建立真正的自信
第12章 追求很好，青春無悔
後記
撥動DNA-V轉盤，提高靈活力
資源和參考文獻

這是一本幫助青少年處理生活中所有壓力和挑戰的不錯指南。當今社會的青少年面臨很多挑戰。身處學校、家庭、朋友和課外活動之間，有時他們會覺得自己被拉向許多不同的方向，但沒有一個方向是自己想要的。更糟糕的是，他們可能會感到孤獨、憤怒或沮喪；或者可能想知道自己是否足夠好，足夠聰明，足夠有吸引力。那麼，怎樣纔能克服這些自我懷疑，面對生活挑戰，發揮自己全部潛在的力量呢? 在本書中，讀者將學會如何應對青少年時期的所有變化和挑戰，以及如何成長為自己想成為的人。<br>本書基於正念、接納承諾療法（ACT）和積極心理學的可行技能，幫助青少年建立積極的友誼，管理困難的情緒，擺脫壞習慣，從而開啟由自己做主、朝著自己的價值取向大步前進的幸福人生。<br><br><br>

(澳)約瑟夫·V.西阿若奇,(澳)路易絲·L.海斯 著 王海霞,祝卓宏 譯

     第1章 隨心前行 哈利，決定我們成為什麼樣子的，不是我們的能力，而是我們的選擇。 ——J.K.羅琳，《哈利·波特與密室》 現在你已經準備踏上這段叫作“人生”的偉大旅程。你想要什麼？你希望你的人生朝哪個方向發展？這一章將幫助你找到答案。 還記得你小時候做過的白日夢嗎？也許你曾想像自己是一名宇航員，在地球上空飛行，看著在太空中隻是一個小藍點的人類家園。也許你夢想成為名人，住在一幢有著200個房間的豪宅裡，和你的英國牧羊犬“扎帕”一起在草地上打滾。也許你夢想成為一名偉大的領袖、一名發明家、一名探險家，或者從事其他很棒的職業。 夢想並不是小孩子的專屬品。在某種程度上，你的那些白日夢恰恰是你人生的基礎。但如果你不能讓夢想長存，它們就會逐漸消失。 讓我們來聊一聊那些沒有夢想的成年人吧。他們的等