●贊譽
推薦序
譯者序
序言面對創傷
第一部分創傷的重新發現
第1章
越戰士兵的經驗教訓創傷和自我失控7
情感麻木9
重整感知10
困於創傷中13
第2章
理解心智和大腦的革命黎明前的創傷16
痛苦的意義19
無法逃避的電擊22
創傷成癮：痛苦的愉悅和愉悅的痛苦25
平息大腦27制藥行業的勝利29
是一種適應方式，還是一種疾病32
第3章
窺視大腦：神經科學的革命無法描述的恐怖37
轉到一側大腦38
卡在戰鬥或逃跑反應中39
第二部分創傷中的大腦
第4章
逃生：生存的解剖學生存繫統46
從下腦到上腦48
互相借鋻：人際神經生物學51
辨別危險：廚房和煙霧探測器53
控制應激反應：瞭望塔54騎手和馬56
斯坦和烏特的大腦57解離和重現59
過度敏感的煙霧探測器60
計時器的崩潰61
丘腦功能受損62
人格解體：與自我的分離63
活在當下65
第5章
身體與大腦的連接窺視神經繫統69
愛的神經密碼70
安全和互惠71
三種層次的安全感72
戰鬥或逃跑，還是崩潰74
我們何以為人75
自衛或放松76
新的治療手段77
第6章
失去身體，失去自我失去你的身體81
我們何以知道我們是活著的82
自我感知繫統84
危機下的自我87
擁有自我能動性87
述情障礙：無法描述感覺90
人格解體92
和身體做朋友93
連接自我，連接他人94
第三部分兒童的心智
第7章
調和波長：依戀和情緒調諧沒有母親的人101
一個安全的基地102
情緒協調之舞103
真實感105
與既有的父母相處107
內在的混亂109
混亂依戀的長期後果112
人格解離：知道或者不知道113
恢復情緒協調114
第8章
困於關繫之中：忽視與虐待的代價恐怖和麻木117
破碎的世界地圖120
學會記住123
憎恨你的家庭125
重演創傷127
第9章
與愛何干你如何考慮創傷歷史131
自殘134
診斷的權力和力量13
5隱藏的流行病學136
當問題行為成為解決方式140
兒童虐待：國家最嚴重的公共衛生問題141
第10章
發展性創傷：隱藏的蔓延壞的基因？144
猴子澄清“先天還是後天”這一經典問題146
美國國家兒童創傷壓力網絡148
診斷的權力149
社會關繫塑造個體發展153
的長期影響155
DSM-5：名副其實的診斷自助餐157
“發展性創傷障礙”（DTD）會造成怎樣的影響160
第四部分創傷的印記
第11章
發現秘密：創傷性記憶的問題潮水般的感覺和圖像165
普通記憶和創傷性記憶168創傷揭秘170
失憶、解離和重現172
“談話治療”的起源174
法庭上的創傷性記憶176
第12章
難以承受的記憶創傷的新面孔180
創傷再發現182
抑制性記憶的科學184
正常記憶和創傷性記憶186
聆聽幸存者188
南希的故事189
第五部分康復之路
第13章
療愈創傷，擁抱自我治療的新關注197
邊緣繫統治療198
和情緒腦友好相處199
選擇專業的治療師205
整合創傷性記憶212
認知行為治療（CBT）214
脫敏治療216
藥物令我們安全接觸創傷217
藥物的效果如何218
康復之路就是生活之路221
第14章
語言的奇跡和
暴政不能說出的真實225
打破沉默226
自我發現的奇跡228
了解自我或講出你的故事？我們的雙重意識繫統230
身體就是橋梁232
寫給自己232
藝術、音樂和舞蹈236
語言的局限237
處理現實239
與身體重建聯繫240
第15章
放下過去：眼動脫敏和再加工（EMDR）治療學習EMDR244
EMDR：最初的起源245
研究EMDR248
EMDR是另一種暴露療法嗎250
用EMDR處理創傷251
EMDR與睡眠之間的聯繫255
關聯和統合257
第16章
瑜伽：在身體中棲息無法逃避電擊的後遺癥260
麻木的內在260
瑜伽的治療效果：自上而下的調節261
在瑜伽中探索264
學會自我調節265
認識自我：培養內感覺（interoception）267
瑜伽和自我意識的神經科學269
學會交流269
第17章
自我的領導力：拼起碎片絕望時需要采取絕望的手段272
思維是一塊馬賽克274
自我領導力277
認識內心的景觀279
與各部分自我一起生活280
與管理者們的會面282
滅火283
毒性的負擔284
解鎖過去285
自我同情的力量：在類風濕關節炎的治療中使用IFS287
解放被流亡的自我288
第18章
填補空洞：創造結構重建內在地圖296
再尋過往298
重述你的人生302
敢於說出真相304
痛苦回憶的解藥306
第19章
重新連接大腦：神經反饋治療測繪腦電路圖308
大腦的交響曲311
神經反饋的誕生313
從無家可歸者庇護所到護士站314
神經反饋入門317
腦電波基礎：從慢波到快波319
幫助大腦集中注意力320
我的大腦到底是哪裡出了問題321
腦外傷如何改變腦電波322
神經反饋和學習障礙324
Alpha-Theta（α-θ）訓練324
神經反饋、創傷後應激障礙和物質成癮326
神經反饋治療的未來327
第20章
找到你內心的聲音：內在的韻律和戲劇戰爭戲劇330
協同一致之時332
通過戲劇治療創傷334
讓投入變得安全335
城市即興（UI）劇團337
可能性劇團340
莎士比亞的判決343
治療和戲劇346
後記需要做出的選擇348
附錄關於新增“發展性創傷障礙”的意見359
資料來源363
擴展閱讀
注釋

創傷性壓力的世界靠前研究者和很重要的專家提供了一個大膽的心靈療愈新方式！創傷是生活的事實。老兵和他們的家庭面對著戰爭的痛苦後果；五個美國人中就有一個曾經被性騷擾；四個中就有一個在長大的過程中家中有一個酗酒的成員；三對夫妻中就有一對有過家庭暴力。這樣的經歷不可避免地在心理、情緒甚至身體中留下痕跡。悲哀的是，創傷受害者還經常會將自己的壓力傳遞給他們的伙伴和孩子。有名創傷專家貝塞爾·範德科爾克和這些受害者一起工作了三十幾年。在本書中，他轉變了我們對創傷性壓力的理解，表明它是如何確實重新設置了大腦的神經回路——特別是那些與快樂、投入、控制和信任有關的腦區。他展現了，通過創新的治療方法（包括神經反饋、正念技巧、遊戲、瑜伽等）如何將這些區域重新激活。基於範德科爾克博士和其他靠前專家的研究，本書提供了藥物和談話治療之外的替代療法（這種療法被證明是有效的）和一種重塑生活的方式。

(美)巴塞爾·範德考克 著 李智 譯

     第1章 越戰士兵的經驗教訓 我成為今天的我，是在1975年某個陰雲密布的寒冷鼕日，那年我12歲……許多年過去了，人們對陳年舊事的觀點是錯的……回首前塵，我意識到在過去26年裡，自己始終在窺視著那荒蕪的小徑。 ——卡勒德·胡賽尼，《追風箏的人》 有的人似乎生活在一種不間斷的敘述中，但我的生活有很多停頓和重新開始。這就是創傷，打斷了故事情節……它隻是發生，然後生活繼續。沒有人會預料到你有創傷。 ——傑西卡·斯特恩(Jessica Stern)， 《拒絕承認：恐怖回憶錄》(Denial：AMemoir of Terror) 1978年，7月4日國慶節假期之後的那個星期二，是我第一天在波士頓的退伍軍人事務處醫院(Bost。n Veterans Administration Clinic)上班。等