●譯者序
推薦序
前言
致謝
書評
導言
第一部分 壓力的概述
第1章 壓力的本質
變化和不確定的時代
壓力的界定
應激反應
關心和友好
壓力的種類
壓力源的分類
從21世紀看：美國的社會壓力
……

《壓力管理策略:健康和幸福之道》由(美)布賴恩·盧克·西沃德著

     第一部分 壓力的概述 第1章 壓力的本質 我不能也不應該消滅我的壓力，而僅可以教會自己去享受它。 ——漢斯·塞利（Hans Selye） 你覺得有壓力嗎？如果你的回答是肯定的，那麼多考慮一下你自己吧。最近，哈裡斯（Harris）和蓋洛普（Gallup）的民意測驗都指出，美國公眾以及幾乎全球所有人都處於一種令人擔憂的精神狀態。這是全球性的，無一例外。人們都認為，在他們生活的方方面面都有越來越強烈的焦慮、沮喪、不安和不滿情緒。在經濟衰退那揮之不去的影響下，加上隨後的就業市場的挑戰，社會開始出現問題。轉基因食物過敏、自閉癥患者的增加、人口過剩、氣候變化導致的災害（例如，颶風桑迪和嚴重干旱）、世界銀行問題、槍支暴力和恐怖襲擊（如美國桑迪胡克小學事件和波士頓馬拉松比賽事件）以及全球的壓力帶來的問題隨處可見。擁等