一本讓你學會愛自己的書花點時間，與自己對話，愛是一種能力，需要通過練習獲得簡單實用，5分鐘即可收獲你意想不到的改變點狀閱讀，隨時融入，自由發揮，適合任何年齡段專治“說起來容易，干起來卻做不到”星人在一個個練習中重新認識自我，改變認知，付諸行動陪伴自己度過低潮和心碎時刻，找回自主人生，走向瑰麗未來愛自己要趁早，別讓幸福久等愛自己讓愛你的人更愛你，讓不愛你的人無法傷害你深受喜愛的心靈手賬，書寫自我未來的絢麗篇章！社會工作心理咨詢師20多年實踐經驗的精華總結。橫掃多國等

●第一部分 當我們談論愛自己時在談些什麼
第1章 自我關愛的真相：愛是一種需要學習的能力
第2章 準備出發：自我關愛不隻是泡泡浴和美甲
第二部分 練習愛自己：讓生命煥然一新的旅程
第3章 認識自己：我是誰，我要到哪裡去
第4章 感受自我關懷：把每一次害怕犯錯轉化為鼓勵
第5章 釋放自我懷疑：解除內化的自我批評
第6章 構建自我價值：成為自己的頭號粉絲
第7章 修復關繫：你有多愛自己別人就有多愛你
第8章 悅納自己：你就是這個世界的珍貴禮物
結語
參考文獻
致謝

愛自己是一種需要學習纔能獲得的能力，隻有不斷地練習，纔能在通往幸福的旅程中所向披靡，遊刃有餘。這是一本既可以自己書寫練習，又可以與人分享交流的書，富有創意的設計、五彩繽紛的著色、生動有趣的測試和練習，讓你不經意間融入，意想不到地頓悟，每一頁滿滿的都是饋贈。在第一部分裡明白了為什麼愛自己那麼重要之後，第二部分你將在作者專業的帶領下，經歷通往幸福旅程中的6座生命加油站：認識自己、感受自我關懷、釋放自我懷疑、構建自我價值、修復關繫、悅納自己。在一個個練習中重新認識隱藏的真實自我，激發生命的能量和動力；敞開心扉擁抱脆弱，迎接生命中未預約的奇跡。每一天，為自己充滿愛的能量！

(美)梅根·洛根 著 陳凱西 譯