●上篇 拖延癥心理學
●第1章 拖延癥這東西,你真的了解嗎?
●【測一測】你有拖延癥嗎?
●社會現像:這是一個人人都有拖延癥的時代
●心理誘因:心理學家教你如何克服拖延癥
●典型案例:一個拖延癥患者的自白
●【思維導圖】:拖延癥類型分析
●第2章 拖延癥把你折磨得不輕吧
●【測一測】你的自信心夠強嗎?
●社會現像:拖延帶來愉悅感
●心理誘因:壓力與很好動機水平
●典型案例:明天再說吧
●【五大危害】:拖延癥如何毀掉你的人生
●第3章 完美主義者的挽歌
●【測一測】你是完美主義者嗎?
●社會現像:追求完美導致拖延
●心理誘因:“完美主義讓人癱瘓”
●典型案例:完美主義者的悲劇人生
●【解決方法】先完成,再完美
●第4章 對失敗的恐懼
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