出版社:上海科教 ISBN:9787542849922 商品編碼:1027968802 開本:16 出版時間:2010-05-01 代碼:28 作者:郭廷傑,王建偉
" 基本信息 - 商品名稱:知道自然健康
- 作者:郭廷傑//王建偉
- 代碼:28
- 出版社:上海科教
- ISBN號:9787542849922
其他參考信息 - 出版時間:2010-05-01
- 印刷時間:2010-05-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:16開
- 包裝:平裝
- 頁數:231
- 字數:310千字
編輯推薦語 《知“道”自然健康》一書在眾說紛纭中立足於養生,從“道”談起,符合了中國人認識事物的思維模式。書中通過對中華傳統養生文化的回顧、梳理與總結,提出了走進自然、解讀健康,規劃生命、實踐養生的觀點,繼之介紹了中醫的養生知識和觀念,*後結合現代環境與生活狀況提出健康管理和疾病防範,以及自然醫學引領健康等觀念。 作者簡介 生於1938年,出身於六代中醫世家,大學學歷。中華中醫藥學會會員,從事中醫內科臨床工作三十餘年,曾任職於福建霞浦中醫院,後長期致力於健康醫學理論的研究和健康科普教育,對中國傳統養生文化及養生學體悟精微。 1997年畢業於北京理工大學,後獲江蘇大學企業管理碩士。參與健康科普教育及養生文化推廣工作十餘年。一直從事健康醫學教育的研究與實踐,尤其對預防保健、中華傳統養生文化,以及儒、道、佛、醫等國學思想在養生中的應用等研究頗有心得,同時從事天然生物資源在養生保健中的應用與開發。 目錄 **章 穿越千年的養生文化 **節 養生首先要知“道” 第二節 養生發展:從遠古洪荒到文化盛世 養生文化萌芽階段 養生思想百家爭鳴階段 養生文化形成階段 養生學發展完善階段 養生文化弘揚推廣階段 養生文化輝煌發展階段 第三節 養生實踐:從“仙界”到“人間” 第二章 走進自然解讀健康 **節 回望母親回歸自然 第二節 21世紀健康新概念 第三節 未來誰*健康 第四節 唱響健康“三步曲” 第五節 人有“三寶”精、氣、神 第六節 “王國臣民” 第七節 自然生活多彩人生 養生寶鋻:亞健康狀態和自我評定 第三章 規劃生命實踐養生 **節 生命中的動養之“道” 流水不腐,戶樞不蠹 通氣血,除病痾 “熊經鳥伸”之動以養形 各類常見病患者適宜的運動項目 運動中的“天時、地利、人和” 養生寶鋻:“文明其精神,野蠻其體魄” 第二節 生命需要“守靜” 陰陽之道,一動一靜 動靜互用,靜以養神 人體是棵樹,生長化收藏 睡眠——生命的修復 “禪定”誤區——久坐的危害 養生寶鋻:莊子心齋法 第三節 境由心生境有新生 煩不勝“凡”為哪般 百病生於“氣” 世間兩個人:“名”和“利” 心態平和值千金,知止知足能守常 調七情,養五髒 修身養性,情趣人生 養生寶鋻:給自己的心理健康評分 第四節 食之有“道” 膳食中的中庸之道 “三因制宜”和四季飲食 節 制飲食,長壽秘訣 上“膳”若水 自古論酒有“罪”“功” 形神兼養:調其內,美其顏 養生寶鋻:“蜂緣”——健康之緣 刺五加調補脾腎虛 第五節 從“原始荒野”到“現代都市” 古老風水理論與養生 世界五大長壽區揭秘 順應自然環境 選擇生活環境 美化居住環境 居養之“道” 人體生物鐘 養生寶鋻:十二時辰養生 生物鐘養生 第四章 中醫養生知識概要 **節 天人合一整體觀 第二節 正氣為主預防觀 未病先防 已病防變 治病求本 謹防藥過病所,傷及無辜 第三節 因天之序順時養生 春陽融融說養“生” 夏日炎炎話養“長” 秋風瑟瑟重養“收” 鼕寒凜凜慎養“藏” 養生寶鋻:氣入丹田,益壽延年 第五章 健康管理——疾病風險防範模型 **節 走向21世紀的健康管理 第二節 九大健康風險因素 空氣污染 水體污染 食品污染 化學污染 垃圾污染 電磁輻射污染 噪聲污染 光電污染 其他污染 第三節 時間把生命帶向衰老 體貌變化 “一高二低” 器官衰老 第四節 莫讓“現代文明病”走近你 肥胖癥 糖尿病 高血壓 動脈粥樣硬化 冠心病 骨質疏松 癌癥 口腔潰瘍 便秘 養生寶鋻:你的骨質疏松了嗎 第六章 現代自然醫學引領健康新概念 **節 自然醫學崇尚原生態 第二節 現代自然醫學病因探討 細胞缺氧 細胞缺水 營養失衡 毒素累積,環境惡化 氣血瘀滯,生態失衡 情緒應激,代謝紊亂 第三節 自然醫學倡導自然療法 自然療法簡介 自然療法兩大特點 天然生物資源在養生保健中的應用 養生寶鋻:養生“一、二、三、四、五、六、七” 結束語
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