基本信息

• 商品名稱：中醫治本養生之道(從根本上調理出健康肌體)(精)
• 作者：胡雷鳴
• 代碼：32.8
• 出版社：北京聯合
• ISBN號：9787550261655

其他參考信息

• 出版時間：2015-10-01
• 印刷時間：2015-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：精裝
• 頁數：236
• 字數：213千字

編輯推薦語

正確認識養生，可以從閱讀本書開始！ 掌握因時因地因季黃金3原則，身體健康可以喫出來！ 養生和美食真的矛盾嗎？ 你的身體現在健康嗎？ 為什麼醫學在進步，我們的健康卻在退步？ 養生可以和治病畫等號嗎？ 沒病是不是就等於健康？ 為什麼男人*容易得虛癥？ 為什麼女人不能穿得太清涼？ 胡雷鳴編著的《中醫治本養生之道(從根本上調理出健康肌體)(精)》將為一一您解惑答疑。

內容提要

胡雷鳴編著的《中醫治本養生之道(從根本上調 理出健康肌體)(精)》教你在大快朵頤的同時“喫” 掉慢性病，“喫”成好體質，“喫”出健康長壽。
     我們主張喫東西要因時因地因季而變化。隻有根 據體質正確地攝入營養，纔能使我們有條件和外部環 境保持循環上的平衡狀態，從而遠離疾病困擾。
     這本書就是從陰陽平衡的角度出發，為讀者提供 了大量養生方面的針對各類人體質的建議和指導，其 中的很多菜譜會讓枯燥無趣的養生食療變得簡單易行 。
     現在不少人食療都走**，這是不對的。食療是 一種養生方法，不是治病方法，在食療同時應該輔以 運動、吐納、按摩等養生技巧。隻有全面調理人體， 纔能達到健康平衡的目的。
    

作者簡介

胡雷鳴，出生於中醫世家，深受家庭熏陶，自幼酷愛中醫。15歲開始學醫習《易》，在繼承家傳*學的基礎上，走遍大江南北，遍訪杏林名家學習交流，後求學於哈爾濱醫大，師承歸門。經過十數年潛心鑽研，傳承前輩的易醫理論，他結合中醫、現代醫學、營養學、養生學，立志將中國易醫發揚光大。 現就職於成都市鳴昇生物科技公司，為**營養師，心理咨詢師，同時也是**行業策劃人，行業品牌包裝和整合管理專家。

目錄

前言 陰陽平衡，養生讓你*健康
**章 了解你的體質，養生從自我診斷開始
1.你的身體現在健康嗎？
2.做一個簡單的自檢
3.可以預防的慢性病
4.為什麼男性*易得虛證？
5.女性的一生都要“保溫”
第二章 了解中醫精髓，做自己的養生專家
1.何謂陰陽平衡：當地、當季、當時
2.沒有平白無故的疾病——人生的六變
3.人體的卦像
4.沒病就等於健康嗎？
5.食乃百藥先
第三章 順應五行陰陽之氣，這樣做不會錯
1.人體的陰與陽
2.五行體質——金
3.五行體質——木
4.五行體質——水
5.五行體質——火
6.五行體質——土
第四章 會喫的人*長壽，三餐中的養生智慧
1.三餐有序，八分即止
2.養以食為先，食以優為源
3.取之自然、用於自然、回歸自然
4.食分五色，補益由人
5.一菜養生：四季佳營養搭配
第五章 養生先養內，如何調理五髒
1.脾——滋養生命的大地
2.腎——創造生命的搖籃
3.肝——運送生命的源力
4.心——輸出生命的能量
5.肺——清潔生命的藝術
第六章 順時順勢，走出亞健康
1.沒有無可救藥的胖子2.情緒抑郁也可飲食調節
3.40歲的脊椎面臨哪些問題？
4.看皮膚就能知道身體狀況
5.氣血養出漂亮女人
6.一杯龍眼茶，失眠不再犯
7.便秘不是小問題
8.拒*支氣管不適——跟油煙說再見
9.補腦從小開始
10.實現“性福”的方法
11.健身與運動，保持正確的節奏
12.骨骼其實比你想像的脆弱
第七章 用食療輔助調理慢性病
1.從無到有，淺談慢性病的發展過程
2.喫出來的三高
3.神經衰弱，新興的主流慢性病
4.不要給老年痴獃機會
5.我們生活在毒素之中
6.你的身體正在失去效率
7.從腎髒中長出來的石頭
8.永遠都治不好的胃炎
9.緩解慢性鼻炎需要從改變環境開始
10.肺病需要徹底地養護
11.增強抵抗力——健康是真正的長城
12.可以防止的癌癥
第八章 天然果汁，女人的養生捷徑
1.增強抵抗力的柿子 桂皮
2.清肺達人葡萄 枇杷
3.心髒衛士蘋果櫻桃汁
4.幫你祛斑的西紅柿 檸檬
5.跟頭痛說拜拜——青蘋果 醋
6.利尿清毒的三瓜汁
7.養胃健脾的香蕉 梨
第九章 運用自然的能量來養生
1.學會睡覺，掌握黑夜的健康權
2.活血化瘀氣功法——八段錦
3.按摩化能量，抗衰八部位
4.三大養生穴
5.防止中風、心肌梗死的穴位
6.防止頸椎病的穴道
附錄
附錄1 人體子午流注表
附錄2 五行五髒強化關繫表
附錄3 七情六氣與髒腑的關繫
附錄4 慢性疾病發展過程
附錄5 食療歌