出版社:化學工業 ISBN:9787122165299 商品編碼:1029546891 開本:16 出版時間:2013-06-01 代碼:36 作者:郭軍,常德貴,張朝德
" 基本信息 - 商品名稱:中年男人健康讀這本就夠了
- 作者:郭軍//常德貴//張朝德
- 代碼:36
- 出版社:化學工業
- ISBN號:9787122165299
其他參考信息 - 出版時間:2013-06-01
- 印刷時間:2013-06-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:16開
- 包裝:平裝
- 頁數:195
- 字數:152千字
編輯推薦語 郭軍、常德貴、張朝德主編的《中年男人健康讀這本就夠了》從中年男人生理變化的特點入手,結合中年人的生活習慣,以強身健體、延年益壽和預防常見疾病為目標,從生活習慣、保健常識、飲食養生、運動養生、心理養生、性功能保健等方面提出科學合理的建議和方法,可滿足中年男性不同的健康養生保健需求,為大家指出了一條看似平常實則並不簡單的健康養生之路。 內容提要 中年男性的健康問題關繫到社會和諧、家庭穩定 和個人的幸福。《中年男人健康讀這本就夠了》對中 年男性關注的健康理念、常見病預防保健、糾正不良 生活習慣、運動養生、科學飲食、心理及性保健等方 面的常識進行重點介紹。根據中年男性生理、心理特 點以及生活方式的特殊性,本書針對其常見的問題, 用通俗易懂的語言,詳盡地介紹了相關保健養生方法 和知識,為中年男性提供指導。 《中年男人健康讀這本就夠了》編者郭軍、常德 貴、張朝德是中國中醫科學院西苑醫院等醫院的臨床 醫師,本書內容可供中年男性自我保健參考,也可供 全科醫務人員參考。 目錄 **章 關注健康,保持高品質的生活/1 **節 中年男人的健康標準/2 第二節 影響男性健康的因素/4 第三節 遠離亞健康/7 第四節 疾病早知道/10 第五節 中年男性身體衰退的標志/11 第六節 中年男性養生保健法則/13 第七節 中年男性如何定期體檢/16 第八節 中老年人健康長壽十五個秘訣/20 第二章 防患未然,疾病早預防/25 **節 骨質疏松,不要“脆骨頭”/26 第二節 中年男性也有“*年期”/29 第三節 別輕視了脂肪肝/32 第四節 便秘,不可不知的“ 秘密”/35 第五節 動脈硬化“綜合治理”/39 第六節 警惕心髒“早衰”信號/42 第七節 肝癌,中年男性不可不防/44 第八節 遠離口臭/46 第九節 酒精性心肌病,男人的“心病”/48 第十節 富貴病上身,性能力下崗/49 第十一節 前列腺炎,男人前“腺”告急/52 第十二節 前列腺增生自我檢查/55 第十三節 人到中年,是不是“痿男人”/57 第十四節 頸椎病的預防/61 第十五節 急性心肌梗死,人到中年防猝死/64 第十六節 高血壓的防治/68 第十七節 觀臉色,看身體問題/71 第十八節 脫發,中年男人要聰明不要*頂/73 第十九節 糖尿病/76 第二十節 防失眠小妙招/78 第二十一節 患尿路結石的原因/84 第二十二節 遠離癌癥/86 第二十三節 保“胃”戰/89 第三章 注重生活細節,養成良好生活方式/93 **節 做中年“好男人”/94 第二節 人到中年,不可硬熬/97 第三節 中年男性飲食習慣禁忌/99 第四節 久坐的男人“問題多”/101 第五節 戒煙,男性健康之路/103 第四章 生命不息,運動不止,運動調理養生方法/105 **節 誰運動,誰受益/106 第二節 中年男人的運動原則/106 第三節 運動鍛煉悠著點/108 第四節 高血壓、糖尿病、心髒病等不同疾病的運動方法/110 第五節 怎樣運動效果好/115 第六節 晨練有講究/117 第七節 運動減肥/120 第八節 春季鍛煉的注意事項/122 第九節 夏季鍛煉的注意事項/124 第十節 秋季鍛煉的注意事項/126 第十一節 鼕季鍛煉的注意事項/128 第五章 科學飲食,喫出健康/131 **節 中年人的飲食保健/132 第二節 中年男人食補須知/134 第三節 有助提高男性性功能的食物/135 第四節 補充維生素/138 第五節 經常熬夜的人適宜喫什麼/141 第六節 吸煙的男性適宜喫什麼/143 第七節 有助睡眠的食物/145 第八節 中年男性的保健食物/148 第九節 排毒食物/149 第十節 清晨**杯水/151 第十一節 防癌抗癌飲食/153 第十二節 前列腺疾病的飲食調理/155 第十三節 防治肥胖的飲食原則/157 第六章 保持良好心態,心理養生與調節 /163 **節 中年男人心理健康標準/164 第二節 中年人心理問題與保健/165 第三節 擺脫抑郁癥的困擾/168 第四節 防止腦疲勞/173 第七章 “性”福生活,源於性保健/179 **節 四季房室養生原則/180 第二節 中年男性性功能減退是腎虛嗎/182 第三節 性愛體檢/185 第四節 自我檢查性器官/186 第五節 如何留住“性活力”/188 第六節 男人私處瘙癢的罪魁禍首/190 第七節 幾招預防男性病/193
" |