基本信息

編輯推薦語

呂沛宛所*的《好大夫讓您不生病的秘密》強調在疾病未發生之前調理情志、勞逸、膳食、起居；倡導氣功、太極拳等有益身心健康的健身方法；運用針灸、推拿、藥物調養等方法調節機體狀態，以保健防病。本書將這些治未病的方法以有趣、活潑的的語言告訴老百姓，教大家做到少生病、不生病。

作者簡介

呂沛宛，副主任中醫師，醫學碩士。中華中醫藥學會首屆學術流派研究專家委員會委員，國家“十二五”中醫養生學後備學科帶頭人，河南省首屆中醫藥科普巡講專家，河南省中醫養生保健專業委員會副主委，河南省中醫治未病分會副主任委員，鄭州市中醫藥學會針灸專業委員會委員。河南省中醫臨床知識比賽一等獎，鄭州市，五一勞動獎章獲得者。主講大河網、新浪網“體質與養生”視頻；河南8套“愛心大講堂”“健康鄭州”，天津電視臺“有嘛別有病”，河南信息廣播電臺“國醫有妙方”欄目組嘉賓。發表學術論文20篇，其中中國中文核心期刊論文8篇，養生科普文章200餘篇，《把好大夫請回家》獲河南省科普成果獎一等獎，河南省文化建設與科普**作品獎，《廣泛應用媒體傳播中醫治未病》獲河南省科普成果獎二等獎。

目錄

不生病了解中醫
   中醫學的發展
   中醫學的基本特點
   中醫的發病觀與治病觀
   中醫的特色診法
   中醫的特色療法
  不生病聽五髒之音
   聽心之聲
   聽肺之言
   聽肝之慮
   聽脾之意
   聽腎之語
  不生病順應四時之氣
   應四季寒涼溫熱寶命全形
   應四季寒涼溫熱異法方宜
  不生病逆四時之災害生，好習慣、好心情是病魔克星
   虛邪賊風，避之有時
   暑氣傷人，一刻斃命
   乘涼飲冷，發熱洩瀉
   兩塊冰鎮西瓜，兩個心髒支架
   洗了一個涼水澡，腹脹肢冷三十載
   不可思議，這樣咋就面癱了
   受寒五分鐘，換來尿頻八個月
   腰痛如折因寒起
   一隻蚊子奪走了全家新年的快樂
   感冒不是小病，重者要人命
   二十六歲女患者為何患飛蚊癥
   他為什麼癱瘓在床上
   發了一通火，換個半身不遂
   摔了一個打火機，險失去一隻眼睛
   這麼多八十歲、九十歲粉絲
   學點中醫小常識，有備無患
  不生病要知膳食之道
   飲食適合自己的就*好
   五味飲食宜忌
   常見食物功效歌
   一方水土養一方人
   乳母飲食當切記
   乳母用藥當謹慎
   兒童老年飲食特點
   妊娠及月子飲食特點
   助眠食療方
   減肥食療粥
   防暑食療粥
   秋季潤燥膳食調養
   我給自己做的秋季潤燥早餐
   我給自己煲的養生粥
   預防過敏性鼻炎食療湯
   脾胃虛弱茯苓糕
   鼕季御寒簡便食療法
   秋鼕飲食宜山藥
  不生病道術合一
   不生病從娃娃抓起
   不生病巧用“痛則不通，通則不痛”
   不生病鼕天要防心、腦、肺病
   不生病要防頸椎病
   不生病鼕天防手腳冰涼
   不生病要防感冒
   不生病要防失眠
   不生病要防阿爾茨海默病
   不生病隨俗即好
   不生病用艾灸
   不生病再用延年灸
   不生病觀臍知健康
   不生病多聽古人言
  附錄
   體驗“天灸”
   八段錦
   常用養生保健簡易方法
   腧穴的定位方法
  參考文獻