基本信息

• 商品名稱：健美(普通高校非奧運特色項目繫列教材)
• 作者：程路明//瀋亞培
• 代碼：25
• 出版社：浙江大學出版社
• ISBN號：9787308090315

其他參考信息

• 出版時間：2011-11-01
• 印刷時間：2011-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：217
• 字數：292千字

編輯推薦語

程路明、瀋亞培主編的《健美》依據大學生及年輕人群的特點，用簡潔明了，通俗易懂的語言來闡述我們對健美健身運動知識方法的理解，使得人們易於了解掌握健美健身運動發展過程、項目特點、運動技術、訓練理論、裁判方法等，內容豐富，資料翔實，以期本書能對我們大學生及青年群體的健美健身鍛煉有所裨益。

目錄

**章 健美運動概述
**節 健美運動起源與發展
第二節 健美運動分類、特點與內容
第三節 健美運動對當代大學生的健身價值
第二章 健美運動基礎知識
**節 健美運動與生理解剖的關繫
第二節 健美運動的動作技術要求和原則
第三節 健美運動的有氧訓練和無氧訓練
第四節 健美運動的量的概念
第三章 健美運動基本技術及運用
**節 頸肩部的主要鍛煉方法和技術要點
第二節 胸部的主要鍛煉方法和技術要點
第三節 背部的主要鍛煉方法和技術要點
第四節 臂部的主要鍛煉方法和技術要點
第五節 腿部的主要鍛煉方法和技術要點
第六節 腰腹部的主要鍛煉方法和技術要點
第四章 健美運動基本訓練理論
**節 健美運動訓練計劃
第二節 健美運動各級水平的訓練
第三節 韋德健美鍛煉原則
第四節 健美訓練的疲勞與恢復
第五章 健美運動安全與評價
**節 健美運動的安全訓練
第二節 健美運動健身效果的評價
第三節 實現健身與健美鍛煉的目標
第六章 健美運動常見損傷的預防與處理
第七章 健美健身運動的營養與飲食
**節 健康飲食
第二節 營養與健康
第三節 食物與營養
第四節 健康食譜
第八章 健美運動競賽組織與規則
**節 健美健身運動競賽組織與要求
第二節 健美健身運動競賽常用規則和裁判法
第三節 校園健美健身競賽和活動的組織與實施
第九章 大學生體質健康測試指導
**節 《**學生體質健康標準》解讀
第二節 《**學生體質健康標準》測試操作方法
第三節 大學生體質健康與體育鍛煉方法
附錄：
附錄一《**學生體質健康標準》實施辦法
附錄二《**學生體質健康標準》大學生評分表
附錄三免於執行《**學生體質健康標準》申請表
主要參考文獻