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出版社:農村讀物 ISBN:9787504853646 商品編碼:1028867713 開本:32 出版時間:2011-01-01 代碼:16 作者:單述剛,段獻榮,雙福,主編:單述剛
" 基本信息 - 商品名稱:頸肩背康復按摩全圖解(附光盤)/中醫手法保健繫列
- 作者:單述剛//段獻榮//雙福|主編:單述剛
- 代碼:16
- 出版社:農村讀物
- ISBN號:9787504853646
其他參考信息 - 出版時間:2011-01-01
- 印刷時間:2011-01-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:32開
- 包裝:平裝
- 頁數:96
- 字數:60千字
編輯推薦語 本書介紹了頸肩背酸痛及這些部位的疾病對人體的危害,治療不當造成的嚴重後果,對癥按摩頸肩背從而治病、保健等內容。 並附DVD光盤,便於讀者*直觀地掌握按摩技巧。 目錄 PART 1 認識篇 你正被這些酸痛困擾嗎 漠視酸痛,可能造成大問題 頸肩酸痛*“青睞”誰 認識我們的頸肩背 治療方法不得當,後果嚴重 按摩,解救我們的頸肩背 PART2 入門篇 頸肩背按摩的**穴位 如何快速找準穴位 簡單有效的按摩手法 按摩並非越痛越有效 提高自我按摩效果的關鍵 按摩前的準備與按摩宜忌 PART 3 對癥緩解篇 頸部病癥 科學認識頸椎病 頸椎病康復 頸椎病按摩 隨時隨地按摩 “懶人DIY”:利用器具輔助 落枕 頸部酸痛 自我按摩 他人輔助按摩 “懶人DIY”:利用器具輔助 防患於未然:如何有效預防頸椎病 肩部病癥 科學認識肩周炎 肩周炎康復 自我按摩 他人按摩 肩周炎運動療法 肩部酸痛 防患於未然:如何有效預防肩周炎 腰背部病癥 科學認識背部酸痛 腰背酸痛 防患於未然:如何有效預防背部酸痛 PART 4 保健篇 隨時隨地,頸椎保健操 辦公間隙,放松保健操 駕車族,車內簡易保健操 電腦族,眼睛保健操 百病不求人,**全身保健按摩 附錄 頸肩背,怎樣調整姿勢纔不會痛 頸肩背康復按摩計劃表 好用的按摩輔助器具
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