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出版社:重慶 ISBN:9787229075712 商品編碼:1162307946 開本:16 出版時間:2014-05-01 代碼:28 作者:馮欣源
" 基本信息 - 商品名稱:走出來的健康
- 作者:馮欣源
- 代碼:28
- 出版社:重慶
- ISBN號:9787229075712
其他參考信息 - 出版時間:2014-05-01
- 印刷時間:2014-05-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:16開
- 包裝:平裝
- 頁數:200
- 字數:140千字
編輯推薦語 世界衛生組織(WTO)早在1992年就明確指出:世界上*好的運動就是健走。科學的走路不僅可以保健、瘦身,還能夠預防多種疾病,實在是很有百利而無一害!馮欣源編著的這本《走出來的健康》告訴你正確的健走方法:時間、地點、路線、裝備、速度、強度,你選擇對了嗎? 內容提要 看完馮欣源編著的這本《走出來的健康》,你會 發現,原來減肥可以這麼簡單,隻要每天動動兩條腿 就可以有好的效果。 當然,《走出來的健康》不僅僅是適合於要塑身 的愛美女性,它*多的側重於“健康”。在本書中詳 細地介紹了健走與諸多疾病之間的康復關繫,特別提 出要對“癥”健走、通過不同的健走方法,幫助讀者 擺脫亞健康、獲得新生活。 《走出來的健康》一本適合所有希望永葆青春活 力、擁有健康幸福人生的讀者。 作者簡介 主任醫師、康復治療師、健康管理師,熱愛中國傳統文化,在行醫中注重將傳統醫學理念融入現代醫療。擅長制定符合個體素質的運動康復方案,效果尤佳。曾參與《腰子——男人幸福女人美麗的源泉》等書的編著。 目錄 前言 走出健康一生 **章 健走的奇跡 健身,無處不在 *簡單的有氧運動 無污染的綠色健身 *經濟的健身方式 可隨時進行的健身運動 健走,勢在必行 健走養生,中國早已有的觀念 健走,全球性的風潮 第二章 *基本的健康保障 *堅實的防病屏障 走出來的免疫力 健走甩掉體內垃圾 健走對疾病的保健作用 淨化頭腦的汨汨清泉 健走能減緩疲勞 健走能改善老年人記憶力 健走使人變聰明 健走有助於睡眠 第三章 走走走,Go Go Go 健走裝備 鞋子 襪子 衣著 其他物品 注意!小心健走 建走前的準備 選擇健走的時間、地點、路線 適合健走的地點和路線 找搭檔 其他注意事項 健走貴在堅持 如何持之以恆地堅持健走 第四章 變著花樣走 講求實效的走路方法 嬰兒散步好處多 走路有利於兒童生長發育 散步是孕婦*適宜的運動 健走增加學生記憶力,緩解疲勞 夫妻手牽手,幸福共長久 健走讓中老年人延年益壽 對“癥”健走 健走有效改善內分泌繫統疾病 健走能強化循環繫統 健走讓腦血管不阻塞 健走勇健你的骨關節 健走腸胃不會鬧脾氣 健走讓呼吸*順暢 健走預防老年疝氣 健走有效改善睡眠 健走可強化記憶力 健走讓心情完全放松 第五章 美貌星工廠 健走讓你瘦身又塑體 女性容易發胖的特殊階段 瘦身機制 瘦身健走姿勢 瘦身運動量 塑身計劃 減肥疑問 健走給你一雙美腿 幾種特殊的健走方式 健走創造傲人豐胸 第六章 心靈雞湯 行走的禪意 You Can Do it 隻是單純的健走 沒有憂慮的步伐 健走在淨土上 國王的印璽 在健走時數息 速度 雨中健走歡樂多 散步須“散” 冥想
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