基本信息

• 商品名稱：不在乎的勇氣
• 作者：[日]大島信賴
• 代碼：49.8
• 出版社：中國水利水電
• 書號：9787517098102

其他參考信息

• 出版時間：2021-08-06
• 印刷時間：2021-08-20
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：196
• 字數：160千字

編輯推薦語

不在乎”並非是要你成為一個令人厭惡之人——“不肯認真面對不愉快事情”，“不肯讓自己和對方都得到成長的令人討厭的家伙”，而是，“讓我變成‘令人討厭的人’”的原因是“原來不能無視的自己纔是令人討厭的人”，“我終於過上了和過去 不同的美好人生”。因為隻有越來越不在乎，纔能擁有美好的生活。1.問題不是這個世界怎麼樣，而是你怎麼樣！真正 的人，都是擁有不在乎的智慧的人！2.日本超人氣心理咨詢師從自身的心理成長痛感發出：放輕松，不在乎纔是一個人該有的 智慧活法！3.蔡康永、楊絳、樊登讀書、《奇葩說》、大楊揚等一致推崇的生活理念！4.在這個繁復的世界裡必須刻意不在乎。你總給自己添堵？如果你不願意，沒有人可以傷害你。有些事，確實得“我不要你覺得，我要我覺得”。不要總顧慮這顧慮那，不要拿別人的過錯懲罰自己，要為自己設立心理結界。5.日本 讀者高分好評 ！真正強大時，不是堅持時，而是你可以不在乎時！6.《鈍感力》實踐版！翻開本書，就會給你不在乎的勇氣！日本超人氣心理咨詢師大島信賴從現實生活的實際問題出發，給出了64個現身練習，幫助你擺脫憂郁、焦慮……你是否存在以下問題：？人際關繫上客氣小心？深怕不禮貌會被白眼？對自己沒自信？常因旁人一句話，深陷負面情緒？踫到他人覺得沒什麼的小事總想很多如果你勾選了兩項以上，那麼你需要這本書！

內容提要

在乎他人的看法，是因為期待被認可、被贊同、被喜愛，但這樣容易受傷，“他人意見其實沒你想的那麼重要”。日本超人氣心理咨詢師、暢銷書作家大島信賴從自身心理成長痛感發出：“真正討厭的人是過於在意他人的人，而不是不在意他人的人。”大島信賴從現實生活的實際問題出發，給出了你64個現身鈍感練習，幫助你擺脫憂郁、焦慮、郁郁不樂，找到內心安定的自己。

作者簡介

大島信賴心理咨詢師，暢銷書作家，畢業於美國阿斯伯裡大學阿斯伯裡學院心理學繫。現任“醒悟咨詢”股份有限公司代表董事，言語犀利又不乏深刻，令人回味，擅長給予人們切實的生活技巧指導，視角新穎，引導人們的自我心理成長，將人們的負面情緒清除，在日本有著超高的人氣。已出版《情緒暴走不是你的錯》《現在這樣就很好》《我可以不計較，但你不能理所當然》等多本著作。

目錄

章 為何受傷的總是你
專挑關鍵時刻前來打擾的人們······· 002
無法開始新的工作············ 003
內心的噩夢不斷擴散··········· 006
謙虛有時未必就是美德·········· 008
優先考慮他人的原因··········· 008
謙虛之後便是噩夢的開始········· 009
他人的言行未必有深意·········· 011
“謹慎之人”的構造· ··········· 014
因為不想被旁人厭惡··········· 015
無法想像自己堂堂正正的樣子······· 016
意識到自己正生活在噩夢之中······· 019
“過於敏感”的人不會成功· ········ 022
即使工作出色也得不到認可········ 023
在出人頭地之前爆發··········· 024
被周圍人逐漸 的經驗········· 026
變得鈍感一點兒，道路就會變寬······ 027

第二章 練習鈍感力
分清哪些該在乎，哪些是不必的······ 032
在意會對自己造成不利·········· 033
試著找找“有錢人”的感覺········ 036
攻擊型人格背後的“嫉妒”· ········ 039
嫉妒就是一種“宣洩”· ·········· 040
無意間進行的嫉妒宣洩·········· 042
嫉妒“不如自己的人”· ·········· 044
父母叱責孩子也是一種嫉妒········ 047
帶有“家教”感的嫉妒·········· 048
容貌美麗卻不自信理由·········· 051
轉變成“以自我為中心”的思維模式···· 055
自己也會在不覺中嫉妒他人········ 056
“以自我為中心”的思維方式· ······· 058
“以自我為中心”的人會互相吸引· ····· 060
職場上那些“受虐狂”受虐的成因····· 062
痛苦會促使腦內麻藥分泌········· 063
腦內麻藥的不良癥狀··········· 065
擺脫受虐體質，培養成功體質······· 066
擺脫地獄般的“受虐者”形像····· 069
為什麼要“賠笑附和”· ·········· 071
無衝突地擺脫“受虐者”形像······· 073
一衝浪就治好了過敏癥？ ········· 077
你想多了
懂得真正無視的重要性·········· 082
焦躁不安的真相············· 083
明明未犯錯，反省無濟於事········ 085
COLUMN 1一衝浪就治好了過敏癥？ ········· 077

第三章 你想多了
懂得真正無視的重要性·········· 082
焦躁不安的真相············· 083
明明未犯錯，反省無濟於事········ 085
表面上傾聽，實則毫不在意········ 088
裝作已領受對方善意··········· 089
表現出鄰家奶奶樣子··········· 091
責備的模式①怪獸級的抱怨者······· 094
傾聽到讓吐槽者流淚··········· 095
巧妙應對獲得信賴············ 097
責備的模式②淨說難聽話的上司······ 100
嫉妒隻因你擁有上司未有的········ 101
大腦會模仿周圍的人··········· 103
對嫉妒電流進行反擊··········· 105
責備的模式③總發火的妻子········ 107
男子力與女子力············· 108
妻子牢騷是“女子力”供給源······· 111
責備的模式④喋喋不休的丈夫······· 113
別在意丈夫“指責”· ··········· 114
丈夫應學會示弱············· 115
COLUMN 2 為何失敗會反復——自我挫敗型人格障礙· ·· 119

第四章 華麗地忽略掉生活中棘手的人
討厭被無禮對待············· 126
讓自己的大腦變得如孩童般天真······ 127
就當對方是個孩子，不用加以理會····· 129
認真對待發作之人會疲憊不堪······· 131
“發作”和醉酒時的狀態相同· ······· 131
無視也會使身體狀況轉好········· 133
棘手的人們①頻繁邀請喝酒的上司····· 136
自認為是為加強溝通上司········· 137
滿面笑容地拒 ············· 139
棘手的人們②喜歡八卦的同事······· 141
以牙還牙，擊退刨根問底前輩······· 142
想提建議的同事············· 144
棘手的人們③施加高壓的客戶······· 147
認為未被重視的客戶··········· 148
認為自己喫虧的客戶··········· 150
棘手的人們④糾纏不休的騷擾言論····· 153
簡單的嫉妒發作············ 154
內心缺乏自信的男人··········· 157
棘手的人們⑤執拗地要求交往的同事···· 159
為何他沒主動放棄呢··········· 160
“不拒 ”的婉拒方式· ·········· 162
COLUMN 3 “總想不能對無能之人放任不管”
時的應對策略·············· 164

第五章 現在這樣就很好
不要總想著用自己力量去解決問題····· 170
無視自己的失敗············· 171
人人都有無視技能············ 174
他人力量超出你想像··········· 177
學會依靠周圍的人············ 179
無視能帶動周圍人············ 181
並非要成為一個令人厭惡之人······· 184
令人討厭的究竟是哪種人········· 185
回首曾經那個不懂無視的自己······· 187

結束語· ··········· 191