基本信息

• 商品名稱：自驅練習
• 作者：艾莉森王
• 代碼：42
• 出版社：天津人民
• 書號：9787201182049

其他參考信息

• 出版時間：2022-06-01
• 印刷時間：2022-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：194
• 字數：130千字

內容提要

這是一本從生活方式講到思想提升的女性成長書。
    在紛紛擾擾的信息化時代，作為一個普通人，應該如何通過自驅練習，打開成長的內在動機？如何擺脫各種焦慮，找回真正的自我，坦坦蕩蕩地過生活呢？本書的作者從自己的親身經歷出發，給出了一份答案：從閱讀、極簡的生活態度、早睡早起、正念的練習、記錄生活、堅持運動等習慣的培養，到正確的自我認知及兩性關繫的認知升級，再到愛自己的自我提升， 終實現心靈的自由。

作者簡介

艾莉森王，本名王安妮，是一位身兼多職的數字遊民，也是一個在世界各地遊走的旅居者。開始旅居生活之後進行自媒體創作，發表多篇閱讀量10萬+的原創文章，並擁有自己的瑜伽品牌：醒Awake。

目錄

章？ 餘生 課 掌控感
節 自我認知 // 002
清澈的三十歲 // 002
動蕩的後青春期 // 004
陣痛裡有光亮 // 005
第二節 自我覺醒 // 009
重塑生活 // 009
主動成長 // 013
認可悲傷 // 020
第三節 自我管理 // 024
自律的神話 // 024
自律的要素 // 028
享受自律 // 034
第四節 自我創造 // 035
大腦是可以改變的 // 035
正確地愛自己 // 037
第二章？ 幸福黑客
節 人生的寬度 // 046
延長生命的時間感 // 046
奪回多巴胺 // 054
第二節 生活方式 // 063
玩命愛自己的小儀式 // 063
四個養 習慣的鑰匙 // 067
日常裡的春風 // 072
第三節 認知升級 // 089
因果關繫 // 089
學會學習 // 093
生命價值 // 105
極簡主義 // 113
活在當下 // 119
第三章？ 內在成長
節 穩定心境 // 128
天生流浪者？ // 129
渴求穩定 // 130
沒有穩定 // 132
重塑穩定 // 133
第二節 餘生皆自由 // 138
自由之路 // 138
財富自由 // 143
提前退休 // 150
精力自由 // 160
第三節 親密關繫 // 167
獨行闖關 // 168
健康持久 // 180
靈魂伴侶 // 185
後記
如何練習失去 // 190