基本信息

• 商品名稱：病從寒中來
• 作者：[日]石原結實 著
• 代碼：32
• 出版社：科技文獻出版社
• ISBN號：9787518922925

其他參考信息

• 出版時間：
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• 印次：
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：149
• 字數：130千字

編輯推薦語

體寒是百病之源，提高體溫，遠離疾病！ 改變健康觀念，數萬讀者競相**！ 暢銷全民健康醫學寶典，榮登各大健康類圖書榜！ 改善體寒，擺脫肥胖、抑郁和亞健康的有效方案！ 《健康報》《健康時報》《中老年保健》**！ 《病從寒中來》由石原結實著。

內容提要

50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36．5℃～36．8℃之間。而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足36．5℃了！是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降了1℃。科學研究表明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常體溫能夠達到36．5℃以上，人體的免疫力就會增強5～6倍！ 為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣了汽車代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房裡的涼爽，習慣了草草地淋浴後就匆忙出門……這都無形中帶來一個後果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌癥、心腦血管疾病、抑郁、肥胖等病癥的發病率急劇上升。
     本書作者石原結實不僅是日本知名的健康養生專家，而且是自然養生方法的忠實實踐者，並通過大量的病患的親身體驗證明了提高體溫對癌癥、抑郁癥、肥胖和心髒病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起了強烈的反響，使“提高體溫、早餐節食”成為日本流行的養生方式。

作者簡介

石原結實，醫學博士，日本知名的健康養生專家，健康類書作家。1948年生於日本長崎市。長崎大學醫學部畢業後，在同一所大學醫學研究科獲得博士學位。曾經到世界長壽地區高加索和瑞士的本納醫院從事*前沿的自然療法研究。現任石原診所所長。
  石原結實以提高體溫、斷食療法等自然療法和養生理念在日本家喻戶曉，掀起了石原式的健康養生熱潮。

目錄

前言 提高體溫，向疾病說再見
第一章 體溫提高讓你的身體獲得新生
身體不適的人，您的體溫是不是太低了
？低體溫是諸多疾病的根源
體溫上升1度，免疫力增強5～6倍
通過提高體溫而成功治病、瘦身者的心聲
？“提高體溫的我重歸大山，找回了簡單、純粹、真實的自我”
——世界七大洲高峰年少的攀登紀錄保持者野口健
？“我想穿著那件白裙子，讓大家看看**告別癌癥，重獲新生的自己”
——46歲的子宮癌康復者石關七重
？“健康原來是這麼棒的感覺!”——天野征一郎解脫抑郁後的感慨
？“瘦身成功讓我充滿自信!”——葛西真裡的減重歷程
？“因為接近過死亡，所以我*加珍視自己的健康。”
——女教員和氣勝枝的全新生活體驗

第二章 提高體溫，為疾病四伏的生活畫上句號
血液污染是萬病之源
？尋找血液污染的源頭
？身體本身就是血液的淨化器
水並非喝地越多越好
？“水毒”和體溫低下共生共存
？“花粉癥”也是體內水分過多造成的
“不要讓你的生命缺乏原動力
？“說不清的癥狀”會發展成嚴重的病
測試一下你的體溫是否偏低
年輕人，你們也要注意腎虛了
你認為正確的飲食習慣可能會影響你的健康
？不要讓早餐成為腸胃的負擔
？多喫富含維他命的生蔬和水果的誤區
？多喝水能淨化血液的謊言
？牛奶並不是所有人的“優質健康飲品
不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首
？經常服用止痛藥會使身體變冷
？警惕營養保健品減退你的身體機能
？喜歡不喜歡由身體說了算
？正確的洗浴方式纔會提高體溫
抑郁癥與低體溫擺脫不了干繫
想讓孩子*聰明，就去“溫暖”他們吧
用溫熱的力量殺死癌細胞

第三章 掌握自己的體質，科學地提高體溫
西醫“對癥療法”的多米諾隱患
？現代醫學的弱點
？類固醇廣泛應用揭開現代醫學的傷疤
根據體質的不同而對癥下藥的中醫“隨癥療法”
測試一下你的體質是陰性還是陽性

第四章 能提高體溫的生活習慣指南
了解食物屬性，找到適合自己體質的食品
？怎樣選擇有益我們身體的食物
？中和食物陰陽，享受健康飲食
？改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的“早餐小型節食”
？提高體溫的*佳飲料一姜紅茶
？胡蘿卜蘋果汁補充足量的維他命、礦物質
？其他有助於提高體溫、宜經常食用的食材
？把超市食品變成“升溫”食品的7項*密招數
？身體的寒氣怎樣都無法驅除時的**飲食
讓你的身體運動起來吧
？體內熱量的馬達——肌肉
？女性*應該加強鍛煉
？肌肉力量的訓練永遠不會太遲
？有效地增強肌肉力量的竅門
？簡單、有效的訓練方法
洗浴是提高體溫*有效的方法
？半身浴和手浴、足浴
？鹽浴效果*顯著
？溫水浴和冷水浴結合強壯肌肉
使用圍腰和暖帶溫暖身體的中——肚子

第五章 提高體溫的**節食療法
從“豆芽菜”到舉重**的神奇轉變
試著少喫一點吧，你就會得到健康的青睞
為什麼我可以三十年如一日地持續工作
？以分計算的緊張行程
？越忙的時候越要少喫，堅持不懈地鍛煉肌肉
各界名人都知道人生和體溫的秘密嗎?
節食——身體內部的革命
？排出體內的毒素
？淨化血液
？體溫上升，免疫力提高
傳統故事和現代科技共同印證的事實
？江戶時代觀相家的至理名言：人的命運在於飲食
？來自王見代醫學現場的中關於“少食威力”的報告
？高熱量、高蛋白的美食往往是兇

第六章 心靈的溫度也可以提高身體的溫度
“笑”能提高免疫力
和“笑”有著同樣效果的“唱”
暢述心曲，保持心靈的安寧
成功者都是善於付“出”的人
積極健康的精神是身體的頂梁柱
讓我們看一下長壽村的秘密
體溫是生命的力量
以淡泊的心態去承受心理緊張