基本信息

• 商品名稱：免疫功能90天復原方案
• 作者：(美)蘇珊·布盧姆//米歇爾·本德|責編:吳佳慧|譯者:王樹岩
• 代碼：79
• 出版社：北京科技
• ISBN號：9787571406202

其他參考信息

• 出版時間：2020-06-01
• 印刷時間：2020-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：296

內容提要

自身免疫力，就是 好的醫生。優化人體免疫功能，是我們遠離疾病的 密鑰。《免疫功能90天復原方案》是一部 功能醫學的 著作，曾長期占據美國、德國免疫醫學圖書暢銷榜 ，版權銷售至8個 ，重印24次。
     本書為讀者揭示了不藥而愈的免疫修復真相，能夠幫助讀者以深度營養影響細胞基因表達，從而重建免疫平衡，全面喚醒人體自愈力。
     在深度剖析免疫基礎知識的基礎上，蘇珊·布盧姆博士從根源出發，制訂了人體免疫功能90天復原計劃，具體包括四大核心內容。
     ●以食代藥 ●管理壓力 ●修復消化道 ●優化肝功能 本書為讀者提供了易於實踐的、全面的免疫功能優化方案，指導讀者用 科學的方法改善整體健康。
    

目錄

前言
我為什麼要寫一本關於自身免疫性疾病的書？
我的故事
功能醫學是如何幫助我的？
功能醫學如何幫助你？
免疫功能復原方案
我們都將受益其中
寫在開始之前
章 自身免疫性疾病
健康的免疫繫統
紊亂的免疫繫統
什麼是自身免疫性疾病？
什麼引發了自身免疫性疾病？
如何利用本書：你的健康“夢之隊”
希望就在本書中
部分 以食代藥
第二章 食物與自身免疫性疾病
什麼是炎癥？
食療
會引起炎癥反應的食物成分
喫飯不易
食物即信息
要戒掉的食物
細說麩質
食物對免疫繫統有害？
改善免疫繫統的要素
有益的食物成分
第三章 飲食自我評估手冊
食物與感覺
自我評估
治療方案
第四章 免疫繫統修復食譜
杏仁藍莓麥芬
格蘭諾拉燕麥棒
堅果藜麥粥
亞洲荞麥面沙拉
佛陀飯
藜麥意面
地中海香草三文魚
奶油菠菜
香菇藜麥飯
巧克力燕麥餅干
第二部分 調控壓力
第五章 壓力與自身免疫性疾病
應激反應
腎上腺
壓力對自身免疫性疾病的影響
應激反應：皮質醇與自身免疫性疾病
心身關聯
第六章 壓力自我評估手冊