基本信息

• 商品名稱：帶著抑郁跳舞/心理健康自助叢書
• 作者：孫瓊|主編:丁成標
• 代碼：24
• 出版社：武漢大學
• ISBN號：9787307127722

其他參考信息

• 出版時間：2014-05-01
• 印刷時間：2014-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：202
• 字數：176千字

編輯推薦語

武漢大學**心理咨詢專家擔綱編寫力作！中國首套心理自助叢書！別拿抑郁不當“病”，業別把抑郁當成“癥”！ 孫瓊編著的《帶著抑郁跳舞》從認知、情緒、行為等不同角度對抑郁進行處理，旨在協助抑郁者自我確定未來的選擇，確立現實的目標，提高抑郁者精神和情感的健康水平，獲得並增強選擇、控制自己生活的能力，也為從未經歷過抑郁的人提供機會去了解*多的相關信息，獲得提升自身幸福感的能力。

內容提要

《帶著抑郁跳舞》由孫瓊編著。
     當壓抑變成一種慣性，當焦躁變成一場人生，身 處大抑郁時代， 你要如何自救？ 《帶著抑郁跳舞》從多種抑郁著手，從“每個人 都有抑郁的時候”開始，詳細 講述為什麼會抑郁、各種年齡階段的抑郁等，詳細描 述了多種抑郁情 緒和抑郁行為，並用案例引導抑郁患者分辨正常情緒 和抑郁情緒，找 到抑郁原因，排解抑郁情緒，從而找回快樂。
    

目錄

自序 在分享中成長
**章 每個人都有抑郁的時候
**節 抑郁≠抑郁癥
【測試】抑郁自測1
第二節 為什麼會抑郁？
第三節 抑郁思想、抑郁情緒和抑郁行為
【測試】抑郁自測2
第二章 各種抑郁
**節 容易被忽略的兒童抑郁
第二節 容易煩惱的青少年時期
第三節 為目標所惑的青年抑郁
第四節 曠日持久的中年抑郁
第五節 抑郁高發的*年期
第六節 不被理解的老年抑郁
第七節 產後抑郁
第八節 疾病抑郁
第九節 創傷抑郁
第三章 抑郁的思想
**節 “我是不好的”
第二節 “我，他（們）／事情應該……”
第三節 “我不是*好的，我失敗了”
第四節 “我**又不快樂了”
第五節 “事情變成我想要的樣子就好了”
第四章 抑郁的情緒
**節 悲傷
【測試】自尊水平自測
第二節 憤怒
第三節 空虛
第四節 孤獨
【測試】孤獨感測試
第五節 自責（責備他人）
第六節 抑郁的軀體化
第五章 抑郁的行為
**節 猶豫不決
第二節 拖拉
第三節 自我封閉
第四節 自殘或自殺企圖
第六章 豐富思想
**節 認識具有抑郁特征的思想
第二節 質疑抑郁思想
第三節 完整地表達自己的想法
第七章 管理情緒
**節 分辨情緒
第二節 找到原因，適當防御
第三節 認識你的客觀情緒及真實希望
第四節 為你的安全感采取行動
【測試】心理支持繫統自測
第八章 選擇行為
**節 了解自己的極限
第二節 “我們都能做到”
第三節 創造屬於自己的改善方式
參考文獻