基本信息

• 商品名稱：親愛的你為啥要和壞情緒躲貓貓呢
• 作者：(美)迪娜·吉爾伯特森|譯者:佘卓桓
• 代碼：36.8
• 出版社：武漢
• 書號：9787543098046

其他參考信息

• 出版時間：2016-03-01
• 印刷時間：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 頁數：227
• 字數：230千字

編輯推薦語

《親愛的，你為啥要和壞情緒躲貓貓呢》是由美國知名的情緒咨詢大師迪娜吉爾伯特森結合其工作感悟和多年理論研究總結而成。
●風靡歐美的情緒自修課，盤踞《紐約時報》暢銷榜30周！
●《每日郵報》《星期日先驅報》《出版者周刊》《新思維雜志》《公共健康》《婦女與家庭》等諸多報刊雜志媒體均對本書進行了大力稱贊與推廣！
●上千萬次點擊，百餘次討論，在心理學領域取得了一致好評！
●面對情緒，克制、轉移注意力、逃避……你還在這麼做嗎？
NO，你錯了！
傳統方式隻能讓你感覺不被理解、喘不過氣、抑郁、孤獨、焦躁、痛苦、失落……
現在，你應該這麼做：
學會和你的壞情緒相處，因為除此之外你別無選擇！
●認真了解你的情緒吧，壞情緒至少不是它表面所表現的那麼一無是處。
人生來便有七情六欲，這情感裡面既有好情緒，也有壞情緒。好情緒可以讓人奔放陽光，信心滿滿；壞情緒則讓人失意孤獨，郁悶痛苦——好情緒我們熱烈歡迎，壞情緒我們避之不及。可問題是，壞情緒你避得掉嗎？既然避不掉，那你就隻能面對它。學會和你的壞情緒相處吧，因為除此之外你別無選擇！

內容提要

《親愛的你為啥要和壞情緒躲貓貓呢》這本書由迪娜·吉爾伯特森所著，書中采用層層遞進的方式，以心理咨詢實例為開端，向我們講述了非傳統的情緒處理方式——擁抱自己的壞情緒。書中作者以自己的童年故事、青年時求學歷程和後期工作感悟為樣本，揭示了擁抱自己的壞情緒所能帶來的正能量。同時，書中多采用調查問卷、圖表、分析等工具釐清擁抱壞情緒所能帶來的好處，以實例和理論相結合的方式告訴我們負面情緒沒什麼可怕的，當你正視它，你就不會再對它心懷恐懼。並且針對日常生活中有關情緒的常見問題進行解答，為人們的情緒處理給出了切實可行的方法指導。
    

作者簡介

迪娜·吉爾伯特森（Tina Gilbertson），美國知名心理治療師、作家，在心理治療方面有著 的成就。其非傳統情緒咨詢方法在美國受到各大媒體的熱烈討論。

目錄

部分：握手壞情緒：把你的腳趾伸進水裡
章：它不是怪獸，不要躲著它
第二章：那些年，我與壞情緒的那些“壁咚”
第三章：哎媽呀，原來情緒是這樣的
第二部分：與壞情緒共舞：跳入水中
第四章：“殺”不死你的，會讓你 強
第五章：克敵壞情緒：T-R-U-T-H黃金法則
第六章：錦囊妙計——壞情緒實戰演練
第三部分：同壞情緒談愛：愛你就像愛自己
第七章：你的焦慮，不過是聳人聽聞
第八章：10個步驟，讓你 俘獲它的心
第九章：壞情緒都是你的貴人—— 的情緒指導課
後記