出版社:機械工業 ISBN:9787111503293 商品編碼:1626944623 代碼:35
" 基本信息 - 商品名稱:終結拖延癥
- 作者:(美)威廉·克瑙斯|譯者:陶婧//於海成//盧伊麗
- 代碼:35
- 出版社:機械工業
- ISBN號:9787111503293
其他參考信息 - 出版時間:2015-06-01
- 印刷時間:2015-06-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:32開
- 包裝:平裝
- 頁數:209
編輯推薦語 戰拖會、豆瓣小組“我們都是拖延癥”團隊精心翻譯,專業解讀! 拖延癥青年的福音! 美國**心理治療專家30年拖延癥經驗分享! 威廉·克瑙斯創作的《終結拖延癥》以行之有效的拖延癥心理學方法,搞定拖延癥! 你是以拖延癥患者心態來看待拖延癥,還是以拖延癥戰鬥的姿態來抗爭,由你自己決定! 內容提要 威廉·克瑙斯創作的《終結拖延癥》並不是一本 陳詞濫調之作,這本書纔不會對你說教什麼“加油工 作、多花時間干活”之類的。當然,在某些時候,付 出*大努力是很重要的,因為人生中總是有許多成就 ,是基於**天的努力纔實現的。 終結掉拖延對你的干擾,你可以活得*精彩,再 不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來的痛苦 。這樣,你就會在需要的時候盡快地爆發出潛力,讓 你的工作完成得*出色,並有*多的時間來娛樂。請 記住:積跬步纔能至千裡——不要急於求成。 作者簡介 威廉·克瑙斯,美國**心理治療專家,擁有超過30年的心理治療經驗,其專精領域為現代都市人群各種負面心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒,也是*先開始指導理性情緒行為療法博士後訓練的導師之一,並組織過美國國際科技教育服務機構(PESI)的研討會,用以資助精神健康及藥理專業方面的繼續教育。此外,他還為美國軍方等大量組織機構提供咨詢服務。他根據心理咨詢和治療經歷寫的著作《戰勝拖拉》《如何控制你的挫敗情緒》《積極改變你的生活》《克服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。 目錄 贊譽 推薦序 譯者序 引言 三管齊下,終結拖延癥 **部分 認知方法 磨亮自我覺察,改變拖延思維 **章 透視拖延,為改變而覺察 第2章 斬斷拖延思維 第二部分 情緒方法 建立對不愉快任務的忍耐力 第3章 練出情緒肌肉,克服拖延 第4章 如何應對與壓力相關的拖延 第三部分 行為方法 堅持到底,攻克拖延 第5章 果斷行動 第6章 控制拖延的強效行為技術 第7章 在工作場所中應用戰拖技術 附錄 治療拖延腳本樣例一則 參考文獻
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