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出版社:湖南文藝出版社 ISBN:9787540495770 商品編碼:69333405180 代碼:48
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基本信息 商品名稱: | 與焦慮和解 | 開本: | 32 | 作者: | 愛麗絲·博伊斯 | 頁數: | | 代碼: | 48.00 | 出版時間: | 2020-06-01 | ISBN號: | 9787540495770 | 印刷時間: | 2020-06-01 | 出版社: | 湖南文藝出版社 | 版次印次: | 1 | 編輯推薦 思考、害怕批評、拖延逃避,從自我檢測中,找回生活的平衡。 ◆可當成自己的專屬焦慮急救箱。內含檢測試題和互動思維實驗,針對不同讀者量身定制,匹配相應的解決方案。除了解決焦慮問題,還附有自我發展建議。 ◆作者是坎特伯雷大學心理學博士,有臨床心理學和社會心理學雙重背景;是兼具理論修養、咨詢經驗和臨床診療經驗的專家。她寫的幫助讀者改善心理問題的文章,迄今為止累計閱讀量過1100萬次。 ◆《華爾街日報》書,《商業周刊》選書。《出版人周刊》《書單》、美國認知療法協會會長羅伯特·萊希盛贊推薦。 ◆當下社會充斥著各種焦慮,脫發焦慮、中年焦慮、單身焦慮、失業焦慮……焦慮本身並不是問題所在,適當的焦慮還可以幫你化壓力為動力!本書教你如何駕馭焦慮,掌控自己情緒、行為和未來人生的發展方向。 內容推薦 摒除一般自救書要人積極、開心或是放輕松,卻無法解決問題的套路,作者愛麗絲·博伊斯博士直擊構成不同類型焦慮的根源,將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法,轉化為日常生活中隨時能使用的技巧和竅門,並幫助我們應五大焦慮陷阱:過度猶豫不決、反刍思考與擔憂、因完美主義而停滯、害怕建議與批評,以及逃避(包含拖延)。 雖然焦慮指數無法降低為零,但我們可以跟著本書重新認識焦慮,善用焦慮,進而成功駕馭焦慮,從自我檢測中找回生活平衡。 作者簡介 愛麗絲·博伊斯(Alice Boyes),美國知名心理學家。主要研究領域為臨床心理學和社會心理學,她的研究曾發表在美國心理學會會刊、《哈佛商業評論》《人格與社會心理學》等諸多重要靠前期刊上。此外,她也是澳洲版《女性健康》雜志的情緒管理專家。她在《心理學》博客上發表的幫助讀者改善心理問題的文章,迄今為止累計閱讀量過1100萬次。 目錄 了解你與你的焦慮 第one章?焦慮是如何運作的 第二章?了解多面的你 第三章?你的目標 你的焦慮工具包:克服你的瓶頸 第四章?猶豫:如何停止在你想做的事面前退縮 第五章?反刍思考:如何解開思維的結 第六章 使人停滯的完美主義:如何避免因錯誤的高標 準而脫軌 第七章?懼怕建議與批評:如何處理你對建議的敏感 第八章?逃避:如何停止像鴕鳥一樣躲避重大事件 下一步往哪裡走 第九章?管理焦慮 vs 過生活 第十章?容易絆住人們的地方 第十一章?喜歡自己的天性 vs 忍受自己的天性 結語 致謝 ^_^:f3eca0a47bf4a4ebd635fcba6454d018
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