"無休止的工作，煩瑣的家庭事務，電子產品中的信息……我們被裹挾著向前奔去，屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是，壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至，我們逐漸失去了同情心和創造力，甚至疏遠了身邊的人。在這個快節奏的內卷時代，能夠高效地休息放松至關重要。 在20餘年壓力研究經驗的支持下，比利時著名醫學家、社會心理治療師呂克·斯維寧博士指出，想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來，偶爾讓我們的大腦處於離線模式是非常必要的。本書給出了14個進入離線大腦的日常技巧，幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力，養成健康的生活方式，恢復活力和創造力，並最終改善人際關繫，提升工作效率。”