基本信息

• 商品名稱：抗衰老與健康
• 作者：馬文熙//林蔚茜//汪義亮//馬裡
• 代碼：36
• 出版社：東南大學
• ISBN號：9787564149987

其他參考信息

• 出版時間：2014-06-01
• 印刷時間：2014-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：249
• 字數：333千字

編輯推薦語

馬文熙、林蔚茜、汪義亮、馬裡主編的《抗衰老與健康》從中西醫結合角度，既有傳統的中醫理論、方法、又有現代醫學的依據，簡明扼要地介紹一些抗衰老的觀點與知識以及生命品質健康管理的概念，為中年朋友防止早衰、為老年朋友愉快幸福地歡度晚年，做點微薄的貢獻。同時也將本書獻給青少年朋友，希望他們從小就注意培養良好的飲食習慣，掌握適當的運動和科學的生活方式等等，長大後以健康的身體和良好的品德服務社會。

目錄

**章 衰老與抗衰老
**節 衰老的概念
一、什麼叫衰老
二、衰老的原因
三、何謂心理上的衰老
四、何謂過早衰老
五、衰老的信號
六、人體器官開始衰老的時間
第二節 衰老學說
一、近代對衰老機制的衰老認識
二，古代對抗衰老的認識
第三節 面對衰老
一、影響衰老的因素
二、平衡與衰老
三、頭發與衰老
四、久坐與衰老
五、心血管疾病與衰老
六、高血壓與衰老
七、肺與衰老
八、腎與衰老
九、皮膚老化的表現
第四節 生命品質健康管理與抗衰老
一、生命品質健康管理
二、抗衰老的基本條件
三、抗衰老應從30歲做起
四、為什麼中年人硬熬是早衰的大忌
五、為什麼抗衰老不能**化
六、為什麼高雅的癖好有利於健康和抗衰老
七、為什麼抗衰老之道在於和
八、保護大腦防衰老
九、抗衰老，防癌不可少
十、抗衰老要重視對慢性病的防治
第五節 抗衰老的*新研究——干細胞與抗衰老
一、干細胞的定義和功能
二、干細胞與抗衰老
三、干細胞研究的近期進展
第二章 科學飲食與抗衰老
**節 會喫可以抗衰老
一、營養需求多樣化
二、每餐隻喫七八分飽
三、飲食不要追求高、精、細
四、適當喫素抗衰老
五、少喫鹽抗衰老
六、飲水抗衰老
第二節 膳食平衡與抗衰老
一、氨基酸平衡
=、脂肪酸平衡
三、酸堿平衡
四、維生素平衡
五、無機鹽平衡
六、晚餐的講究
第三節 有益抗衰老的食品
一、大豆
=、菠菜
三、大蒜
四、洋蔥
五、西紅柿
六、葡萄
七、胡蘿卜
八、卷心菜
九、雜糧
十、桂圓
十一、核桃
第三章 運動健身與抗衰老
第四章 心理調節與抗衰老
第五章 起居養生與抗衰老
第六章 棋琴書畫、休閑娛樂與抗衰老
第七章 中西醫保健與抗衰老
第八章 有益抗衰老的**
主要參考文獻