基本信息

• 商品名稱：別讓抑郁打敗你
• 作者：編者:張瑞潔
• 代碼：35
• 出版社：北京理工大學
• ISBN號：9787568205429

其他參考信息

• 出版時間：2015-05-01
• 印刷時間：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：242
• 字數：300千字

編輯推薦語

每個人的潛意識裡都會尋求幸福，隻要有正確的方法，走出抑郁並不是難題。 別讓抑郁打敗你，別讓抑郁成為你生活的一部分！ 張瑞潔創作的《別讓抑郁打敗你》從抑郁的成因、抑郁癥患者的心理特征、抑郁癥後果等方面向人們揭示了抑郁的“真面目”，向人們提供了一個徹底擺脫抑郁癥的治療體繫，讓抑郁無處可藏。

內容提要

張瑞潔創作的《別讓抑郁打敗你》從抑郁的成因 、抑郁癥患者的心理特征、抑郁癥後果等方面向人們 揭示了抑郁的“真面目”，同時它也為抑郁癥患者提 供了趕走抑郁的方法，包括心態、生活、精神、處事 方式等各個方面，向人們提供了一個徹底擺脫抑郁癥 的治療體繫，讓抑郁無處可藏。
    

目錄

**章 抑郁是一種能治好的病
**節 抑郁癥是心理出了問題
第二節 抑郁癥常見的癥狀有哪些
第三節 抑郁癥患病的原因全揭秘
第四節 抑郁癥對身體有什麼危害
第五節 抑郁癥與神經衰弱的關繫
第六節 抑郁癥不是一般的發愁
第七節 抑郁與焦慮的區別
第八節 如何正確對待抑郁癥
第二章 抑郁癥常見的類型有哪些
**節 抑郁性神經癥
第二節 內源性抑郁癥
第三節 反應性抑郁癥
第四節 繼發性抑郁癥
第五節 非心因性抑郁癥
第六節 隱匿性抑郁癥
第七節 躁狂性抑郁癥
第三章 抑郁癥的判斷及心理治療
**節 你需要心理治療嗎
第二節 測一測自己的抑郁程度
第三節 抑郁癥的自我檢查
第四節 如何對抑郁癥進行心理治療
第五節 認知療法
第六節 行為療法
第七節 森田療法
第八節 有趣的其他心理治療方法
第四章 抑郁的時候，學會對抗
**節 抑郁是一個幻想的“怪胎”
第二節 威利?卡瑞爾的抗抑郁萬靈公式
第三節 根據平均率告別抑郁
第四節 在忙碌中摒棄抑郁
第五節 保持健康的心理，根治抑郁
第六節 勇敢直面現實的生活
第五章 改變從認識自己開始
**節 對自己要有清醒的認識
第二節 對於情緒，要學會控制
第三節 解鈴還須繫鈴人
第四節 讓生活的每**都充滿快樂
第六章 放飛心情，讓陽光照進心靈之門
**節 試著打開自己的心靈
第二節 海納百川，有容乃大
第三節 生活中充滿素
第四節 給自己多儲蓄些“抗挫力”
第五節 心理快樂法
第六節 消除抑郁14法
第七節 趕走你的不高興
第七章 青少年有抑郁傾向怎麼辦
**節 關注青少年的成長
第二節 正確調節中學生的抑郁癥
第三節 如何對待“高三抑郁癥”
第四節 大學生的抑郁癥及其調節
第五節 貧困大學生的抑郁狀況調查
第八章 正確調節男人的抑郁心理
**節 男人難做
第二節 男人也會患抑郁癥
第三節 預防男性的“產後抑郁癥”
第四節 男性*年期也可能導致抑郁癥
第九章 正確調節女人的抑郁心理
**節 現代女人也抑郁
第二節 職業女性壓力巨大
第三節 白領女性易患“產前抑郁癥”
第四節 產後抑郁癥的調節
第五節 女性特有的*年期抑郁癥
第六節 秋季女性抑郁癥的調節
第十章 老年人的抑郁癥及調節
**節 老年抑郁心理的一般常識
第二節 “空巢”老人*容易患抑郁癥
第三節 “離退休抑郁癥”的正確調節
第四節 中風後抑郁癥的調節
第十一章 其他抑郁心理及其調節
**節 星期天抑郁癥
第二節 雙面人的“微笑抑郁癥”
第三節 失戀也可能帶來抑郁
第四節 擺脫“下崗抑郁癥”
第五節 “落榜抑郁癥”的預防
第六節 媒體工作者易患抑郁癥
第七節 家庭暴力引發抑郁
第八節 過分虛榮也可能導致抑郁癥
第十二章 抑郁癥的藥物治療
**節 抗抑郁藥物小常識
第二節 抗抑郁藥物的副作用及應對
第三節 抑郁癥的藥物長期治療
第四節 藥物治療抑郁癥的利弊
第五節 **治療抑郁癥
第六節 同醫生溝通要順暢
第十三章 電休克治療抑郁癥
**節 電休克治療的適用癥狀
第二節 電休克治療的禁忌癥
第三節 電休克治療的副作用及並發癥
第四節 治療前的準備
第五節 電休克療法結合藥物治療抑郁癥
第十四章 抑郁癥的自然治療
**節 天然的抗抑郁處方
第二節 眼睛也可以消除抑郁
第三節 改變飲食習慣抵抗抑郁
第四節 光照療法
第五節 芳香療法
第六節 鋰鹽療法
第七節 其他小竅門
尾聲 關懷身邊的抑郁癥患者
**節 如何與抑郁癥患者相處和生活
第二節 對抑郁癥患者的家庭護理
第三節 對抑郁癥患者的醫院護理