基本信息

• 商品名稱：腰病速效自療(健康大學堂)
• 作者：健康中國名家論壇編委會
• 代碼：29.8
• 出版社：吉林出版集團
• ISBN號：9787546333311

其他參考信息

• 出版時間：2010-09-01
• 印刷時間：2010-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：253
• 字數：240千字

編輯推薦語

本書主要從中醫傳統療法和其他現代療法兩方面告訴您如何解決腰痛，其中包括穴位療法、推拿按摩療法、撥罐療法、刮痧療法、艾灸療法、**藥膳療法、運動療法、溫冷療法和放松療法等九大療法的近百種方法，詳細介紹了治療各種腰痛病癥的不同方法，不管您是哪種病痛，都能從這本書裡找到解決之道。

內容提要

本書分為五章，**章對腰部的基礎知識和腰痛病出現的原因做了一個 簡單的介紹，使讀者對腰痛病有一個感性的認識。第二章介紹了日常生活中 保護腰部的小訣竅，讓讀者隨時隨地都可以保護腰部。第三章選取了一些典 型病癥，由專家做出分析，幫助讀者解決疑難問題。第四章和第五章重點介 紹了各種病癥的不同療法，從病癥概述、病理病因、診斷預防、**取穴、 按壓方法、操作步驟、動作分解、注意事項等不同方面進行了詳細介紹。* 值得一提的是本書的附錄部分，不僅指出了大家經常誤解的一些常識，還有 常見的三種病癥的“四周運動療法圖”，使讀者正確而全面的治療腰痛。
     在形式上，本書*大的特點是采用了大量的圖片，為方便讀者使用，本 書在每一部分中，都采用了圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂， 一學就會，例如將各個穴位的位置通過圖片的形式表達出來，將刮痧順序、 推拿按摩方法、運動動作通過圖片圖解直觀的展示出來，等等，讀者自己在 家就可以照著書本上所說的去操作，既方便又快捷的達到治病的目的。
     總之，本書以病癥和療法相結合，針對不同的病癥配有簡單易懂的療法 操作圖，圖文並茂，簡單易學，操作方便，隨時隨地都可以進行治療，使讀 者*輕松、*高效的閱讀和理解本書，幫助讀者在*短的時間內達到治療疼 痛的效果，相信本書一定能成為您腰病家庭自療的*佳幫手！

目錄

【序 言】我的腰部我做主 徹底擺脫疼痛困擾
閱讀導航
腰部疾病速查表
輕松教你找穴位
穴位按摩常用的四大手法
常用的按摩器具
按摩的注意事項
腰痛必知的16大**穴位
**章 清楚認識你的腰
腰部的生理結構
腰痛病的自我檢測
腰痛病的生理緣由
腰痛病的形成原因
突發性腰痛的形成
慢性腰痛的形成
第二章 保養腰部小訣竅
睡覺的時候
起床的時候
洗漱穿戴的時候
乘坐交通工具的時候
自己開車的時候
步行的時候
提著物品的時候
上班的時候
做家事的時候
喫飯的時候
運動或勞動的時候
女性生理期的時候
第三章 專家答疑解惑
腰部扭傷後的飲食禁忌
高跟鞋引發腰痛
腰椎間盤突出癥的藥膏制法
為什麼人變懶了
硬板床對腰椎間盤突出患者有好處？
真假腰椎滑脫
第四章 中醫療法治療腰痛
穴位療法介紹
與腰部有關的常用穴位
腎俞穴 治療閃腰疼痛
承山穴 緩解疼痛壓力
足臨泣穴 針對辦公疲勞
解溪穴 治療輕微疼痛
命門穴 針對腰扭傷
殷門穴 緩解年齡導致的腰痛
三陰交穴 治療女性生理期腰痛
足三裡穴 治療腰部生理痛
風市穴 緩解腰腿酸軟
腰痛點穴 治療腰痛的手部穴位
陽陵泉穴 緩解腰部疲勞
委中穴 治療腰酸背痛
昆侖穴 緩解腰骶疼痛
中封穴 治療腰痛的腳部穴位
環跳穴 治療腰肌疼痛
後溪穴 治療腰部扭傷
推拿按摩療法介紹
腰背按摩 緩解腰部沉重
腿部按摩 緩解腰部無力
腰肌推拿 治療急性腰扭傷
疏通經絡 治療慢性腰肌勞損
腰椎推拿 治療第腰椎橫突綜合征
椎間推拿 治療腰椎間盤突出癥
脊椎推拿 治療腰椎骨質增生癥
腰脊推拿 治療腰椎椎管狹窄癥
腰部整復 治療腰椎間盤脫出癥
關節推拿 治療腰椎骨關節病
肌肉揉按 治療棘上韌帶損傷
韌帶松弛 治療棘間韌帶損傷
撥罐療法介紹
刺絡罐法 治療急性腰扭傷
針罐法 治療坐骨神經痛
水罐火罐 治療女性腰痛
多種罐法 治療慢性腰痛
蒸汽罐法 治療腰椎間盤突出癥
刮痧療法介紹
面刮法 治療腰椎間盤突出癥
平面按揉法 治療急性腰扭傷
平刮法 治療腎虛腰痛
推刮法 治療坐骨神經痛
面刮法 治療女性腰痛
艾灸療法介紹
理氣活血 治療腰肌勞損
清熱活血 治療女性腰痛
祛風化濕 治療風濕腰痛
舒筋活絡 治療腰椎間盤突出癥
驅寒舒經 治療坐骨神經痛
**藥膳療法介紹
舒經活血 治療急性腰扭傷
通經舒絡 治療腰肌勞損
化淤止痛 治療第腰椎橫突綜合征
祛風活絡 治療腰椎間盤突出癥
祛風散寒 治療腰椎骨質增生癥
理氣止痛 治療腰椎椎管狹窄癥
強筋壯骨 治療腰椎間盤脫出癥
通利關節 治療腰椎骨關節病
通絡止痛 治療棘上韌帶損傷
活血舒筋 治療棘間韌帶損傷
行氣通絡 治療勞累性腰痛
滋補腎氣 治療女性腰痛
去濕止痛 治療其他腰痛
第五章 現代療法治療腰痛
背、腹肌運動 緩解腰部疼痛
骨盤矯正法 緩解腰部無力
貓式運動 緩解腰部緊繃感
伸展運動 緩解腰部疲勞
俯臥位運動 緩解腰部疼痛
仰臥位運動 緩解腰部疼痛
站立位運動 緩解腰部疼痛
徒手牽引 治療腰椎間盤突出癥
自體牽引 治療腰椎間盤突出癥
移體牽引 治療腰椎間盤突出癥
緩解運動 治療骨質疏松癥腰痛
急性腰扭傷的運動療法
老年腰椎骨折的運動療法
椅子操 辦公室預防腰疼方法
腰椎間盤突出患者的體操
暖貼熱敷 治療腰痛緊繃僵硬
自制熱毛巾 緩解腰部沉重無力
泡澡熱療 緩解慢性腰疼無力
水壓刺激 治療慢性腰部沉重
泡腳熱療 針對體質低冷疼痛
生姜濕巾 針對腰部僵硬疼痛
藥敷熏洗 治療腰痛
暖風刺激 緩解慢性腰疼
冰塊冷敷 針對室內突發疼痛
物品冷敷 針對室外突發疼痛
營養療法 抑制興奮焦躁情緒
睡覺療法 舒緩肌肉疼痛
冥想療法 消除壓力疼痛
森林療法 五種感覺消除疼痛
附錄一 專家幫你識別錯誤
腰一痛就去醫院就診
幾種錯誤的按摩方法
泡熱水澡緩解腰部疼痛
床墊柔軟可以緩解疼痛
使用護腰的常見錯誤
預防腰痛的錯誤伸展動作
附錄二 周運動療法
急性腰部疼痛的運動療法
腰部神經疼痛的運動療法
慢性腰部疼痛的運動療法