基本信息

• 商品名稱：放下煩惱遇見快樂的自己
• 作者：呂佳綺
• 代碼：32
• 出版社：當代中國
• ISBN號：9787515404363

其他參考信息

• 出版時間：2014-05-01
• 印刷時間：2014-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：247
• 字數：94千字

編輯推薦語

使雜念退散的煩惱清理術！ 別再把心當作煩惱儲藏室！ 想遠離煩躁焦慮的自己，找回輕松自在的感覺嗎？ 你需要徹底進行心靈大掃除！ 用簡便的方法打掃你的心，讓心靈空間充滿愉快，那些烏煙瘴氣的雜念再也無法趁虛而入。 呂佳綺編寫的《放下煩惱遇見快樂的自己》是心理治愈、心理輔導方面的書。

內容提要

6條心靈雜物搜索線，幫助你找出被大腦隱藏的 惱人思緒。
     48個煩惱清理小技巧，帶你一步步清空堆積如山 的雜念。
     呂佳綺編寫的《放下煩惱遇見快樂的自己》是心 理治愈、心理輔導方面的書。《放下煩惱遇見快樂的 自己》通過分章節，由淺入深，由外而內，層層遞進 ，剖析、解答在時下人們或多或少會遇到的心理障礙 和心理疾病。用很生動的事例，很簡單的做法讓讀者 從中獲益。它沒有理解難度高、專業性強的專業詞彙 ，都是通俗易懂的語句，閱讀受眾群極廣。
    

作者簡介

青少年咨詢、心理衛生及個別與團體心理咨詢，曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理咨詢服務。畢生致力於推動“身心靈”整合，並透過自己的專業經驗，幫助過兩千多名在職場、家庭、戀愛等生命中沉浮的人， 突破人生關卡，因此備受患者、讀者信任推崇。希望借由自己在“身心靈”領域的專業成就，幫助人們找回對生命的熱忱和*純粹的幸福之道。

目錄

【序言】
親手打造你心中的桃花源
【Chapter 1】
煩惱都是自己想出來的，也隻有自己能清理
心靈雜物搜查線 你是容易自尋煩惱的人嗎？
何必想太多？99％的煩惱都源於多慮
突擊檢查：你經常挖洞給自己跳嗎？
坦誠以對解疑竇，實時拉近心距離
走出陰影洞穴，纔能擁抱愛的暖陽
對過去的事健忘，纔有空間裝進現在
對未來的事放心，小小的改變都充滿驚喜
用心專注在當下，看淡成敗不執著
肯定自己，現在的你就是*好的你
【Chapter 2】
不再囤積心靈垃圾，學會放手丟掉煩惱
心靈雜物搜查線 你對舊愛放手了嗎？
拋棄惱人束縛，開始練習輕生活
丟掉你為人生充填的過多意義
名利的數量不等於生命的質量
待人以包容，讓愛在每顆心中流動
舍下沉重的擁有，讓貧困的人們幫你分擔
放棄爭論，用優雅的姿態收服人心
原諒與被原諒，都是需要練習的
心情不好，就干脆地割舍“讓心情變好”的念頭
【Chapter 3】
避免不好的意念滋生，你需要經常清潔去污
心靈雜物搜查線 你是個情緒化情人嗎？
放下還不夠，你必須讓心靈垃圾車開走
消滅“憤怒”！拒*變成情緒暴走族
消滅“貪心”！要得太多你也用不到
消滅“抱怨”！改變從自己做起
消滅“誤解”！以親切笑容化解誤會
消滅“恐懼”！拋棄執著，用愛擁抱生命
消滅“**主義”！人生旅途美景盡收眼底
消滅“成見”！放下主觀，建立友好橋梁
【Chapter 4】
心的感受*重要，意念分類就靠它來幫忙
心靈雜物搜查線 透視你不為人知的潛在欲望？
不要“困惑”，讓心的聲音指引你
無法左右別人的脾氣，可以改變自己的心情
欲望好比頭發，經常修剪就可以亮麗有型
悲慘的並不是現實，而是你無法接受它
接納缺憾，生命將在意想不到的地方轉彎
培養心的“靈敏度”，是情緒管理的關鍵
面對危機保持冷靜，情勢馬上逆轉勝！
及時“紓壓”，讓你看見幸福的彩虹
【Chapter 5】
擺脫世俗價值觀，天天整理纔能保有好心情
心靈雜物搜查線 測試你的人生價值觀？
“貧富差距”其實和你想的不一樣
真心擁抱幸福，就從不比較開始
他人的看法，無法衡量你真正的價值
別忙了，地球不會因為沒有你就停止轉動
擁抱日常小挫折，未來抗壓零阻力
人生不過一瞬，得失不過一時，加減過就好
提升幸福敏感度，快樂要靠自己追尋
回歸生命本質，享受生活其實很簡單
【Chapter 6】
練習收納美好記憶，維持干淨清爽的心空間
心靈雜物搜查線 測試你的樂觀指數有多少？
少少的期待，纔會有大大的滿足
從心驅逐討厭鬼，讓喜歡的人住進來
到達地獄底層後，就是通往天堂的路
自信是開啟成功之門的鑰匙
心態幽默，笑看人生中的得與失
言談運用小技巧，就能兩全其美
天纔，是做自己喜歡與擅長的事，並堅持到底
快樂是每個人的福利，也可以成為慣性