基本信息

• 商品名稱：情緒可控力
• 作者：(美)蘇珊·戴維|責編:張萌|譯者:趙曉瑞
• 代碼：58
• 出版社：中信
• 書號：9787521719604

其他參考信息

• 出版時間：2020-12-01
• 印刷時間：2020-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：300
• 字數：191千字

編輯推薦語

·《情商》作者丹尼爾·戈爾曼力薦。·哈佛醫學院心理學教授20年研究成果。·《華爾街日報》年度暢銷書， 《 美國》暢銷書， 年度書籍。·保持適度壓力，勇敢接受挑戰，讓好的情緒習慣幫助我們成就 大的目標。

內容提要

情緒可控力是哈佛大學 心理學家蘇珊？戴維對情緒、幸福和成就進行了20多年的研究之後提出的概念。
    大部分人對情緒的認知是非好即壞的僵化思維，針對這種認知，作者提出了“情緒可控力”的概念，強調個體不要僵化地回應情緒，而應該在面對情緒時培養思維彈性，進而培養情緒可控力，收獲真正的情緒健康。
    情緒可控力表現為一個過程，它允許你活在當下，改變或保持你的行為。 因此，你就能按照自己的意圖和價值觀去生活。這個過程不是讓你忽略負面的情緒和思想，而是讓你勇敢地面對這些情緒，與自己共情。
    培養情緒可控力需要經歷以下四個階段。
    √勇於面對現實——主動面對自己的思想、情緒和行為。
    √客觀看待情緒——從自己的情緒中抽離，在情緒和反應之間創造一個沒有任何主觀評價的空間，不被短暫的心理體驗控制。
    √實踐你的價值觀——在選擇點上，把注意力放在我們真正關心的事情上。
    √繼續向前——應用微調原則和蹺蹺板原則，持續接受挑戰和主動成長。
    情緒是人的本能，情緒可控力是一種 好地解決情緒問題的科學新方法。通過情緒可控力，我們可以對 糟糕的情緒重新進行整合，使其成為你的活力、創造力和洞察力的來源。
    是否具有情緒可控力事關我們的生活質量， 是工作表現的關鍵。本書將幫助你走出毫無幫助的情緒慣性，掌握人生成功的關鍵能力，實現你想要的工作與生活。

作者簡介

蘇珊·戴維是情緒管理方面的世界知名專家。戴維博士是哈佛醫學院心理學教授，麥克萊恩醫院教練研究所共同創始人和共同負責人，同時還是一家商務咨詢公司──循證心理學公司的首席執行官。戴維還是炙手可熱的演講家和顧問，已經與數以百計的大型機構高管進行過合作，包括聯合國、安永公司、世界經濟論壇等。之外，她還在《哈佛商業評論》、《時代周刊》、《快速公司》和《華爾街日報》等多家出版物上發表過很多文章。她就情緒管理主題發表的TED演講點擊量約800萬。

目錄

01 什麼事情緒可控力？/003
02 為什麼會陷入負面情緒？ /021
03 與情緒脫鉤 /051
04 勇於面對現實 /075
05 客觀對待情緒 /101
06 實踐你的價值觀 /127
07 微調原則 /153
08 蹺蹺板原則 /185
09 如何在工作中體現情緒可控力 /215
10 如何培養孩子的情緒可控力 /245
11 結論：做真實的自己 /269
致謝 /273
注釋/279