基本信息

• 商品名稱：改變你的作息改變你的生活
• 作者：(印度)蘇哈斯·克什爾薩加爾//(美)米歇爾·西頓|譯者:孫錦甜
• 代碼：58
• 出版社：北京聯合
• ISBN號：9787559628565

其他參考信息

• 出版時間：2019-07-01
• 印刷時間：2019-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：1
• 字數：161千字

內容提要

《改變你的作息，改變你的生活》是一本指導人們調整作息和生物節律，從而改變生活狀態的書。
    書中融合了古老的阿育吠陀醫學與 的科學知識，能夠有效幫助你減肥、提高睡眠質量、增強鍛煉、減少壓力、形成 佳作息。完成書中設置的診斷性測試，判定自己獨特的身體類型後，作者為你制訂了整套、全面的計劃，微小的改變，就能讓你 輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒， 改變生活。

作者簡介

蘇哈斯·克什爾薩加爾：世界 的阿育吠陀醫學醫生、教育家，以享譽盛名的浦那大學 醫學博士（阿育吠陀醫學內科博士學位）的身份擔任了三年住院醫師。
  用自己的阿育吠陀理論，結合 前沿的科學知識，為數以萬計的人們提供了 好的作息制度，從而改變了他們的生活。

目錄

前言
章 作息的重要性
第二章 利用身體內部時鐘
第三章 傾聽身體的聲音
第四章 神奇的藥物——睡眠
第五章 適合自己的睡眠作息
第六章 飲食時間
第七章 適合自己的飲食
第八章 在適當時間適當鍛煉
第九章 適合自己的運動
第十章 身體與四季
第十一章 生命的季節
第十二章 如何度過 的
鳴謝
注釋