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出版社:化學工業 ISBN:9787122235794 商品編碼:10357107040 開本:32 出版時間:2015-07-01 代碼:28 作者:張志華爾雨田黃波
" 基本信息 - 商品名稱:籃球快速入門到精通/名師出高圖
- 作者:編者:張志華//爾雨田//黃波
- 代碼:28
- 出版社:化學工業
- ISBN號:9787122235794
其他參考信息 - 出版時間:2015-07-01
- 印刷時間:2015-07-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:32開
- 包裝:平裝
- 頁數:138
- 字數:156千字
編輯推薦語 張志華、爾雨田、黃波主編的《籃球快速入門到精通》一步一步幫助學習者快速而扎實地提高籃球水平。內容包括:熟悉球性練習、移動步法練習、運球技巧、傳接球技巧、無球防守和護球技巧、投籃技巧、搶斷球技巧、假動作和突破技巧、*新籃球規則解讀、中考籃球加試高分秘籍。適合籃球愛好者學習參考。 內容提要 籃球運動充滿活力,在提高參與者身體素質、鍛 煉意志的同時,還能陶冶情操、培養團隊精神。正因 為籃球運動擁有如此之大的魅力,纔成為世界範圍內 影響力巨大、傳播範圍廣泛的運動之一。 張志華、爾雨田、黃波主編的《籃球快速入門到 精通》與你分享的內容包括:熟悉球性練習、移動步 法練習、運球技巧、傳接球技巧、無球防守和護球技 巧、投籃技巧、搶斷球技巧、假動作和突破技巧、* 新籃球規則解讀、中考籃球加試高分秘籍。 《籃球快速入門到精通》想幫你解決的問題是: 如何學會打籃球; 如何能夠打好籃球; 如何纔能看懂籃球比賽; 如何在中考體育加試中贏得滿分。 目錄 PART 1 熟悉球性練習 1.雙手撥球 2.環繞身體交接球 3.8字繞環 4.雙手過頂拋接球 5.單手頭上拋接球 6.單手托球繞環 PART 2 移動步法練習 1.雙腳跳 2.單腳跳 3.跨步急停 4.跳步急停 5.從前向後轉身 6.從後向前轉身 7.側身跑 8.滑步 9.後撤步 PART 3 運球技巧 1.持球的基本姿勢 2.高運球 3.低運球 4.換手運球 5.轉身運球 6.胯下運球 7.背後運球 PART 4 傳接球技巧 1.正確的傳球接球手形 2.雙手胸前傳球 3.頭頂傳球 4.跳起頭頂傳球 5.反彈傳球 6.長傳球 7.勾手傳球 8.背後傳球 9.雙手胸前接球 10.擺脫接球 PART 5 無球防守和護球技巧 ◎無球時的防守 1.無球站立防守 2.無球滑步防守 ◎有球時的護球 1.頭上護球 2.胸前護球 3.腰間護球 4.胯下護球 5.膝側護球 6.腳踝側護球 PART 6 投籃技巧 1.持球的方法 2.持球的位置 3.單手投籃的手臂姿態 4.投籃的準備姿勢 5.瞄準籃筐的方法 6.投籃的弧度 7.單手投籃 8.雙手胸前投籃 9.行進間單手投籃 10.行進間單手低手上籃 11.勾手投籃 12.籃下突破反手上籃 13.投三分球 PART 7 搶斷球技巧 1.搶籃板球 2.轉身搶位接球 3.斷球 4.搶球 5.打斷球 PART 8 假動作和突破技巧 ◎假動作技巧 1.球的假動作 2.身體假動作 3.腳部假動作 4.綜合應用假動作 ◎突破技巧 1.轉身突破 2.順步突破 3.交叉步突破 PART 9 *新籃球規則解讀 1.籃球場地 2.界限 3.投籃區域 4.記錄臺和椅子的位置 5.比賽的要素 6.比賽的時間 7.比賽的得分 8.違例 9.犯規 10.技術犯規 11.隊員的號碼 12.裁判常用手勢 13.新規則中的新增手勢 PART 10 中考籃球加試高分秘籍 ◎考試細節解讀 1.考試路線安排 2.考試器械要求 3.考試評分標準 4.違規判定方法 5.有效成績判定 6.特別提示 ◎滿分獲得攻略 1.練習中的標志杆和替代物 2.熟悉球性練習方法 3.怎麼纔能不“翻腕” 4.過標志物的技巧 5.運球次數
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