基本信息

• 商品名稱：極速前進(提高滑雪水平的50個基本要領)
• 作者：編者:(日)佐佐木常念|譯者:楊凡//王爽威
• 代碼：49.8
• 出版社：人民郵電
• ISBN號：9787115412621

其他參考信息

• 出版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：127
• 字數：209千字

內容提要

盡管滑雪技術日新月異，但是萬變不離其宗，滑 雪的本質，即站在滑雪板上、保持平衡、控制全身重 心去滑行這件事是不變的。因此，不斷磨練*基本的 滑行方法依舊足提升滑雪技術的重中之重。由佐佐木 常念主編的《極速前進(提高滑雪水平的50個基本要 領)》講解了重視平衡以及重視轉彎兩種*基本的滑 行方式，並從轉彎的基本技巧、大回轉、小剛轉、有 障礙物的地形以及新雪、積雪不同雪場情況五個層面 ，向滑雪愛好者提供了50個基本要領。全書以專業教 練在雪場實景拍攝的照片腱示技巧，並細斂標出了動 作的方向、滑行的線路、難點、錯誤動作等，非常方 便使用者學習。
    

作者簡介

佐佐木常念 1971 年生於日本長野縣。公益財團法人“日本職業滑雪教練協會（SIA）”指定教練，迄今任職17年，並在**2年到**4年年間連續3年蟬聯滑雪教練比賽**。曾作為日本代表選手參加過在瑞士的聖莫裡茨和斯洛文尼亞舉行的世界滑雪教練錦標賽，以及在韓國延坪島和奧地利聖安東舉辦的世界滑雪比賽。佐佐木常念具有法國滑雪教練資格證書，日本山嶽導遊協會頒發的登山導遊資格證，並有著在滑雪季節以外，在戶隱周圍從事山嶽向導的工作經驗。此外，他對於攀岩以及越野跑的普及也正在發揮著自己的影響力。 楊凡，畢業於日本國立宇都宮大學國際交流研究科博士課程，主攻日本語教育、中日語言文化對比研究方向。在日留學、工作共15年有餘，曾就職於日本國內的日語學校和漢語學校。2013年2月歸國，現就職於北京光源日語學校。 王爽威，曾赴日本留學6年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

目錄

前言
從哪裡開始練習？重視平衡，還是重視回轉？
轉彎的基礎
練習要按照由易到難的順序進行
本書的閱讀方法
PART l 轉彎的基本技巧和要點
要領01 滑雪的回轉動作中，分為重視平衡和重視回轉兩種方法
要領02 滑雪板與身體出現偏離，纔能開始轉彎
要領03 滑雪板的偏離方法就是讓其向外側移動
要領04 記住將體重壓在滑雪板上的動作
要領05 要體會力量傳給滑雪板和雪面的感覺
要領06 選擇可以前後左右移動的姿勢
要領07 掌握在轉彎中不斷變化的姿勢
要領08 立刃就是把體重壓在滑雪刃上
要領09 準備動作是為了使轉彎動作變得*加從容
要領10 雪杖應該放在不影響滑雪的位置
COLUMN：滑雪頭盔的普及
PART 2 掌握大回轉的動作
要領11 改變身體和滑雪板的朝向，利用摩擦滑行
要領12 在斜面上垂直站立，把身體放在滑雪板中間
要領13 把重心放在山下腳側，完成轉彎
要領14 上肢放松，腰部用力
要領15 重視平衡的大回轉中經常出現的失誤和對策
要領16 將身體和滑雪板保持同一方向，利用滑雪刀滑行
要領17 把重心移到谷側，切換滑雪刃
要領18 使用全身的力量，給滑雪板施加壓力
要領19 在轉彎後半程，感受來自雪面的阻力
要領20 重視回轉的大回轉中經常出現的失誤和對策
COLUMN：滑雪學校
PART 3 掌握自由自在的小回轉
要領21 將滑雪板的板尾推向身體外側，進行轉彎
要領22 牢記轉彎前半程的切入雪面的感覺
要領23 在轉彎後半程不要減速，繼續移動外板
要領24 朝著下一個下降線方向，進行動作切換
要領25 在切換滑雪刀的同時用力點杖
要領26 了解重視平衡和重視回轉的弧度差別
要領27 一邊降低重心一邊離開滑雪板
要領28 後半程讓兩個滑雪板移向轉彎的方向
要領29 保持腰部的高度不變，同時進行動作的切換
要領30 雪杖放在身體的側面進行動作的切換
COLUMN：在滑雪中遇到的煩惱
PART 4 攻克障礙物
要領31 記住觀察障礙物的曲線形狀
要領32 在下降之前，把滑雪板尾部移向外側
要領33 用兩隻滑雪板切入雪面進行控制
要領34 用滑雪板的板尾完成轉彎，露出板頭之後進行轉換
要領35 雙腿伸直，切入雪面
要領36 在身體的正下方伸出腳來切入雪面
要領37 用雙腳彎曲的姿勢下滑
要領38 雪杖向著障礙物垂直點杖
要領39 滑雪板的板頭不要一下改變方向
要領40 一定要壓著雪面繼續滑行
COLUMN：感覺進步的瞬間
PART 5 戰勝新雪及冰凍積雪
要領41 在雪中造雪牆
要領42 利用雪牆，使滑雪板上浮
要領43 保持筆直的身體軸心
要領44 使做雪牆的動作*加瀟灑熟練
要領45 雪杖的作用就是保持節奏
要領46 改變節奏和轉彎弧度，提高滑雪水平
要領47 關於新雪，經常出現的失誤和對策
要領48 凍雪的難度是因為雪層的數量和內質的變化
要領49 鑽入雪中制造雪牆
要領50 雪面太硬的話，要將滑雪板切入雪面
本書中出現的專門用語
後記
編輯後記
主編／場地
協助編寫人員