《中醫養生運動篇/寫給老百姓的中醫養生書繫》分為上、下兩篇。上篇內容為“認識運動養生”，主要介紹了中醫運動養生的相關知識和常見方法。下篇分繫統介紹了常見疾病的運動養生與防治知識。
《中醫養生運動篇/寫給老百姓的中醫養生書繫》為大眾科普讀物，適合中醫愛好者及養生愛好者參考閱讀。

於春泉，研究員，主任醫師，醫學博士，博士研究生導師。現任天津中醫藥大學期刊編輯部主任，中華中醫藥學會編輯出版分會副主任委員。兼任天津電視臺都市頻道《美食新氣像》節目中醫養生專家，天津新浪網健康頻道《懸壺TV》主講專家，天津市衛生和計劃生育委員會《健康大講堂》主講專家，天津市衛生和計劃生育委員會《健康周報》養生欄目供稿專家，天津市委支部生活社《支部生活》（老干部版）養生欄目供稿專家。曾榮獲天津市衛生局（即天津市衛生和計劃生育委員會）科技進步一等獎、天津市科技進步一等獎和三等獎以及中華中醫藥學會科學技術進步三等獎。主持國家項目2項，省部級項目5項，參加國家及省部級課題7項。在國內外高水平期刊上發表論文103篇，出版專著10部，申請發明專利4項。

王泓午，教授，醫學博士，中醫預防醫學、中醫內科學博士生導師；中華醫學會臨床床流行病學和循證醫學分會第六、七屆常委，天津市醫學會臨床流行病學和循證醫學分會第一屆主任委員，中國中西醫結合學會循證醫學分會第三屆副主任委員，中國中西醫結合學會營養學專業委員會第三屆副主委；承擔科技部“十三五”重點專項、93計劃、支撐計劃等課題；主編行業規、劃教材循證醫學、醫學統計學、預防醫學等。

上篇 認識運動養生
第一章 中醫運動養生概述
第一節 中醫運動養生的源流與發展
第二節 中醫運動養生的功效與特點
第三節 中醫運動養生原則與注意事項
第二章 中醫運動養生對人體的影響
第一節 對呼吸繫統的影響
第二節 對循環繫統的影響
第三節 對消化繫統的影響
第四節 對泌尿生殖繫統的影響
第五節 對神經繫統的影響
第六節 對免疫繫統的影響
第三章 運動養生與康復
第一節 中醫養生康復學的概念與源流
第二節 運動養生康復的原則與作用
第三節 運動養生康復的基本療法
第四章 傳統運動養生方法
第一節 太極拳
第二節 太極劍
第三節 太極扇
第四節 太極養生杖
第五節 八段錦
第六節 十二段錦
第七節 五禽戲
第八節 易筋經
第九節 大舞
第十節 六字訣
第十一節 導引養生功十二法
第十二節 馬王堆導引術
第五章 現代運動養生方法
第一節 慢跑
第二節 徒步
第三節 自行車運動
第四節 遊泳
第五節 瑜伽
第六節 健身操
第七節 廣播體操
第八節 跳繩
第九節 羽毛球
第十節 乒乓球
……
下篇 常見疾病的運動養生與防治

《中醫養生運動篇/寫給老百姓的中醫養生書繫》：
康復治療以患者身心障礙的康復為主要目標來選擇各種康復醫療手段，其中運動療法可以改善患者身體的運動功能。運動療法是指徒手或利用器械以及患者自己的力量，通過某些運動方式（主動或被動運動等）使患者運動，從而獲得全身或局部的運動功能或感覺功能等恢復的訓練方法。運動療法主要采用“運動”這一機械性的物理因子對患者進行治療，注重對軀干、四肢的運動、感覺、平衡等功能進行訓練，同時也可以促進神經、內髒等組織或繫統功能的恢復。運動療法包括關節功能訓練、肌力訓練和耐力訓練等方法。
一、關節功能訓練
關節在人體運動中起著“軸”的作用，因而關節活動範圍的維持和改善是運動功能恢復的前提和基礎。當患者關節活動範圍下降時，關節功能訓練可以幫助改善和恢復關節的運動。關節的正常活動需要關節、關節囊、韌帶、肌肉等組織具有很好的彈性，使結締組織處於一種疏松的網狀狀態，這就需要每天進行多次全關節活動範圍內的正常活動。
（一）關節功能訓練的原則
關節活動範圍下降的原因很多，關節部位發生病變以及損傷、長期臥床或長時間維持同一體位靜止不動、皮膚瘢痕痙攣、肌肉攣縮、骨性強直以及骨質增生等原因都可以導致關節內外的纖維組織、韌帶和關節囊發生病變，阻礙關節的正常運動，使關節痙攣、關節活動範圍大大降低。關節活動度障礙，尤其是因關節內外軟組織攣縮或瘢痕粘連引起的活動度障礙，往往要依靠反復的關節活動度訓練來使關節周圍攣縮的軟組織得以展開，恢復軟組織的彈性，因此在發現關節活動範圍下降後應當盡早進行醫治，早期訓練可以恢復關節活動度，是可逆的，但如果長期不運動，則這種變化就成為不可逆的現像。
（二）關節功能訓練的常用方法
（1）主動運動訓練：用於能完成主動運動的患者，主要為各種徒手體操，也可依靠一些器械進行運動。如采用肩肘關節活動器訓練肩肘關節活動範圍，用分指板訓練手指關節活動範圍，用固定自行車、爬山器等訓練膝關節活動範圍等等。主動運動是依據患者關節活動時受到限制的方向和大小、肌力以及可供運動的器材所設計的，運動內容因人而異，可以簡單也可以復雜。患者可以自己練習這些針對性的動作，也可以同患有相同關節活動障礙的患者一起進行集體練習。
（2）主動助力運動訓練：用於患肢不能充分完成主動運動的患者，先在輔助下進行助動性關節活動範圍的訓練，再逐漸變為主動性訓練。治療師在幫助患肢訓練的過程中，逐漸減少輔助，鼓勵患者用自己的力量進行運動，或用器械給予一定輔助，也可由患者健肢輔助患肢進行訓練。訓練時應遵循緩慢、逐漸增量的原則。常用的訓練方法有器械練習、滑輪練習和懸弔練習。器械練習是利用杠杆原理，讓無法正常活動的關節在器械的助力下進行活動。滑輪練習是利用滑輪和繩子，使患側肢體在健側肢體的帶動和幫助下進行活動。懸弔練習是將患肢通過掛鉤、繩子和弔帶組合懸弔起來，使患側肢體在失去重力的前提下做類似鐘擺樣的主動運動。
（3）被動運動訓練：被動性關節活動範圍訓練按照力量來源的不同分為兩類：一類是由經過專業訓練的醫療工作者或患者家屬對患者進行操作，如關節可動範圍內的運動和關節松動技術；另一類是由患者本人在依靠外部力量的情況下完成的，如滑輪練習、關節牽引、持續性被動運動等。在中國傳統的推拿手法治療中，搖法、抖法、扳法等也屬於被動運動訓練。
（4）關節松動技術：關節運動包括骨運動和關節囊內運動兩種。骨運動指因肌肉收縮或外力引起的骨之間的相對運動，關節囊內運動指關節面的轉動和滑動。如骨關節結構發生改變，則關節囊內運動會出現故障，繼而骨運動也會受到影響。關節松動技術適用於關節術後強直，關節囊內及周圍軟組織粘連、攣縮，關節的循環障礙等等。
……

國家中醫藥管理局、科技部於2078年8月印發的《關於加強中醫藥健康服務科技創新的指導意見》中指出，到2030年，建立以預防保健、醫療、康復的全生命周期健康服務鏈為核，心的中醫藥健康服務科技創新體繫。要以中醫藥學為主體，融合西醫學及其他學科的技術方法，不斷完善中醫藥健康服務理論知識，發展中醫藥健康服務技術與方法，豐富中醫藥健康服務產品，創新中醫藥健康服務模式。本套叢書繫統總結了中醫養生保健、防病治病等理論技術與方法，包括<中醫養生保健》《中醫養生飲食篇》《中醫養生膏方篇》《中醫養生藥浴篇》《中醫養生情志篇》《中醫養生運動篇》六冊。本套叢書遵循中醫生命觀、健康觀、疾病觀和預防治療觀，將中醫藥特色優勢與健康管理、精準醫學相結合，進行中醫健康狀態辨識與干預，旨在充分發揮中醫藥在疾病防治領域的優勢特色，提升中醫治末病的服務能力。
運動養生的概念，是“運動”和“養生”兩詞的有機組合。月活動身體的方式實現維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。中華民族在延年益壽、防病保健方面，有其獨特的方式方法，流傳至今，仍光彩奪目，備受各界人士的喜愛，中醫養生運動起了不可或缺的作用。人們通過各種各樣的中區養生運動，來強身健體、協調陰陽，達到防病、治病、保健的目的。
為了讓更多的人了解中醫運動養生，故編纂本書。全書分上、下兩篇，上篇屬總論，涵蓋了中醫運動養生概述、中醫運動養生對人體的影響、運動養生與康復以及傳統和現代的運動養生方法；下篇為各論，按照繫統分類介紹常見疾病的運動養生與防治。此外，本書還特別聘請了張大偉老師錄制太極拳、大舞、八段錦的示範視頻，張大偉老師為民族傳統體育學碩士、中國武術六段、健身氣功世界冠軍、全運會冠軍、國家級裁判員，曾帶隊參加全國及天津市各種此賽，斬獲金牌60餘枚、銀牌40餘枚、銅牌40餘放。視頻中張老師講解與練習相結合，讀者可邊學邊練，融運動與養生為一體。本書特點：
1.梳理了中醫運動養生的歷史源流，以通俗的語言繫統介紹了中醫運動養生的基本知識、應用運動養生保健和防治疾病的方法。
2.有針對性地選擇了運動養生優勢病種，詳細介紹運動養生對這些疾病的調治、注意事項及預後調護等內容，為讀者運用中醫運動養生的方法治病防病提供了參考。
3.本書為面向大眾的專業性科普類書籍，也非常適合作為中醫愛好者的入門讀物。
本書能夠順利出版，非常感謝石家莊以嶺藥業股份有限公司和河北以嶺醫院的大力支持！