想問一句，“你睡得好嗎？”想告訴你一聲，“我也有睡不好的時候。”印像最深刻的是，青少年時代住校的時光裡，一天夜裡我怎麼也睡不著，著急、孤單、無助交織在一起，我腦海裡居然有這樣一種想法：我想握住舍友的手，讓她的“睡能”像電流一樣傳遞一些給我！也許隻有真正經歷過失眠痛苦的人纔能深刻體會到睡覺其實也是一種能力。
夜深入靜，總有一些人在黑暗中掙扎，努力抓住黑夜的尾巴；總有一些人在夢魘中驚醒，害怕又慌張；也總有一些人日復一日在清晨莫名醒來，被悲傷籠罩。每一個無法安睡的夜晚，對於失眠者來說，都過得緩慢又艱難。這一刻，他們多麼羨慕躺下就能睡著的人，多麼，渴望享受安心的睡眠，多麼希望一覺到天明。為什麼他們不能安睡呢？
或許正因為“睡能”在作怪。其實，睡覺是一種與生俱來的能力，自我們還是嬰兒，便能很好地駕馭睡眠。而日漸長大，我們似乎和這種能力有了距離感。它時而出現，時而消失；時而早退，時而晚到；時而晚上出現，時而白天纔出現，讓我們捉摸不透。尤其，當生活的煩惱或工作的壓力逼迫我們時，我們幾乎失去對睡眠的掌控。所以，我們想到編寫《睡眠障礙》這本書，繫統介紹睡眠與心理健康的科學知識，提高讀者對睡眠，知識的了解程度和對睡前自我心理狀態的認識程度，幫助讀者掌握調整失眠的心理學專業方法，重新激活“睡能”的發揮和發展。
無論你是經歷失眠的人還是陪伴失眠者的人，都請你用更大的耐心看待自己的“睡能”，相信它是一種自發的無意識的能力，是一種任誰也不能剝奪的能力。有時候，它隻是藏起來了，隻要你掌握正確的打開方式，理性看待造成失眠的外界因素或心理因素，順其自然，它就會回到你身邊。事不宜遲，我們趕緊翻開這本書吧，激活“睡能”的鑰匙就在其中。
