為什麼學習那麼用功卻總也記不住？為什麼電話號碼、重要日子記了又忘？為什麼看到一張十分熟悉的面孔卻想不起名字？為什麼連重要的談判會議都能忘詞？你是否對自己的記憶力抱怨不已？研究表明，人腦潛在的記憶能力是驚人的和乎想像的，隻要掌握了科學的記憶規律和方法，每個人的記憶力都可以提高。
為了幫助讀者開發大腦潛能、改善記憶力狀況、快速獲得提高記憶力的方法，《級記憶術》在綜合了記憶領域研究成果的基礎上，解釋了記憶的復雜機制，繫統地闡述了記憶力的形成、保持、再現，以及遺忘等記憶活動的規律特點，深入探討了影響記憶力的因素，並介紹了包括聯繫法、位置法、機械學習、路線記憶、記憶地圖、外部暗示法、感官記憶法、圖像記憶法、邏輯推理法等多種有利於提高學習成績的記憶方法。書中還針對不同學科的特點，提出了專項記憶法，所舉實例涉及語文、政治、數學、英語、歷史、地理、化學等多種學科，對於改變機械的記憶方式、增強記憶效果、提高學習成績具有指導意義。同時，編者還選錄了一些提升記憶力的思維遊戲，以幫助讀者找到適合自己的記憶方法。
豐富的內容、精彩的遊戲、科學有效的方法，結合大量的實用技巧，不僅可以幫助學生提高學習效率，而且對於上班族，需要創造力及想像力的人士，以及隨著年齡的增長而有必要重新給大腦充電的人，都有很大的幫助。
《圖解級記憶術》在綜合記憶領域研究成果的基礎上，以淺顯易懂的語言解釋了記憶的復雜機制，繫統地闡述了記憶力的形成、保持、再現，以及遺忘等記憶活動的規律特點，深入探討了影響記憶力的因素，並介紹了多種快速高效的記憶方法。掌握書中這些技巧和方法後，你會發現自己的知識結構更加完善，處理問題更加得心應手。

篇 記憶和記憶術概述
章 了解你的記憶
記憶是什麼
1．大腦與記憶
2．記憶是什麼
3．記憶是個性化的
4．記憶是復雜的
5．記憶是分散的
6．關於記憶的問題
7．了解記憶的方法
記憶的類型
1．記憶庫
2．為了記憶而記憶
3．短時記憶
4．長期記憶
5．像棋師和運動員的記憶
6．莫扎特的傳奇記憶力
7．自傳性記憶
8．前瞻性記憶
9．記憶
10．感官記憶
11．記憶的其他類型
第二章 忘記或記憶喪失
我們為什麼會忘記
1．舌尖現像
2．拒絕進入
3．拒絕訪問
記憶的疾病和障礙
1．器質遺忘癥
2．突發性遺忘癥
3．阿爾茨海默氏病
4．焦慮與抑郁
5．心理病源的遺忘癥
6．藥物
7．再教育
當記憶欺騙我們或者記憶喪失
1．記憶的局限
2．記憶會減弱或衰退
3．痛苦的記憶
4．建議力的影響
5．當記憶背叛我們
……

第二篇 你也可以擁有級記憶力
第三篇級記憶術

《級記憶術》：
如果測試結果顯示不正常該怎麼辦
如果結果是正常的，測試就到此為止。如果測試表明存在記憶障礙，醫生可以要求被測試者做其他醫學影像的檢查。通過掃描或者磁共振圖像可以知道某種功能喪失是源於腫瘤還是腦部疾病發作，或是記憶區域萎縮。這種檢查報告有時候對探測某些疾病非常有用。
O我們為什麼記住一些事情，卻忘記另一些事情
在個人記憶中，感情、感覺和動機扮演著重要的角色。記憶一條信息，不僅隻是學習這條信息，也是學習它所要表達的內容，也就是說不僅是記住時間和地點，也包括情感體驗。我們知道，愉悅可以刺激學習機制，而當缺乏快樂的因素時，記憶力就會下降。因此，記憶的選擇性必定與動機、個性、個人經歷、已有的知識等因素相關。例如，一些焦慮的人較不善於記住那些不讓他們擔憂的事物的信息，因為他們的注意力被焦慮“消耗著”。
我們為什麼會遺忘
隨著年齡的增長，記憶的動機和能力會改變。我們學得不好，因為我們很累，動機不夠，並且注意力也降低了。以前記住的一些信息變得普通或失去作用，要想從大腦中重新提取出來變得更加困難，而且需要投入更多的注意力。這就是為什麼那些年齡大的人更容易回憶起以前那些經常被重復，並且在感情中打下深深烙印的事情的原因。
這種難以找回記憶的現像常表現為兩種形式。種是“舌尖現像”，其特征是對一條信息的回憶非常困難，然而我們知道它就在那兒——比如一個人的名字——隻是一時想不起來。而當我們成功地想起次遇到這條信息的場景時，它就會出現在我們腦海中。
第二種現像則與記憶的“源頭”有關。我們記住了一些事情，但是卻記不清事情發生的具體時間和地點。例如，我們接連幾次向同一個人講述同一則軼事，因為我們忘了在生命中的哪個時刻已經講過它了，而且講過不止一次。
一些記憶為什麼被扭曲
因為一個很簡單的原因：記憶不是以一個自主的實體存在的。記憶不是你能在圖書館的書架上找到的一《級記憶術》，也不是一張相片。我們記住一張相片，是記住了這張相片的組成要素，也就是說，回憶的過程是對一副圖像或者一種狀況的重組。在這個過程中，我們隻能重組不過80%的信息，而另一個參加了同一個場景的人也記住了80%，但是他所記住的內容和我們記住的是不同的。長久之後，一些要素將永遠消失或者被別的信息干擾而改變、扭曲。因此，我們可能以為堂妹曾經在1986年的假期來看望過我們，而實際上她是在1989年的假期來的。尤其是如果我們在同一個地點度假，錯誤的信息就更容易對記憶造成干擾。
為什麼有時候我們找不到鑰匙
我們的日常生活充滿丁很多隨意的情形。當把鑰匙隨意放在某個地方時，我們總是不太注意，因為放鑰匙的動作在記憶中與其他相似的、重復了上百遍的動作混淆在一起了。要知道，我們的大腦不能記住或者以有意識的方式回憶起所有的東西。為什麼我們要記住一切？那將很可怕。我們做過太多的事情！我們的大腦使某些信息變得容易回想起來，並使另一些信息變得模糊不清，這樣纔能為其他更有意義的信息保留空間。因此，自動化的行為帶來的更多是好處——留著空間去記住那些比把鑰匙放在什麼地方更重要的信息。如果我們經常忘記把鑰匙放在哪兒了，不妨利用一些外部輔助工具，比如空口袋——總是把鑰匙放在同一個地方。
我們能否改善記憶力
通過訓練可以改善記憶力，但隻局限在被訓練的那個領域裡。如果訓練的是記憶文字的能力，我們並不會更容易找到鑰匙，但是卻在記憶文字方面越來越有效率。我們可以訓練注意力，但是記憶名字的能力並不會因此增強。通過練習能夠改善一些能力，但關鍵還在於是否能夠把得到的益處應用於實際生活中。如果利用練習來開發視覺能力，卻不嘗試把它應用到生活中，則沒有任何意義。練習應該是快樂的並且符合自己的興趣，否則效果將會是有限的，甚至造成焦慮。這意味著，好的激勵是在日常生活中開展各種活動，閱讀、與朋友聚會、旅遊等。良好的生活保健也同樣是不可忽視的，失眠、勞累過度、焦慮都是影響注意力的消極因素。
是否存在可以增強記憶力的維生素
人在疲勞的狀態下，補充維生素C能夠增強注意力。腦營養學家建議每個星期喫兩次飽和脂肪含量高的魚，但這並不是說，喫魚會使我們擁有乎尋常的記憶力。隻不過，我們不太重視養成良好的生活習慣——均衡的飲食、充足的睡眠、良好的身體狀況對記憶功能的重要性。
……

良好的記憶是獲取成功的基石之一，也是許多人登上事業高峰不可或缺的重要因素。記憶力的好壞，往往是學業、事業成功與否的關鍵。在歷史上，許多傑出人物都有著凡的記憶力：古羅馬的愷撒大帝能記住每一個士兵的面孔和姓名，亞裡士多德能把看過的書幾乎一字不差地背誦出來，馬克思能整段整段地背誦歌德、但丁、莎士比亞等大師的作品……
如今，我們生活在一個信息爆炸的時代，每時每刻都有大量新技術知識和信息問世，而其中的一些知識和信息是我們不得不了解甚至要記住的：然而我們每個人都會遭遇遺忘的問題：寫作時提筆忘字；演講時張口忘詞；面對無數英語單詞、計算公式總也記不住；走出家門後突然想起煤氣沒關；到銀行取錢卻忘記了密碼；把合作談判的重要會議拋在腦後……
為什麼學習那麼用功卻總也記不住？為什麼電話號碼、重要紀念日記了又忘？為什麼看到一張十分熟悉的面孔卻就是想不起名字？為什麼連重要的談判會議都能忘詞？你是否對自己的記憶力抱怨不已？你的記憶潛能還有多少沒有被挖掘出來？你是否想擁有級記憶力，成為讀書高手、考試強將、職場達人？
研究表明，人腦潛在的記憶能力是驚人的和乎想像的，隻要掌握了科學的記憶規律和方法，每個人的記憶力都可以提高。記憶力得到提高，我們.的學習能力、工作能力、生活能力也將隨之提高，甚至可以改變我們的個人命運。