◆英國經典心理咨詢入門書，1997年長銷至今
◆如果你不知道該不該去看心理醫生，請先看看這本書
◆將心理知識巧妙融入故事情節，解析20多個心理學專業名詞、展現一個心理咨詢療程的標準模板
◆媲美《自卑與超越》，比《自卑與超越》更好讀
◆2小時輕松讀完，零基礎、無壓力的心理入門書
◆演繹10次心理咨詢全過程，見證療愈與改變的發生
◆譯成10種語言，英國亞馬遜五星評分，至今長踞心理咨詢、心理教育圖書榜單
◆超級硬核，凝聚作者20多年心理學研究及臨床咨詢的專業經驗
◆超級治愈，幫助大眾讀者戰勝抑郁和自卑，積極快樂地生活
◆超級有用，幫助專業讀者學習心理學知識和心理咨詢技巧，自助助人
◆輕巧便攜，用紙優質，環保護眼

蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態地郁郁寡歡。他一個人躲在屋裡，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望……
為了向大眾讀者普及心理學知識，告訴大家心理咨詢是怎麼一回事，作者借用了英國文學經典《柳林風聲》的故事主角，讓蛤蟆先生和他的朋友們再次登場，演繹了這個關於心理咨詢的故事。讀者猶如親臨現場，體驗心理咨詢的每一個細節，見證療愈和改變的發生。
在這本書裡，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源於何處，讓讀者看到童年經歷的深刻影響，以及如何纔能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。

羅伯特·戴博德（RobertdeBoard，1932-2020），畢業於劍橋大學賽爾文學院，曾任教於英國亨利商學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。他的兩本專業著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國頗具知名度的心理學類教科書。本書是他寫給大眾讀者的心理學入門書。

譯者
陳贏，上海外國語大學社會語言學博士，國家二級心理咨詢師，現任上海師範大學英語繫講師。

《新京報書評周刊》（2020年秋季書選）：
如今，抑郁癥已經成為一個不可忽視的健康殺手。本書的主角——一位擁有劍橋大學學位的蛤蟆先生就不幸患上了抑郁癥，他帶著幾乎絕望的心情找到了智慧的心理咨詢師蒼鷺，並在滿分10分的心理狀態自我評分表上沮喪地打下2分。蛤蟆先生無比敏感於外界評價，卻在感到憤怒時習慣性地壓抑；他經常為被朋友數落感到委屈，卻隻會感覺到這都是自己的問題——這一切的情緒，可能也在日常生活中困擾著每一個與抑郁癥正面相遇的人。
在蒼鷺耐心的引導下，蛤蟆先生逐漸認識到了自己要麼處在一味追求順從和適應他人想法的“兒童自我狀態”中，要麼處於對他人或自己求全責備的“父母自我狀態”中，唯獨很少處在一個理性地看待自我的“成人狀態”裡。經過蒼鷺的引導，蛤蟆先生最終心滿意足地離開了心理診所。讀者也會從蛤蟆向蒼鷺咨詢時大量生動、口語化的情緒表達中，理解許多抽像的心理學問題，並找到屬於自己的解決情緒問題的辦法。

英國《泰晤士報》：
這是一本能夠幫助人們了解心理咨詢的指導手冊，沒有任何居高臨下的高談闊論，也沒有任何枯燥乏味的說教布道——令你在閱讀一個可愛的故事的同時學到知識，這實非易事。

英國《獨立報》：
這部作品不僅充滿教育意義，而且有些地方非常搞笑，同時依然忠實於原著（《柳林風聲》）歡快的田園牧歌式的精神氣質。

第一章整個人都不太好
第二章摯友前來相助
第三章初見咨詢師
第四章抑郁的原因
第五章成長的寓言
第六章探索童年
第七章憤怒的表現
第八章意外訪客
第九章秘密協議
第十章午餐聚會·
第十一章蛤蟆先生的選擇
第十二章說出人生故事
第十三章人生坐標與心理遊戲
第十四章贏了遊戲，輸了自己
第十五章最後一次面談
第十六章道別與新生

蒼鷺走進了房間，他個子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆對面的椅子上坐了下來，道過早安，接著便無聲地看著蛤蟆。
蛤蟆早已習慣人們同他說話，正等著蒼鷺開啟一場冗長的訓誡，可什麼動靜也沒有。這一陣沉默讓蛤蟆感到血液湧上頭部，仿佛房間裡的緊張氣氛也瞬間加劇了。他開始感到相當不舒服。蒼鷺依然看著他，終於，蛤蟆再也忍不住了。
他哀怨地問："你不打算告訴我該做什麼嗎？"
"關於什麼？"蒼鷺答道。
"呃，告訴我怎麼做纔能覺得好受一些。"
"你感覺不好受？"
"是的，不好受。他們肯定把我的事都跟你說了吧？"
"'他們'是誰？"蒼鷺問。
"哦，你知道的，獾、河鼠他們幾個。"說出這幾個字時，蛤蟆哭了起來，不快的感受也更洶湧地釋放出來。這不快，他竟不知不覺悶在心裡很久了。蒼鷺依然不語，隻把一盒面巾紙推到了蛤蟆這裡。良久，蛤蟆的抽泣漸漸平息，他深吸一口氣，感覺好了一點兒。接著，蒼鷺開口了。
"你能告訴我，為什麼來這兒嗎？"蛤蟆說："我來這兒，是他們讓我來的。他們從報紙上看到了你的名字，說我需要咨詢。現在我準備好聽你的。不管怎麼做，隻要你覺得是最好的，我都會照辦。我知道他們
都是為了我好。"
咨詢師在椅子上挪了一下身體。"那麼，誰是我的來訪者？是你，還是他們？"
蛤蟆不是很明白。
"你看，"咨詢師說道，"你的朋友們想讓我給你做咨詢，以便減輕他們對你的擔憂。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們纔是我真正的來訪者。"
蛤蟆聽完一頭霧水，困惑全寫在臉上。
"也許我們可以澄清一下現在的情況。"咨詢師說道，"這幾次面談，是由誰來支付費用？"
"我早該猜到的，"蛤蟆想，"他就和其他人一樣，隻關心怎麼掙錢。"
"這個你無須擔心，"蛤蟆說起這個，竟有幾分像從前的自己了，"獾說了，錢的事他會處理好的。你會得到報酬的，完全不用顧慮。"
"謝謝你，但恐怕這樣行不通。我建議今天會談後就結束咨詢，就當是一次體驗。"咨詢師說。
這麼久以來，蛤蟆頭一次感到憤怒。"聽著，"他提高了嗓門，"你不能這麼做。你說你是咨詢師，我為了咨詢來到這裡。我坐在這兒等著你跟我說些什麼，可你說的居然是我的錢還不管用。到底還要我再做什麼纔能行得通？"
"這是個非常好的問題，我來回答你。"咨詢師回應道，"心理咨詢向來是一個自發的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出於自願。所以這就意味著，隻有當你是為自己而不是為取悅朋友們纔想咨詢的時候，我們纔能真正合作。如果我們約定要合作，就需要擬一個合同，咨詢結束時，我會把收據寄給你。你看，這並不是錢的問題。為咨詢負責的隻能是你，而不是其他任何人。"
蛤蟆的腦子急速運轉。雖然沒完全理解這一番話的意味，但他意識到一件事：他得為自己的咨詢擔起責任來。可他又不是咨詢師！
同時，咨詢師用了"合作"一詞，這意味著不管咨詢中發生什麼，蛤蟆都是主動的參與者。所有這些要求，和他原先打算坐等受教的態度相去甚遠。這些想法困擾著他，也讓他興奮。或許，他真的能夠靠自己摸索出擺脫痛苦的辦法來。
仿佛過了一個世紀，蛤蟆終於開口了："剛纔我的表現就像個混蛋一樣，這樣的事已經不是第一次發生了。不過，我開始明白你的意思了。我願意跟你合作。我們的咨詢能重新開始嗎？"
"其實我認為咨詢已經開始了。"咨詢師回應道。接著，他詳盡解釋了共同開啟一個咨詢計劃要做些什麼。"每周我們面談一小時，整個咨詢周期多長視情況而定。我建議咨詢從下周開始，每周二上午十點。最後一次面談將回顧我們在之前的咨詢中做了哪些事，你學到了什麼，你也可以考慮制訂將來的計劃。"
"咨詢費用是多少？"務實的蛤蟆問。
"四十英鎊一次面談。"蒼鷺答道，"每次面談結束，我會給你一張這個數目的收據。"又停了許久後，他補充道："好了，你決定了嗎？"
蛤蟆不常做三思後的決定。他要不就在衝昏頭腦時做決定，以致追悔莫及，就好比以前他就有過一次，一眼相中別人的汽車，居然就不管不顧開走了。要不，他就照旁人說的去做，那個"旁人"通常是獾，結果就是讓自己感到無比悲慘。他倒是挺願意去問明智的河鼠，"鼠兒，你覺得我該怎麼做？"因為這麼一問，責任就從他的肩頭卸下了。
然而蒼鷺用一種特別的方式看著蛤蟆，好像他確定蛤蟆會做出明智的決定。蛤蟆終於說話了："我願意與你合作，試著找找我感覺悲慘的原因，以及我能做什麼來改善這一切。我帶來了日志本，我們可以約定咨詢的具體日期了嗎？"
當蒼鷺咨詢師把蛤蟆送到門口時，蛤蟆轉身問他："你認為我會好起來嗎？"
蒼鷺站定了，直視他的眼睛說："蛤蟆先生，如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。我無法保證事情一定會變好，但我可以承諾的是，我會對你傾注我全身心的關注，我也希望你對咨詢是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力，就能預見積極的結果。但歸根結底，這一切都取決於你。"
蛤蟆慢慢走出咨詢室，竭力揣摩著這些話的意義。