店鋪：北京博文圖書專營店 出版社：文彙出版社 ISBN：9787549630257 商品編碼：10027412351206 品牌：智慧芽 包裝：平裝 開本：32開 出版時間：2019-11-01 用紙：膠版紙
"內容簡介與其活在旁人的期待中，不如找到自己的期待；與其懼怕世俗的眼光，不如堅定信念，開拓出自己的路子——別為了世俗的眼光而委屈了自己。餘生很貴，請勿浪費。不將就，不妥協，不認輸，按自己的意願過一生，遇見自己本來的模樣。 作者簡介霧都搖籃，原名張瀟文，自由撰稿人，慈懷讀書會簽約作者，荔枝FM（App）簽約主播，頭條（App）情感領域創作者。 她在撰稿的同時，運營著自己的自媒體平臺，累積粉絲近3萬，累積閱讀量過百萬。她的文字時而溫暖治愈，時而理性平和，不求治愈每一個人，但願溫暖你。
目錄Charpter1 你一定要奔跑，但千萬別浮躁
1. 別讓焦慮害了你 —— 002
2. 戒了吧，拖延癥 —— 007
3. 別做那隻迷途的候鳥 —— 012
4. 你隻是需要一點鈍感力 —— 017
……
Charpter2 這個世界正在獎勵不計成本努力的人
1. 你的選擇需要成全自己 —— 034
2. 你刻意合群的模樣，真讓人揪心 —— 039
3. 別讓標配的“成功”，打亂了你的節奏 —— 043
4. 這個世界正在獎勵不計成本努力的人 —— 048
……
Charpter3 你可以不完美，但不能不獨立
1. 願你，成為更好的自己 —— 064
2. 別在該動腦子的時候動感情 —— 069
3. 你當愛別人，更要愛自己 —— 073
4. 同頻的愛情長久 —— 077
……
Charpter4 未來的你，一定會感謝的斷舍離
1. 你的善良必須有點鋒芒 —— 092
2. 趁早遠離一味消耗你的人 —— 096
3. 與其湊合，不如及時止損 —— 102
4. 願你特別兇狠，也特別溫柔 —— 108
……
Charpter5 我喜歡自己本來的樣子
1. 走出完美主義的誤區 —— 124
2. 不完美，纔美 —— 129
3. 不懼怕成為這樣“強硬”的自己 —— 134
4. 我喜歡自己本來的樣子 —— 139
……
Charpter6 我就是我，是顏色不一樣的煙火
1. 快樂是善待自己的妙方 —— 154
2. 別讓不好意思害了你 —— 159
3. 你不必取悅全世界 —— 164
4. 餘生還長，請勿慌張 —— 168
……
Charpter7 如果結局不好，一定不是後的結局
1. 路選了，便一條道走到底 —— 184
2. 因為歡喜，所以甘願傾注所有 —— 189
3. 不是看到希望纔努力，而是不斷努力纔有希望 —— 194
4. 把一切都折騰成自己喜歡的樣子 —— 199
精彩書摘1.別讓焦慮害了你
這個時代，每個人都疲於奔波，忙著交際、忙著賺錢。可是，我們依舊擺脫不了對未來的焦慮，因為我們的人生在擁有與失去之間不斷更迭，我們似乎總有解決不完的問題，導致煩惱就像一個無底洞，沒有盡頭。
電視劇《夏至未至》中有句臺詞我很喜歡：“人不能活在未來的焦慮中而忘記了眼前的路，也不能因為急於求成而放棄選擇的權利，我們要感謝命運從來不公，但也待我們不薄。”
其實，焦慮是生活的常態，但持續焦慮會拖垮自己，越焦慮越寸步難行。
前段時間李冉特別焦慮，為此頭發也掉了不少，起因是公司的發展不理想，準備裁員。而近，李冉又因為在某些事情上跟主管有爭執，接到裁員消息後有些惶恐。如今她已為人妻母，承擔著家庭重擔，如果失去這份工作，僅憑丈夫一個人上班，光是每個月的房貸就會讓小兩口喘不過氣來。
人呢，壓力一大就容易胡思亂想，李冉就是這樣。因為憂思過度，她的工作狀態很差，反倒把就要到手的單子給搞砸了。這下子，領導肯定要借此解雇自己了吧？她正想著，主管讓她來辦公室一趟。
走進主管的辦公室，主管倒是和顏悅色，可李冉一副謹小慎微的樣子，說話也支支吾吾的。主管和李冉是多年的工作伙伴，對她還算了解，也明白裁員對她來說肯定是一種壓力。
“小冉，近你是不是太累了，要不我給你放幾天假？”
其實，主管是好意，李冉卻誤以為這是解雇的信號，連說自己不累——可疲憊的神態都寫在她的臉上了。
“小冉，不是我說你，累了就休息一下，我也不是不通情理的人。我知道，你肯定是在憂心公司裁員的事吧？其實，你也別想太多，裁員是事實，可你在公司的表現大家都有目共睹，裁員的問題你不必擔心。但是，近你的工作狀態有問題，你自己應該知道吧？如果繼續以這種狀態工作的話，你的工作效率會大打的。”
主管一番勸慰，希望李冉可以調整好自己的狀態。
李冉沒有接受主管讓她休息的建議，沒多久，她便生了一場大病，被迫暫停工作。
倒也是生病這件事讓她想明白了，拖垮自己身體的不是高強度的工作，而是焦慮——她總是杞人憂天，擔心一些也許根本不會發生的事，無形之中就像給自己上了枷鎖，讓負重前行的自己
疲憊不堪。
焦慮其實是一把雙刃劍，就看你怎麼用了。
在人生的重要階段，大部分人難免會焦慮，但焦慮並非是壞事。你之所以焦慮，是因為對現狀不滿。但是，當你長期陷入焦慮狀態，焦慮便會成為傷害自己的利器。
通常來說，畢業後的前三年對我們的職業規劃非常重要，在這期間多數人會定下未來的職業方向。但凡事不是一成不變的，當你覺得自己的職業軌道走偏了，就可以選擇轉換跑道——轉行。
其實，很多人都有過轉行的念頭，但一想到可能會遇到的困難或者要付出的代價，便又陷入焦慮，停滯不前。
蘇莉是朋友中特立獨行的姑娘，在某公司待了5年，可在28歲的時候她還是毅然決然地離職了。
從小，蘇莉的動手能力就很強，喜歡制作一些小物件，酷愛繪畫。一直以來，她的夢想就是成為一名設計師，隻是當初家裡人不支持，她纔沒能繼續自己的夢想。
一次偶然的機會，蘇莉走進了設計行業的圈子，重燃了夢想的火焰。
在朋友的推薦下，蘇莉得到了一個設計助理的職位。在初的日子裡，她也常常焦慮——一切從零開始，曾經的工作經驗全部歸零，自己不熟悉設計行業，看不清未來的路。
怎麼辦呢？蘇莉深知，無論如何自己也躲不過間歇性的焦慮，那不如先別想這麼多，盡自己大的努力去做事，也許那樣就能夠離夢想更近一些。
工作時間，她認真完成經手的每一個案子，與同事、領導多溝通交流；業餘時間，她報了不少課程，參加了很多業內舉辦的活動，還經常向前輩請教經驗。慢慢地，她似乎找到了一些設計的門路。隨著情況的好轉，她的焦慮頻率也越來越低。
如今，蘇莉已經成為部門裡的設計大拿。對她而言，一切都在朝著夢想的方向前進。
所謂焦慮，本質上是一種自我懷疑。那就是不滿足於現狀，希望做出改變，但又懷疑自己能否做到。有時候，焦慮是我們面對未知的本能反應。可是，如果放任不管，焦慮一方面會傷身體，另一方面也會拖慢自己的人生進度。
有人說，當你的纔華撐不起自己的夢想時，你便會焦慮。
回憶一下這些瞬間，你是否常常因自我懷疑而陷入焦慮：辭職後沒有找到更好的工作的時候，工作多年依然沒有做到管理職位的時候，即將結婚或者生育孩子的時候，在生活中看不到希望的時候……
你也曾經無數次地在深夜裡輾轉反側吧？但一切真的會變好嗎？
因為對未來的不確定，我們會焦慮；因為轉換角色後不適應，我們會焦慮；因為各種經濟、家庭的壓力，我們會焦慮。似乎在每一個關口，我們都不可避免地會焦慮。
你發現沒有，當你向生活妥協的時候，焦慮就會乘虛而入。長此以往，你的焦慮可能會拖垮自己。
縱使產生焦慮的原因有千萬種，可焦慮導致的結果隻有一個——越焦慮，越寸步難行。那麼，簡單直接的解決方法就是：面對焦慮。
對於未來，你要敢於邁出步，可以針對具體情況做個大致的規劃。但在行動前，請你不要想太多，因為那會給自己制造很多障礙。行動後，遇到困難別放棄，盡力去解決問題。
……
前言/序言序言
餘生很美，請勿浪費。可是，很多時候拋開客觀因素，我們在不經意間也給自己套上了枷鎖——我們太在意旁人的眼光，活在他們期待的狀態中導致逐漸失去了自我。
在這個浮華的世界裡，我們似乎都在被推著走。
學生時代，我們被推著猛勁兒地學習，立志一定要考上大學；大學畢業了，被推著考研、考公務員，因為這是自己以後生活穩定或者人生進階的墊腳石；工作了，被推著向身邊的成功人士看齊，買房、買車；年紀到了，被推著不得不去相。
似乎每次我們都恰如其分地踩在時間節點上，但捫心自問，這一切真的都是你想要的嗎？
我們也曾想過“反抗”，想要為自己活一次，可還是敵不過別人的口舌，終究向現實妥協。我們開始懷疑，夢想是不是太遠了，遠到再怎麼用力掙扎也夠不著，所以，喜歡的事情就先放一邊吧。
隻是，你怎麼可能甘心呢？
正如作家伍綺詩在《無聲的告白》中所說：“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。”這也是我寫作本書的初衷。
誠然，我們都生活在群體中，有適應社會的需要，但這並不代表我們要以犧牲自我為代價。因為懼怕旁人的目光，你不敢活出自我，甚至不敢有自己的想法，你隻能把頭深深地埋進沙堆中，做一隻本分的鴕鳥。背著這樣沉重的包袱，你可能永遠都要小心翼翼地斟酌自己說的每一句話，在意別人的每一個微表情。
這真的很累。
無論你如何委屈自己，旁人的期待是沒有盡頭的，他們對你的要求隻會越來越高。無論你如何力求完美，總會有人不喜歡你，因為你不可能被所有人喜歡。
那麼，為什麼我們不能夠為自己活一次呢？
不管何時何地，請你永遠不要因為任何人、任何事而厭惡自己，那是對自己大的傷害。試著去接納、喜歡每一個階段的自己，不斷地修煉，你定會綻放出的色彩。
別讓世俗的眼光阻礙你的步伐，別因為世俗的眼光而委屈了自己。願你溫暖而平和，理性而包容，幸福而美滿。
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