基本信息

書名:自愈力 ：10年研究成果、30萬餘患者實驗，增強免疫繫統工作能力，防病毒、保健康關鍵靠自己。

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作者:傑瑞米·豪維克 著

出版社：海南出版社

出版日期：2020-03-01

ISBN：9787544390477

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頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

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編輯推薦

10年研究成果、30萬餘患者實驗、深度激發人體自愈力，增強免疫繫統工作能力，讓身體學會抵御細菌、病毒入侵，抵抗傳染病，60%的疾病和不適可治愈。

你無法回避這樣一個事實：

每天都有數以百萬計的細菌、病毒、寄生蟲進入你的體內，其中大部分都是有害的。

呼吸時，它們就進入你的鼻子、嘴、喉嚨和肺；

你喫東西時，它們就進入你的肚子；

你皮膚被抓破時，它們則順勢進入你的血液循環繫統中。

如果沒有免疫繫統，毫不誇張地說，這些侵略者可以在兩周內把你喫得連骨頭都不剩。這就是為什麼尸體會被寄生蟲腐蝕，因為它們沒有免疫繫統的保護了。免疫繫統每天都在默默地、保質保量地處理著這些數百萬的入侵者，即便你對這一切一無所知。

你知道？

10％的人選擇服用抗抑郁藥物治療重度抑郁癥；

40歲以後會被建議使用他汀類藥物來控制血脂；

65歲以上的老年人會使用抗精神病藥物來預防痴獃；

而且，在美國、英國和加拿大，一半以上的老年人每天至少服用5種處方藥，有些人服用的藥物甚至超過20種……

但是，

同時服用多種藥物的人中約80% 已經出現副作用，輕則呼吸困難，重則喪失性命。在美國，僅處方藥的濫用每年就會導致10萬人死亡。

現在知道還不晚，

身體的免疫繫統可以消滅有害的病毒或腫瘤，抵抗大部分的傳染病；身體可以自己產生內啡肽、生長激素和快樂因子多巴胺……即便沒有藥物的作用，自愈力也能像止痛藥一樣緩解病痛，能像外科醫生一樣治療某些綜合征，還能像心理醫生一樣改善抑郁癥。

內容提要

全球的醫療成本正在急劇增加，越來越多的藥物讓人們難以負擔，現代藥物也掩蓋了人體的自愈力。激發身體自愈力可以增強免疫繫統的工作能力，消滅有害的病毒或腫瘤，抵抗大部分傳染病；能像止痛藥一樣緩解病痛，像外科醫生一樣治療某些綜合征，像心理醫生一樣改善抑郁癥。本書用全新、、可信的科學證據教你如何開啟身體自愈力，讓你知道什麼時候不需要喫藥、什麼時候需要喫藥以及喫什麼藥。

目錄

引言

部分 發現身體的奧秘

章 你有一個神奇的身體

第二章 什麼時候能相信證據

第三章 小心傳言和專家意見

第四章 強大的安慰劑效應

第二部分 奮鬥、遷徙、進食和生育

第五章 應激反應

第六章 瑜伽是怎麼教會披頭士放松的

第七章 安慰劑絕不僅是心理作用

第三部分 深入觀察你的內在治療師

第八章 積極思維的力量

第九章 條件反射：喚醒體內的藥房

第四部分 個人健康取決於人際關繫

第十章 醫生是治病的良方

第十一章 愛就是靈藥

第十二章 付出即回報

第五部分?? 改變你的大腦和 DNA

第十三章 先天 VS 後天，基因表達的改變

第十四章 神經可塑性和改變大腦

第十五章 結論：這對你和你的健康意味著什麼

致謝

結語?? 關於批評

作者介紹

傑瑞米·豪維克是世界的安慰劑研究者，《時代》雜志、《華盛頓郵報》、空中新聞電視臺及英國廣播公司都曾報道過他的研究。他作為牛津大學研究員，曾發表60餘篇文章及數部專業著作，具備足夠的專業資質來撰寫《自愈力》一書。

序言