基本信息

書名:如何控制負面情緒:風行美國60年的情緒自控力課程

定價

作者:(美)約翰·A.辛德勒著,高書韻 譯

出版社：中國友誼出版公司

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787505743526

字數：

頁碼：288

版次：

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

斯坦威推薦閱讀，請點擊：·本書介紹了情緒與健康的密切關繫——積極情緒是健康的首要影響因素，而負面情緒是眾多可怕疾病的根源所在。即便是小的負面情緒，如果任由其長期持續下去，也可能引起重大疾病！與其耗費金錢打針喫藥，不如學會控制自己的負面情緒。·“情緒健康”的者，美國知名心理咨詢師約翰·辛德勒實踐百千次的智慧結晶，通過滿足人們6大基本需求，讓負面情緒無處遁形。·相比以往，快節奏的都市生活給人們帶來了巨大的壓力，人們變得越來越浮躁、焦慮、易怒。《如何控制負面情緒》是一劑能給自己和他人帶來“清涼”的妙方，不論世事如何變化，願你內心總能安然無恙。· 據統計，76%的人因負面情緒而罹患各種疾病。你身上的疼痛，或許就是負面情緒惹的禍！與其耗費金錢打針喫藥，不如學會控制自己的負面情緒。身心健康的奠基之作，千萬人因此獲益，你還等待什麼？！

內容提要

《如何控制負面情緒》的核心內容是情緒。作者提出了“情緒決定生活質量”的概念，闡述了情緒與生活質量的關繫，他指出：人的成功、失敗、幸福、悲傷等等其實都是因為情緒問題造成的。如果懂得了控制情緒，就能讓生活走上一條光明大道。

《如何控制負面情緒》分為兩個部分。前半部分是“情緒主宰著你的健康”。在這個部分中，作者論述了疾病的根源就是負面情緒，並且，作者還詳細介紹了不同的負面情緒將會引發什麼樣的疾病。本書的後半部分是“如何控制情緒，享受健康與幸福”。在這個部分中，作者講明了應該如何控制情緒，特別是如何擺脫負面情緒。通過擺脫負面情緒，人們就可以過上積極幸福的生活。

目錄

部分 情緒主宰著你的健康 
  
章大部分疾病都是負面情緒引起的 / 3 
第二章負面情緒如何讓你罹患各種疾病 / 23 
第三章情緒如何影響呼吸繫統 / 45 
第四章情緒如何通過腺體誘發疾病 / 53 
第五章好情緒就是的靈丹妙藥 / 73 
  
第二部分 如何控制情緒，享受健康與幸福 
  
第六章基礎情緒是不幸與幸福的根源 / 85 
第七章相信自己，你能成功控制情緒 / 93 
第八章怎樣培養情緒控制力 / 119 
第九章人類6大基本需求：積極情緒的基礎 / 139 
第十章讓生活變得豐富多彩的12條準則 / 165 
第十一章打造溫馨的家庭氛圍，傳遞積極情緒 / 205 
第十二章和諧的“性”福生活，身心更健康 / 229 
第十三章化解工作中的負面情緒 / 249 
第十四章面對死亡，我們仍然可以微笑 / 261 

作者介紹

約翰·A.辛德勒（John A. Schindler）

美國知名心理咨詢專家。率先倡導“情緒健康”這一理念，並通過自己的臨床咨詢，研究和總結出一繫列預防和醫治“情緒誘發病”的實用方法。他還在美國的各大媒體中開闢“快樂度過每一日”的健康專欄，指導人們如何控制情緒以及保持精神健康。他的著作風靡全世界，至今已突破千萬冊。

序言