基本信息

書名:上手：教你如何快速掌握一項技能

代碼：4

作者:許岑著低音出品

出版社：北京聯合出版有限公司

出版日期：2019-07-01

ISBN：9787559628152

字數：

頁碼：224

版次：

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

1. 選定一種能使人驚嘆的技能。本書從學習琴棋書畫到學英語、學做飯，各種成年人面對的工作技能和生活技能全覆蓋。與流行的“一萬小時理論”不同，本書提倡自然主義學習方法，要去哪裡，就從哪裡開始。

2. 制造一個表演的機會。本書呈現的方法可以讓你在相對更短的時間內“上手”一項技能並且能“露一手”。本書強調任何學習都以輸出結果為導向。

3. 手上要有動作。如果我們能連續不斷地“上手”任何一項新技能，當“初步掌握”對我們來說不再困難，逐漸形成慣性，一旦產生了加速度，就會聚成一股不容忽視的力量。同時，這種初步掌握的“多樣性”也會幫助我們找到自己真正喜歡的事情，持續下去，直到“精通”。

4. 本書作者作為一位高效學習實踐者，用自己的經歷摸索了一套獨特的“上手技能”，其中的方法本書為你全面揭示。本書作者以37歲“高齡”從零開始“上手”鋼琴，從零開始“上手”油畫，從小時候有點兒小提琴基礎之上重新“上手”小提琴。

內容提要

本書從一位高效學習實踐者的角度，提出了“上手”一項技能本身就是一種能力的理念。在分析“上手”的內涵及特征的基礎上，把“上手”進一步分解為以練習為本質的“學習”和以探索為核心的“研究”，並分別闡述了兩者的具體步驟。

本書呈現的方法可以讓你在相對更短的時間內“上手”一項技能，或加快掌握任意陌生課題，撫平開始接觸新事物時的恐懼並解除困惑。作者善於以小見大，以自己真實經歷為例，再以明晰的語言向讀者傳達，使得自己獨闢蹊徑的高效學習方法可以推而廣之，令人信服又能引發思考。

如果我們能連續不斷地“上手”任何一項新技能，當“初步掌握”對我們來說不再困難，逐漸形成慣性，一旦產生了加速度，就會聚成一股不容忽視的力量。同時，這種初步掌握的“多樣性”也會幫助我們找到自己真正喜歡的事情，持續下去，直到“精通”。

目錄

引 言 要去哪裡，就從哪裡開始

第1部分 “上手”

第1 章 “上手”之前需要了解的要點

第2章 “上手”的四個關鍵

2.1 著眼微小處，找到訣竅

2.2 去除障礙

2.3 從“自然”中尋求輔助

2.4 直接輸出，得到獎勵

第3 章 確定“學習”與“研究”的差異

3.1 學習與研究的差異——小提琴演奏案例

3.2 學習像登山，設定高度

3.2.1 高效學習者的狀態

3.2.2 對“一萬小時”理論的誤讀

3.2.3 任務驅動，更快“上手”

3.3 研究似探險，拓展邊界

3.3.1 研究的特性

3.3.2 研究能力的必要性

3.4 從哪裡開始，要去到哪裡

3.5 “上手”的局限性

第2 部分 學 習

第4 章 學習的方法

4.1 自然主義

4.2 結構主義

4.3 學習效率

4.4 碎片化學習

第5 章 以任務來驅動學習

5.1 放棄培養興趣

5.2 任務驅動

5.3 職業強迫

5.4 以教為學

第6 章 拖延癥是高效的宿敵

6.1 拖延的本質

6.2 成人ADHD

6.3 讀書的方法

第7 章 在衣食住行上訓練專注力

7.1 像個小朋友

7.2 同樣是半年

7.3 通過購物訓練專注力

7.4 在用餐時訓練專注力

7.5 使用射燈

7.6 先睡覺

7.7 長期專注

第8 章 要去哪裡，就從哪裡開始

8.1 如何學外語

8.2 難度分級的濫用

8.3 如何學樂器

8.4 直奔大師

8.5 “要去哪裡，就從哪裡開始”的局限性

第9 章 如何制饋

9.1 輸 出

9.2 寫摘要

9.3 錄 音

9.4 錄 像

第10 章 怎樣突破學習瓶頸

10.1 通過技術手段調整心態 119

10.2 工夫在詩外 123

10.3 更加專注 125

第3 部分 研 究

第11章 “ 研究”到底是要干什麼

11.1 研究和學習的區別

11.2 研究的本質

11.3 套 路

11.4 做研究還用去圖書館麼

第12 章 建立研究驅動力和意識

12.1 研究驅動力的建立

12.2 你是如何買東西的

12.3 作品意識

12.4 目標意識

12.5 局外意識

12.6 研究被擱置的一種可能性

第13 章 搜集資料需要足量，且有節制

13.1 研究的文本不隻是文字

13.2 研究的主動性

13.3 研究的寬泛性

13.4 研究的文本性

13.5 避免過度沉溺於文本

13.6 對人的研究要去“粉絲”行為

13.7 “無情”是做研究的高貴品質

第14 章 用批判性思維處理資料

14.1 對本質的研究是找不同

14.2 對規律的摸索是求相似

14.3 借用規律研究相似事物

第15 章 研究的輸出訓練

15.1 將研究結論成果化

15.2 學術性的三個特征

15.3 導師的重要性

15.4 學術實踐

第16 章 學術論文的寫作要領

16.1 如何增強研究的正確性

16.2 如何判斷研究的可靠性

16.3 研究中不可忽略趨勢變化

16.4 掌握英文纔能做深入研究

作者介紹

許岑，幻燈片設計師、講師，內容產品策劃者。出生於藝術世家，本科就讀於北京電影學院，獲電影錄音藝術專業學士學位，後赴英國伯恩茅斯大學攻讀廣播電影電視專業，獲媒體管理碩士學位。

2015年出版幻燈片設計相關書籍《征服世界的美學暴力：“電影級”幻燈片設計方》。先後於互聯網發布幻燈片設計與制作視頻教程、英語學習方視頻教程、指彈吉他視頻教程，以及攝影、烹飪教程等，於“得到”平臺發布關於學習與研究的兩門精品課，為內容產品制作領域的知名策劃者與講師，也是“高效學習者”。

創有公眾號“美貌大世界（meimaodaworld）”與“上手Being”小程序。

序言