基本信息

書名:我真的很棒

代碼：4

作者:叢非從

出版社：長江文藝出版社

出版日期：2020-06-01

ISBN：9787570215102

字數：

頁碼：

版次：

裝幀：平裝

開本：32開

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編輯推薦

這本書一步步教會我識別哪些東西讓我感覺到沒有安全感、焦慮、憤怒，然後告訴我如何去處理這些情緒

1、我能成為更好的人、一個獨立的人，一個心理上真正強大的人。

2、修補自己內心的創傷，讓自己能夠舒服做自己，纔是我們一生要做的事。

3、活的不舒服一般都因為自己內心軟弱。

4、當我學會不聽外界的聲音，反而開始變得強大自信，而當我開始肯定自己，別人對我的態度似乎也隨之改變”。

5、重建自己的內在世界，讓內心完整而強大，讓自己更愛自己，多一個人愛我，會讓我開心，少一個人不愛我，並不影響我覺得自己依然是一個很棒的人。

6、在跟人交往時，我不再一味貶低自己，討好別人，開始能跳脫出來，在關繫上更加進退自如。

假如這是現在的你：

有時候，我覺得自己是宇宙中 暗淡的那顆星，拼命發光。

想要有人發現我渺小的存在，可 後等待我的，卻隻有墜落。

隕落的那刻，我知道，世界上沒有人記得我。

——《想見你》

期待這是讀完這本書之後的你：

我出生之後的每一分每一秒都是有價值的。

我會在未來的生活中，始終愛自己。

我值得每一份美好，無論我遇到什麼樣的污蔑和詆毀，我都是有價值的。我可以很自在地說出，對啊，我太棒了。

我活出了一個肆意暢快的自在人生。

內容提要

不管別人怎麼說，我都是有價值的。

玻璃心、討好型人格、缺乏安全感、社交恐懼、害怕吵架、不敢拒絕……你是否長期被這些問題困擾，並因此大量消耗心理資源，讓自己長期處在疲憊中？

心理咨詢師叢非從運用十幾年心理學專業訓練，在這本書裡面，針對你關心的這些問題一一列出解決方式。並且告訴你，沒有人生而，坦然面對自己的不，纔能不壓抑，不內耗，不自懲，不自責，不自卑。

舒服做自己，纔是我們一生要做的事

目錄

目錄

章處理自己的情緒，停止內耗

內在的戰爭正在消耗我們的能量。

關於憤怒，你可能有個錯誤邏輯003

化解憤怒，隻需四個字011

他憑什麼指責我021

聊天時尷尬了，怎麼辦027

你自卑是因為你太自戀了035

自責或指責都是偏執041

每個沒安全感的人，都是因為太挑剔047

第二章我不，但值得深愛

無論你怎麼說，我都是一個有價值的人。

你所追求的“足夠好”，其實謀殺了你的生活055

聽話的人生，是不會“開掛”的063

我需要你愛我，我怕你不喜歡我073

如何一句話“懟”回去081

別人的認可對你來說怎麼就那麼重要089

面對你的話，我為什麼要急著辯解或否認095

這麼在意別人的看法，你很累吧101

我隻是害怕別人說我不好109

第三章充滿內在力量的自在人生

讓內心持續給予自信，讓自己明白，我值得被愛，值得擁有美好。

愛自己，每天都是情人節117

想要被愛，放低姿態123

你隻懂得如何，卻不明白如何去愛131

被愛，是有風險的，你敢139

怎樣纔能喜歡自己 147

愛需經由懂得纔能發生155

女人常說的安全感，是什麼161

第四章享受與他人的相處

用更簡單，安靜和沉靜的內心對待生命中的每一個人。

別人不是你想的那樣169

哪有那麼多三觀不合，吵架常是思維問題177

他不滿足我的需要，我該怎麼辦185

為什麼你無法享受社交193

什麼是好的陪伴203

拒絕是門藝術，如何高級地說“不”211

我們之間的矛盾、失望和疏離220

什麼是真的付出227

沒人能比你更懂得如何照顧你的情緒235

很多關繫本身就是交換，哪有什麼無條件241

作者介紹

作者

叢非從，應用心理學碩士、國家二級心理咨詢師。主要接受薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓，與外眾多一線老師學習薩提亞、釋夢、催眠、精分、存在-人本等一繫列心理學理論及技術。

目前，他在北京開設了北京叢非從心理咨詢工作室，也是公眾號“叢非從”的主筆。長期在北京、上海、深圳等城市開設“薩提亞模式自我成長工作坊”“OH卡探索潛意識工作坊”等課程，無數人從中受益。著有《原來，懂比愛更重要》等多本書。

序言