《金剛經修心課》目錄
自 序 讀懂《金剛經》，獲得不為外界干擾的神奇力量
《金剛經》學前課 18分鐘讀懂《金剛經》的來龍去脈
第一部分 《金剛經》修心課：不焦慮的活法
第1課 修心，從專心喫飯開始
此時此刻，你在想什麼？
修心，從專心喫飯開始
任何地方都是你的修心道場
如何讓心安住於“此時此地”
陶淵明式的醒悟
第2課 情緒波動時，馬上深呼吸
關注自己的呼吸，讓心瞬間回歸寧靜
今天困擾你的，也曾困擾過佛陀
如何降伏內心的妄念
須菩提的終極問題
第3課 修寬容心：從眼前的煩惱中解脫
貓、狗、老虎也是眾生
隨時隨地的修心法門
時間的奧秘與法則
第4課 修慈悲心：化解來自外界的傷害
什麼是真正的慈悲心？
慈悲的神奇力量
舍身喂鷹的薩波達國王
慈悲化解了一場戰爭
第5課 修平等心：看透一切虛妄的真相
無分別心，就無煩惱
世間是平等的，因為每個人都會死
你我都擁有解脫的力量
第6課 最高修心法則：不執著，心自由
菩薩，就是不執著的眾生
《金剛經》最高修心法則：不執著
放下不等於放棄
不執著於觀念，就不會受負面情緒的傷害
第7課 不要讓實現目標的過程成為煎熬
賺錢是一種手段，不是生活的目的
過河之後要拆橋
目標可能成為你掃除焦慮的障礙
不要讓實現目標的過程成為煎熬
如果你現在不休息，你就永遠無法休息
第8課 生死的秘密
直面真相，是覺悟和解脫的開始
死亡的重要意義
最終的真相
什麼最能束縛我們的心靈
詞語的本來面目
我們迷戀的事物不可靠
惠能的頓悟
哭泣的牧羊人
第9課 正見使人平靜，偏見使人焦慮
大多數人活在偏見裡而不自覺
佛陀的獨特之處
盲人摸像的深刻啟示
沒有唯一的真理
不要迷信別人的經驗
為什麼要讓別人定義你的成功呢？
所有的觀念都是偏見
第10課 不要活在自我的牢籠裡
佛陀的基本思想，就是這四句話
奇妙的無我之境
一念向善，你就是佛
第二部分《金剛經》全本白話譯文並附注音
特別附錄 明朝憨山大師解讀《金剛經》本源
……
《六祖壇經修心課》目錄
自序 讀懂《六祖壇經》，喚醒身心潛藏活力 / 001
學前課 16分鐘讀懂《六祖壇經》的來龍去脈 / 005
第一部分 不抑郁的活法：六祖壇經修心課
第1課 大字不識一個，惠能頓悟成佛/ 031
賣柴為生的禪宗祖師 / 032
做自己喜歡的，喜歡自己做的 / 035
率直是最完美的處世藝術 / 037
郁郁而終的智士 / 039
惠能：菩提本無樹，明鏡亦非臺 / 041
郁悶時說出來，負累感就會消散 / 043
惠能參透的人生本質 / 045
風吹幡動，惠能的心不動 / 047
第2課 最容易被你忽略的小幸福 / 049
惠能在大梵寺講法的第一句話 / 050
釋迦牟尼佛留給世人的遺言 / 052
你內心潛藏治愈抑郁的智慧 / 054
最容易被你忽略的小幸福 / 056
快樂就在一呼一吸之間 / 058
多事不如少事，好事不如無事 / 060
順其自然就好，幸福地活在當下 / 062
第3課 餓了專心喫飯，困了安心睡覺，就是在修心 / 064
覺悟不是循序漸進，而是豁然開朗 / 065
禪修是一種生活態度 / 068
看到地上不干淨，佛陀拿起了掃帚 / 070
告別懷纔不遇的煩悶 / 072
跳出思維的陷阱 / 074
面對不想做又必須做的事，如何調整情緒 / 076
常識一定是對的嗎 / 078
惠能的獨特智慧 / 080
第4課 你不要刻意控制念頭，也不要被念頭牽著走/ 081
兩種不同的覺悟方法 / 082
普通人如何去除分別心 / 084
虛妄的源頭在哪裡 / 086
每次發脾氣前，都是你改善心境的最好時機 / 088
盲眼老人過獨木橋的啟示 / 090
世事多變，隨遇而安 / 092
你不要刻意控制念頭，也不要被念頭牽著走 / 093
改善人際關繫的必修課 / 095
你可以試試和花朵聊天 / 097
第5課 擺脫抑郁的方便法門 / 099
惡念頭，毀你千年善緣；
善念頭，消你千年惡緣 / 100
覺悟即佛聖，迷惘則庸眾 / 102
什麼纔是真正的功德 / 104
破灶禪師指點灶神 / 106
佛祖救度眾生的四種工具 / 108
高興不起來怎麼辦 / 110
害怕與人交往怎麼辦 / 111
感覺前途暗淡怎麼辦 / 113
第6課 遇見無牽無掛的六祖惠能/ 115
守也守不住，有生就有滅 / 116
生活不在別處，就在此時此地 / 118
愚公移山的心態 / 120
超然物外的六祖惠能 / 122
怎樣理解“煩惱即菩提” / 124
通過念佛可以達到極樂世界嗎 / 126
遇見無牽無掛的六祖惠能 / 127
第二部分 《六祖壇經》原文及優美白話譯文 / 129
禪宗至高經典，讀後受用無窮
……
