《幸福生活50招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》主要講述了50個讓你變得更健康的技巧。《幸福生活50招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》分為四個部分：健康的飲食、健康的心理、健康的身體、健康的環境。書的開頭有一個小測試，讀者可以據此判斷自己的身體情況並在書中找到對應的改善健康的方法。
《幸福生活50招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》可供對身體健康感興趣的各類讀者閱讀。

葉紅衛，男，1978年出生上海工程技術大學英語教師，已出版譯著4部，編寫各類英語教材、教輔近20本，在《中國翻譯》、《外語教學》等專業刊物發表論文20餘篇。

郭慧，女，1981年出生上海大學外國語學院碩士研究生畢業，參與編寫英語教材2部，發表論文3篇。

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小測試：你的身體健康嗎？
第一部分 健康的飲食
1 照顧好自己的身體
2 讓身體多喝點水
3 買有機的，了解“有害的”
4 食用十大蔬菜
5 食用十大水果
6 買最健康的雞和雞蛋
7 要喫來自牧場的牛肉
8 因為以下四個原因，要避免食用大豆
9 食用可持續的、安全的魚
10 通過簡單而又獨特的方式保持理想的體重
11 消除欲望
12 多喫生食
13 堿化身體，預防疾病
14 服用消化酶
15 避免食品添加劑
16 保持結腸舒適
17 選擇對身體有益的甜味劑
18 補充維生素D3
19 服用正確的營養補充劑
20 攝取這些維生素和礦物質

第二部分 健康的心理
21 從內到外看起來更年輕
22 停止三種消耗能量的壞習慣
23 為了健康，學會傾訴
24 聆聽舒緩的音樂緩解壓力
25 欣然接受自己的年齡
26 關注身體的反應
27 用語言來幫助減肥
28 輕而易舉地擺脫壓力，保持平靜

第三部分 健康的身體
29 幾條簡單的建議幫你克服鼕天的抑郁
30 鍛煉有百利而無一害
……

第四部分 健康的環境

你的身體有多健康？
致謝

閱讀下列問題，圈出與你以及你的健康狀況最吻合的答案。根據你的回答，如果可以采取一些措施來改善自己的健康，那就翻到書中對應的建議，開始創造更‘陝樂、更健康、更長壽的人生，一次看一條建議！
選出你認為最準確的答案，然後翻到125頁查看相應的結果。
1.如果你站在電話邊，但有人打你的手機，你會：
A用手機和對方交談，不會考慮通話時間？
B問對方是否可以用電話打回去？
C用手機通話，但會盡可能減少通話時間？
2.你對自己飲用水的質量關心嗎？
A不，我不是很關心。
B我會盡量了解所喝水的質量。
C有時候會考慮，但是不大會影響我的選擇。
3.紿家裡買洗滌用品時，你會：
A買最便宜的？
B考慮哪些對身體和環境有益？
C先看到哪個就買哪個？
4.購買身體護理和美容產品時，你會：
A選擇最天然有機的品牌？
B尋找自己認識的品牌？
C尋找最便宜的品牌？
5.在使用塑料制品時，你會小心翼翼地限制自己接觸潛在有害物質的時間嗎？
A不，我不關注塑料中的毒素，沒有真正考慮過。
B是的，我會注意毒素，會盡可能減少塑料制品的使用，買的時候也會小心選擇。
C有時候我會考慮，但這個不大會影響我對塑料制品的選擇。
6.在你受傷或得了常見病後，會怎麼治療？
A直接找家庭醫生，了解最快的治愈方法，不管是止痛藥、抗生素或其他治療方法都行。
B在去看保健醫師或醫生之前，我會改變自己的生活方式，嘗試全面治愈病痛。
C我對傷口或感冒視而不見，希望它們能自己消失。
……

健康是第一位的，沒有健康，一切免談！美滿的婚姻，成功的事業，幸福的家庭，這一切都以健康的身體為前提。
說到健康，目光要長遠。要學會問自己，“我現在這樣對待自己的身體，5年後，10年後，甚至40年後會造成什麼影響？”如果你以現在這樣的方式對待身體，能延年益壽，永葆青春，那就保持下去，否則，就要早點改變一些生活習慣。
這本書給你提供了卯條關於健康的建議，這些建議與眾不同，簡單易行，能給你的生活質量帶來很大的改觀。如果按照這些建議去做，保證能幫你防止疾病，助你長命百歲！我的目標是把有關知識告訴你，讓你自己做出明智的選擇，決定什麼纔是對你最好的。
本書分為四個部分。“健康的飲食”這一部分會讓你了解自己的飲食。你會明白，哪些特定的水果和蔬菜要喫有機的，雞蛋盒上的”散養”究竟是什麼意思，以及有哪些與眾不同且簡單易行的方法可以讓你保持理想的體重。
”健康的心理”這一部分會讓你明白“身”和“心”之間的密切關繫：如何表達情感、發洩憤怒，以便讓自己看起來更年輕；如何用言語幫助自己減肥；哪三種消耗能量的方式是你要摒棄的。
“健康的身體”這一部分會讓你學到一些另類的療法和新奇的鍛煉方式，包括簡單易行的消除鼕季抑郁的方法，通過按摩治好宿醉的方法，以及如何通過改變身體姿勢來改變生活。
“健康的環境”這一部分可以幫你學到一些避免常見毒素的簡易方法。你會懂得哪些塑料可以安全使用，哪些塑料不安全，為什麼不含氟的牙膏對你更好，以及為什麼要改進家庭飲用水的質量。