出版社：人民郵電出版社 ISBN：9787115557445 版次：2 商品編碼：13333820 品牌：人民郵電出版社 包裝：平裝 開本：16開 出版時間：2021-07-01 用紙：膠版紙 頁數：188 正文語種：中文 作者：喬·安·史道格-瓊斯（Jo,Ann,Staugaard-Jones）,徐晴頤
" 編輯推薦 擁有30餘年豐富教學經驗的人體運動學家傾力寫作
從肌肉結構與功能視角解讀瑜伽體式
230幅解剖及真人示範彩圖
剖析肌肉及關節解剖學結構
展示瑜伽體式肌肉工作原理 內容簡介 《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30餘年豐富教學經驗的喬·安·史道格-瓊斯專業寫作。《瑜伽功能解剖學》借助230幅解剖及真人示範彩圖，介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結構和動作功能，並詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執行步驟、肌肉及關節工作原理、動作要點和平衡體式。不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者，還是經驗豐富的瑜伽老師及瑜伽愛好者，都能從《瑜伽功能解剖學》中獲得指導。 作者簡介 喬.安.史道格-瓊斯
運動學教授，擁有舞蹈和教育碩士學位，也是瑜伽和普拉提的認證教練，現已從教30餘年，擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學，其後從事表演、編舞、教師以及動作科研工作，並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。 目錄 第 1章運動的身體 7
神經繫統指南 7
解剖定位 10
骨骼繫統 17
滑膜關節 21
肌肉繫統指南 23
肌肉力學 26
肌肉的群體運動 27
第 2章呼吸肌 31
瑜伽與呼吸 31
呼吸的動作 31
第3章面部、頭部和頸部肌肉 41
肌肉松弛和收縮：運動單位 41
關於舌骨的注意事項 46
主動肌與對抗肌 47
第4章脊柱肌肉 53
脊柱功能 53
脊柱動作 53
第5章深層核心肌與骨盆底 73
表層與深層核心肌 73
骨盆底：肉體與精神的交會處 75
第6章肩關節與上臂肌肉 79
肩胛帶 79
肩關節 91
肩袖 100
肘關節 106
上半身穩定肌肉彙總：體式之王 114
第7章前臂與手掌肌肉 115
橈尺關節 115
腕關節與手掌 121
第8章臀部肌肉 129
髖關節 129
第9章膝關節肌肉 159
膝屈肌 160
膝關節外旋肌 160
膝關節內旋肌 160
第 10章小腿與足部肌肉 167
腳 178
附錄 1：終極姿勢 181
附錄 2：瑜伽體式中的“提示口令”185
參考書目 187
作者簡介 188
審校者簡介 188 查看全部↓
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