《精力管理7堂課》以7堂課的形式,繫統地總結了進行良好的精力管理所需的7個方面的提升─理念打造、目標提升、專注力改善、情緒保障、體能提升、合作管理和習慣養成。
《精力管理7堂課》中所講述的內容基於心理學的理論基礎,提煉了作者多年的實踐經驗,包含經多名學員驗證的高度實操性工具,能幫助讀者針對精力進行有效管理,避免走彎路:一方面幫助你提高精力的使用效率,讓你在有限的時間內用更良好的狀態完成更多的事,另一方面幫助你給精力總量“擴容”,讓你的精力總量得到提升,實現在日常工作和生活中精力的開源、節流、擴效能;建立一套自帶提升加速度的精力管理繫統,提升能量與效率,擺脫忙、亂、累的狀況。
《精力管理7堂課》適合各種需要精力管理的人士,包括感覺“忙亂累”但缺乏掌控感的職場新人、企事業單位管理者、忙到“飛起”的創業者、兼顧多種角色所以想要平衡工作與生活的寶爸寶媽等—每一個在工作與生活中缺乏掌控感的人。