孩子參與體育運動的目的是什麼？
怎樣判斷孩子是否做好準備參加體育運動？
怎樣幫助和鼓勵孩子在體育運動中提高身體素質、培養道德和生活技能？
怎樣讓孩子真正喜愛和終身參與體育運動？
教練、家長、領 導者等在青少年體育運動中的角色應該是怎樣的？

一切為了孩子，發展適宜性實踐（DAP）！
Developmentally Appropriate Practice

本書以發展適宜性實踐（DAP）為原則，針對青少年體育運動發展現狀、特點與存在問題，結合青少年身體、心理發育特點和發展需求，幫助教練、家長、領 導者及其他青少年體育運動的參與者：

·熟悉青少年體育運動組織過程，明確青少年體育運動的理念和目標；
·了解青少年的發育成熟程度及參與動機，評估青少年準備就緒情況；
·為青少年合理改編體育運動，采用五步教學周期循序漸進地進行技能教學；
·科學設置訓練強度，助力青少年發展個人天賦，避免過度訓練與過早專業化；
·了解並減少或優化青少年面臨的壓力源，尋找體育運動挑戰和技能之間的平衡；
·掌握青少年體育運動常見損傷的相關知識，制定損傷發生後的緊急行動計劃；
·理解影響青少年體育運動的社會因素，明確自己能提高青少年運動體驗的方法。

青少年體育運動的中心應是青少年而非成年人，本書將幫助青少年體育運動的各方參與者以及有意促進青少年體育運動健康發展的人士根據青少年的身體、心理發育特點和技能發展特點制定滿足青少年獨特發展需求的決策和行動計劃！

《青少年體育運動指導與實踐（修訂版）》以“一切為了孩子”為核心，以“發展適宜性實踐”（DAP）為目標，首先介紹了包括理念和目標在內的青少年體育運動基礎知識，接著解析了青少年的身體和心理發育特點並指出應為青少年改編體育運動和正確進行技能教學。此外，《青少年體育運動指導與實踐（修訂版）》闡釋了合理設計青少年體育活動強度的重要性，指出了青少年體育運動中存在的倦怠和損傷問題。zui後，《青少年體育運動指導與實踐（修訂版）》對青少年體育運動中的社會因素進行了全面分析，旨在幫助青少年體育運動的領 導者、教練員、家長及其他參與者制定滿足青少年獨特發展需求的決策和行動計劃，讓青少年獲得良好的運動體驗。

羅賓·S. 維萊博士是邁阿密大學運動與健康繫教授，她已經在那裡工作了超過 30 年。她全身心地投入到青少年體育運動事業中，是該領域的教練、教育家、研究員和顧問。維萊博士是美國應用運動心理學會（AASP）的前主 席，並且是 AASP 認證的體育心理學顧問和 USOC 體育心理學注冊處的成員。她在眾多期刊編輯審查委員會中擔任職務，同時是 The Sport Psychologist 的終審編輯。

梅利莎·A. 蔡斯博士是邁阿密大學運動與健康繫教授，工作時間超過 20年。她的專業研究領域是兒童體育教學效果和自信心，目標是提升兒童的學習動機效果。蔡斯博士被 AASP 提名為會員，而且是獲得AASP 認證的體育心理學顧問。此外，蔡斯博士還是AASP 的官方出版物 Journal of Sport Psychology in Action 的創刊編輯。

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致謝 x
引言 xi
第1 部分青少年體育運動基礎知識 1
第1 章青少年體育運動概述 3
青少年體育運動的種類 4
青少年體育運動的參與形式 9
阻礙青少年參加體育運動的因素 16
青少年體育運動支持機構 19
本章小結 19
第2 章青少年體育運動的發展 25
體育運動進入學校的時間以及原因 26
為什麼校外青少年體育運動變得如此受歡迎 28
美國《教育法修正案》第九條是如何改變美國青少年體育運動的 29
為什麼棒球小聯賽如此受歡迎 32
為什麼美國基層青少年體育運動項目缺乏國家支持 34
家長培養方式的變化如何影響青少年體育運動的發展 34
本章小結 36
第3 章青少年體育運動的理念和目標 41
POPP 流程：從理念到行動 42
青少年體育運動的目標應該是什麼 44
青少年體育運動理念和目標之間的關鍵衝突點 46
不適合青少年發展的理念和目標帶來的結果 53
在孩子成年之前挖掘出“最優秀的青少年運動員” 54
青少年體育運動的棕櫚葉社區模型 57
青少年體育運動理念和POPP 流程的例子 58
本章小結 59

第2 部分青少年的身體發育和準備就緒情況 63
第4 章身體生長和成熟 65
生長 66
成熟 68
身體的生長和發育成熟狀態對體育運動機會和表現的影響 76
本章小結 80
第5 章技能學習和競爭的準備就緒情況 85
什麼是準備就緒 86
運動技能發展的山峰模型 89
運動技能發展的敏感時期 95
認知準備就緒情況 97
越早越好嗎 98
孩子們應該什麼時候開始參加有組織的青少年體育運動 100
本章小結 103
第6 章動機和社會心理發展 109
孩子們為什麼要參加青少年體育運動 110
能力 111
自主性 121
關聯性 126
本章小結 128
第7 章為青少年改編體育運動 133
為什麼應該為青少年改編體育運動 134
成年人為什麼抵制改編青少年體育運動 139
應該做什麼改變 140
本章小結 143
第8 章青少年運動員的技能教學 147
五步教學周期 148
最大化學習效果的教學策略 154
本章小結 159

第3 部分青少年體育運動的活動強度 163
第9 章身體訓練和青少年運動員 165
身體活動和訓練對孩子的積極影響 166
強度過大的身體訓練對青少年的負面影響 169
青少年運動員身體訓練指導原則 175
本章小結 181
第10 章青少年體育運動中的天賦發展 187
關於天賦發展的基礎知識 188
如何發掘天賦，怎麼判斷誰有天賦 191
訓練和先天素質對體育專業技能的相對影響 194
發展體育運動天賦的最好辦法是什麼 198
青少年體育運動的專業化 206
基於專業化需求的體育運動分類 212
培養青少年運動員天賦和幸福感的技巧 214
本章小結 215
第11 章青少年體育運動中的壓力和倦怠 219
壓力是一個過程 220
青少年運動員面臨的要求（壓力源） 221
青少年運動員對要求的評估 225
青少年運動員對壓力的應對 226
壓力過程的結果 229
爽快是青少年運動員的終極目標 229
青少年體育運動中的倦怠 231
本章小結 234
第12 章青少年體育運動中的損傷 237
青少年體育運動損傷基礎知識 238
過勞性損傷 239
骺板損傷 244
女運動員前十字韌帶損傷 246
青少年體育運動中的腦震蕩 250
法律責任和緊急行動計劃 253
本章小結 255

第4 部分青少年體育運動的社會因素 259
第13 章青少年體育運動中的文化修養 261
文化修養連續體 262
性別和青少年體育運動 263
青少年體育運動中社會性別差異產生的原因 266
青少年體育運動中的種族和民族 269
性取向和青少年體育運動 271
殘疾和青少年體育運動 272
青少年體育運動中的性侵犯 275
本章小結 277
第14 章教練和青少年體育運動 281
教練教育和認證 282
招聘青少年體育運動教練 286
評價青少年體育運動教練 286
構建青少年體育教練的技能體繫 287
青少年體育教練的核心技能：溝通技能 289
本章小結 294
第15 章家長和青少年體育運動 299
父母與孩子之間關繫的基礎 300
父母在青少年體育運動中的三個角色 303
家長在青少年體育運動中的正面行為 307
正確理解家長陷阱 310
青少年體育運動中的家長教育 314
本章小結 316
第16 章青少年體育運動中的道德和生活技能培養 319
體育運動中的道德行為相關術語 321
體育精神與道德行為的關繫 323
促進青少年運動員體育精神、道德和生活技能發展 332
本章小結 336

結語 341
附錄A100 分練習 342
附錄B設計指導原則時要考慮的問題 343
附錄C關於生長和發育的案例 344
附錄D給家長解釋賽季評估的知情信 345
附錄E為什麼參加體育運動的調查 346
附錄F青少年體育運動的動機氛圍測量 347
附錄G動機案例研究 349
附錄H體育運動天賦發展環境調查問卷（節選） 350
附錄I 運動員對比賽的反應 353
附錄J專注於可控因素 355
附錄K緊急行動計劃 356
附錄L教練考核表 358
附錄M運動員對教練員的評價 359
關於作者 360
參考文獻361