在這個世界上，唯1不變的事情，是“變化”本身。不論我們的目的是探尋浩瀚宇宙真理，還是提高自己在這個日新月異的社會中的競爭力，學習，都不可間斷。
一個人真正的進步和成長應該同時伴隨著“能力的持續提升”、“動力的升級”和“心力的增強”，否則不可持續。從這個意義上講，學習不僅僅隻是知識經驗的增加，也不僅僅隻是看問題更加清晰，處理問題的能力更強，而是一個人綜合實力和整體狀態的提升與改善。
如何擁有正確的學習方法和觀念？
如何克服學習中的障礙？
我們的能力和智慧，如何通過學習完成躍遷？
這些問題，正是成為高效學習者的關鍵。

《心智成長 開啟高效學習成長模式》為讀者指出了常見的學習障礙，介紹了正確的學習方式與觀念，並以此為基礎，從思維和心靈兩個維度給出了具體的訓練方法，幫助讀者成為高效率的學習者，從而通過努力和學習獲得更為本質而快速的進步和成長，開啟全方位的心智提升。

李書玲
北京惠遠企業管理咨詢有限公司創始合伙人，北京大學光華管理學院管理學博士，出版《尋找規律》《組織設計》《組織成長論》《動力管理》等多本管理著作及文集。

第 1 章 常見的學習障礙 / 001
快速成為心智成長型學習者、開啟高效學習模式的前提是對常見的學習障礙保持覺察，正視並跨越這些障礙，從而在自己的大腦和心靈中逐漸植入正確的學習觀念，練習和掌握正確的學習方法。
1．1信息獲取便利與判斷力困境 /003
1．2經驗固化與成功的障礙 /007
1．3概念與信息污染 /014
1．4努力學習與知行分離 /020
1．5內求與外求的誤解 /025
1．6能力、動力與心力 /028
1．7溝通的障礙 /032
1．8最熟悉的陌生人 /040
1．9心靈的困境：陰謀論與假想敵 /046

第2 章 學習方式與觀念 /051
“高效學習方法”本質上是為了持續提升“人體作為學習載體”的接收和轉化效率，避免學習過程中的經驗僵化、專業割裂、認知瓶頸和心靈屏障，從而實現對學習內容實時的、靈活的、把握本質和一以貫之的高效轉化，並不斷提升個體的生活質量和生命品質。樹立正確的學習觀念是掌握高效學習方法的前提。
2．1認識世界的方式 /053
2．2用腦與用心 /059
2．3心靈反應的邏輯：種子、能障與情緒 /068
2．4心靈的力量：心流與工匠精神 /076
2．5高效學習的基礎 /082
2．6高效學習的正確觀念 /092

第3 章 思維訓練法 /099
“聽說讀寫基本功”是一個人思維能力訓練和呈現的基本載體，也是最基礎的學習能力訓練。“結構化思維”側重於“認知和分析能力訓練”。“把握本質”是為了訓練人們“把一個復雜事物或者事件的本源邏輯和規律看清楚”的能力以及在工作生活中能夠“不忘初心、一以貫之”的能力。“洞穿本質”的能力離不開“研究思維”的訓練，隻有“研究思維”纔能不斷拓展我們對事物基本規律的把握能力。
3．1思維的張力 /101
3．2聽說讀寫基本功 /108
3．3結構化思維 /120
3．4把握本質 /133
3．5研究思維 /143

第4 章 心靈訓練法 /151
心靈能力的學習訓練最終指向做個真實的人，實現“內外一致”。“內外一致”意味著打開通向外部世界的心門。心靈與外部世界之間實現初步的貫通，是心靈學習的真正開始。進行專注的訓練相當於構建一條心靈反應的鏈路，盡可能擺脫雜念干擾的同時也有了不斷淨化雜念的方式。在對心靈的認識和心靈的能力不斷向外貫通的同時，我們也要能夠持續向內深入，提升心靈的層級。
4．1心靈的層級 /153
4．2真實：內外一致 /161
4．3專注：熟能生巧的力量 /168
4．4專注：心流與工作的意義 /175
4．5專注：“跟”的學習方式 /187
4．6覺察：關注點、重心與根 /193
後記：人生是來學習的/203
參考文獻/207